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那么，你应当信任谁
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对行为的最好预测因素就是行为。人们过去一直从事的行为很可能就是他们将来行为的指南针，除非他们做了一些有意义的事情使他们得以改变。这就是为什么一旦人们把你看成是不正直、无诚意、不可靠或没有诚信的，他们的大脑就会永久地给你贴上这样的标签，直到他们认识到你已经发生了改变为止。我们的大脑会记住带有情绪色彩的材料，而当我们把某个重要人物看作不值得信任时，这经常是一件非常情绪化的事件。当美国前总统布什推翻了他不加税的竞选承诺（“听我说，不加税”）之后，很多美国人感到被欺骗了，这影响了他的第二次竞选。
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假以时日，一旦大脑依靠某个理由形成了对某个人的信任，新的信息也可能会替代旧的观点，就如同我们在本章一开始所提及的米卡的例子一样。青春期的少男少女们，是大脑如何学习再次信任的绝佳例子。许多青少年的行为不能保持前后一致，失去了父母对他们的信任。但假以时日，当他们的行为变得更为一致时，通常是当他们的前额叶皮层在25岁左右发育完全时，家长就能更加信任他们。多年来，我接待过数百名争取独立的少年。他们想要他们的父母信任他们，但他们却持续表现出不值得信任的行为。在我们讨论他们的困境时，我鼓励他们说出自己的目标，例如获得信任并具有更大的独立性，抗拒聚会、可轻易获得的毒品以及和可能把他们引上邪路的坏小子交朋友等诱惑，使他们的行为与目标相一致。这种晤谈常常是有效的，当我能使他们的大脑达到平衡时尤其有效。有时候，需要的只是时间。当然，挽回坏名声不是不可能。想一想穆罕默德·阿里，由于在20世纪60年代拒绝应征入伍，很多人都恨他。而在1996年他成了世界上最受人喜爱的运动员之一，并在亚特兰大奥运会的开幕式上高举奥林匹克火炬。
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让我们更进一步，看看如何把这一原则运用到你的生活中。当你在为你的公司面试应聘者时，了解他们过去的工作很重要。记住，对现在行为的最好预测是过去的行为。你想要知道他们过去擅长什么、以前有没有犯过错误、犯过什么样的错误以及别人是怎么看他们的。很多人看不到他们自己的弱点，所以听一听别人的意见能够为你提供一些基本的信息。背景核查是好企业招人的一个关键因素。举例来说，如果有人在短时间内换了好几份工作，那么他很可能只能和你共事很短的一段时间。
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一时冲动而做出的决定也可能会对我们的个人生活造成负面影响。在我们与一个人匆忙上床之前，花点儿时间去了解她，见见她的家人和朋友，这是保护我们的心脏、健康和财富的最基本工作。不幸的是，我们的社会着迷于即时满足，这使许多人在真正了解那个即将与自己共同生活的人之前，就匆忙建立起了亲密关系。除了明显的健康问题之外，当你和一个人做爱的时候，我们大脑中化学物质催产素的含量会急剧增加（男人在性高潮之后催产素增量为500%），这使我们更加信任对方，而对方并不一定值得你如此信任。我警告我的病人要仔细一点，要慢慢来。让一个人进入你的大脑比把他请出你的大脑容易得多。
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长远打算，并不只是活在当下
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想一想你的长远目标。尽管一时骗过对方是很容易的，不管对方是你的配偶、你的老板还是税务局。想一想你的行为怎样才能够符合你的长远目标，你想要具备什么样的品格？使行为与目标相匹配是前额叶皮层的功能。
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我曾经和一位亲近的朋友楚克一起吃饭，他的婚姻有一些问题。我知道楚克患有多动症，在家庭中与他的妻子和孩子相处得不是很好。和往常一样，楚克跟我讲述他家庭中的混乱状况。比如，他的妻子和一个女儿发生的矛盾。之后他的情绪就突然来了一个转变，他的眼睛放着光，他的声音也变得更为兴奋。他压低了嗓音谈起了他最近在飞机上遇到的一个女人。她漂亮、聪明、有趣，看起来真的很喜欢他。她甚至去他的办公室拜访过一次。就在他要继续说下去的时候，我打断了他。
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“楚克，你喜不喜欢律师？”
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“你什么意思？”他看起来有些吃惊。
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我说：“让我们展开来讲吧，你的婚姻有问题。你遇到了这位有吸引力的女人，而她对你也有兴趣。她去过你的办公室。接下来，如果现在还没有发生的话，你将和她上床。然后你的妻子可能会发现你有婚外情。你有多动症所以你不善于隐瞒。而她的前扣带回活动较强，所以她将永远都不会原谅你。她会打官司跟你离婚，你将要为请律师花很多钱，也要花很多时间和律师在一起，然后你会恨自己把自己的家庭推到了这步田地，从现在起一年以后你将失去一半的净资产并将只能在周末去探视你的孩子。”
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“哇噢，”楚克看起来像泄了气的皮球，他惊叹道，“我从来没想到事情会发展成这样。”
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我说：“这就是你的前额叶皮层为你做的事，它会把事情展开来想。”
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楚克后来告诉我，他再也没有回过那个女人的电话。
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自古以来，由于缺乏正直和诚信而产生的猜疑毁掉了很多人的成功。我们每个人所具备的最为宝贵的一件事就是我们说出的话。当我们说一件事情是真的，并且我们很有诚信的时候，人们相信我们的话。没有诚信，人们总是会猜疑我们。
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诚信就是我们说我们是谁。我们每天都会面对着诚信还是不诚信的选择。有时候我们选择了诚信，有时候我们选择了不诚信。当我们对我们的承诺或担当投机取巧时，我们不仅是在欺骗我们自己，我们也欺骗了那些依靠我们的人。当我们信守自己的承诺或担当时，信任的联结就会被加强。诚信、目标设定、持续的努力以及改变别人对你的看法，这些归根到底都是大脑的功能。
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超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 13 自然疗法
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当我在接诊病人时，我总是会问自己这样一个问题：如果这些病人是我的妻子或我的孩子，我该给他们开出什么样的处方呢，我该如何治疗他们呢？我发现自己越来越倾向于向病人推荐自然疗法或替代性疗法，因为这正是我愿意为自己和我所爱之人采取的疗法。我不反对药物治疗，但我希望人们利用他们所能够获得的各种治疗方法，特别是那些不那么昂贵，没有那么多副作用的疗法。虽然我不反对在必要时使用药物治疗，但与我的很多同事不同的是，我没有把药物治疗看成第一选择。自从到医学院读书起，我就一直倾向于运用各种自然疗法，倾向于授病人以渔（保健技能），而不是授病人以鱼（药片）。
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在本章中，我将向你提供运用自然疗法治疗常见的心理健康问题的一些最新思考。我将告诉你，我会在什么时候运用这些疗法以及什么时候需要药物治疗。我还将告诉你，亚蒙诊所在诊断和治疗我们所遇到的常见问题时所采用的方法，这些常见问题包括注意力缺陷障碍、焦虑、抑郁、双柤情感障碍、各种记忆问题、失眠以及各种脑损伤。
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