1700690459
1700690460
当我在接诊病人时，我总是会问自己这样一个问题：如果这些病人是我的妻子或我的孩子，我该给他们开出什么样的处方呢，我该如何治疗他们呢？我发现自己越来越倾向于向病人推荐自然疗法或替代性疗法，因为这正是我愿意为自己和我所爱之人采取的疗法。我不反对药物治疗，但我希望人们利用他们所能够获得的各种治疗方法，特别是那些不那么昂贵，没有那么多副作用的疗法。虽然我不反对在必要时使用药物治疗，但与我的很多同事不同的是，我没有把药物治疗看成第一选择。自从到医学院读书起，我就一直倾向于运用各种自然疗法，倾向于授病人以渔（保健技能），而不是授病人以鱼（药片）。
1700690461
1700690462
在本章中，我将向你提供运用自然疗法治疗常见的心理健康问题的一些最新思考。我将告诉你，我会在什么时候运用这些疗法以及什么时候需要药物治疗。我还将告诉你，亚蒙诊所在诊断和治疗我们所遇到的常见问题时所采用的方法，这些常见问题包括注意力缺陷障碍、焦虑、抑郁、双柤情感障碍、各种记忆问题、失眠以及各种脑损伤。
1700690463
1700690464
超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 [
:1700688084]
1700690465
出现心理疾病的原因
1700690466
1700690467
生物：大脑要高效率运行，其机制（细胞、联结、化学物质、能量以及血流）需要正常的体格。导致心理疾病的生物原因包括：基因缺陷、配餐不合理、缺乏锻炼、神经递质缺失、外伤、传染、环境毒素、缺氧、缺乏睡眠、过敏、脱水、身体疾病（如甲状腺疾病、糖尿病或心脏病）。
1700690468
1700690469
心理：在一个正常的幸福家庭中长大有助于我们的心理健康。在成长的过程中我们能够得到积极的鼓励，我们的身体、身高以及各种能力等都能起到同样的鼓励作用。当这些因素中的任何一项不那么如意时，我们就很可能产生心理问题。当我们在自己的心目中把自己知觉为矮小、丑陋或在能力上不如我们的伙伴时，麻烦就已经离我们不远了。如果我们的思维模式过于具有否定性、过于苛刻或过于挑剔，这样的思维模式将给我们的心境和焦虑水平造成消极的影响。影响心理健康的心理因素包括：否定性思维模式、自我概念差、成长过程中的压力。
1700690470
1700690471
社会：社会环境强调当下发生在我们生活中的事件。当我们的人际关系和睦、身体健康、从事着自己热爱的工作，并且不缺钱时，我们的大脑会工作得很好，而当我们在这些方面存在压力时，大脑的表现就会差很多。紧张会给脑功能造成消极影响，而且在艰难处境中我们更容易受到疾病的侵袭。抑郁通常是由当下造成压力的生活事件引发的，诸如婚姻问题、家庭不和谐、经济窘迫、健康问题或工作中遇到的麻烦事儿等。当下的生活压力，其中包括各种人际关系、财务、工作以及法律问题。
1700690472
1700690473
精神：我们的生活是有意义的。导致心理疾病的精神原因包括缺乏个人的意义或目的，感到没有希望、无助或没有价值感。
1700690474
1700690475
超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 [
:1700688085]
1700690476
治疗心理疾病并优化我们的生活
1700690477
1700690478
生物：配餐要健康，锻炼和睡眠要充分，避免有毒物质，提升神经递质水平，服用有利健康的补充剂，必要时使用药物治疗，采用自然疗法（例如针灸、高压氧疗法），保护大脑免遭损伤。
1700690479
1700690480
心理：通过校正否定性思维模式、治疗过往的创伤以及改善自我概念等方法来优化一个人的心理状况。
1700690481
1700690482
社会：加强一个人应对压力的能力，学习压力管理技术并提升个人社会关系。
1700690483
1700690484
精神：发现更深刻的目的感和联系感。
1700690485
1700690486
超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 [
:1700688086]
1700690487
为什么要考虑自然疗法
1700690488
1700690489
治病于已发，不如防患于未然，因为防病比治病付出的代价要小得多。采用自然策略，有助于我们形成一种良好的防病态度，亦有助于形成一种整体上更为健康的生活方式。在已经患上了诸如中风或阿尔茨海默病等疾病之后再采取措施，总是要让你付出更大的代价，倒不如花费金钱、付出时间和努力来预防这些疾病。其实，各种自然疗法除了可用于预防疾病外，对于轻微或中等程度的疾病通常都有很好的疗效，且其副作用要小于绝大多数的药物。
1700690490
1700690491
但天然补充剂的前景并非全然一片光明，所以你也不能无视天然补充剂的一些缺点。很多人不知道天然补充剂也有副作用。不能仅仅因为它是天然的就认为它是无害的。例如，贯叶连翘是我最喜欢的一种自然抗抑郁剂，它对大脑的作用就像是一种轻度的“百忧解”，但却能引起日光过敏以及抵消口服避孕药、抗病毒药剂等药物的药效。
1700690492
1700690493
同时，天然补充剂还可能存在着污染的问题。每一种药材中的不同成分可能会产生不同的药理学效果。重要的是要选取你信任的、已经经过测试并被证明可靠的品牌。自然疗法的另一个缺点是，人们会从食杂店的店员那里听到大量与保健品有关的建议，而这些店员不一定掌握了准确的信息。
1700690494
1700690495
自然疗法的效果到底怎样呢？一家地区性大学的校长带着他十几岁的女儿珍尼弗来找我。他的女儿抑郁、愤怒，在学校表现很差。她的儿科医生给她试用了百忧解，但她感到副作用很大。她的母亲听说我使用自然疗法，于是带她女儿来找我。我对珍尼弗进行了脑部扫描，发现她大脑的额叶过于活跃，我给她服用了贯叶连翘（这是一种草本抗抑郁剂，能够使她的大脑活动平静下来），还有鱼油和按照特殊配方调配的复合维生素。在三周之内，珍尼弗的行为开始令人刮目相看，她的学习成绩也有了很大的提高。我做了一次跟进脑部扫描，发现她极度活跃的大脑额叶已经平静了下来。
1700690496
1700690497
自然疗法可以改变大脑。不管我们在帮助大脑恢复平衡时，是使用了自然疗法还是采用了药物治疗，了解每一个人的个别模式是非常关键的。正如我们将要看到的，并不是所有患有某种情绪失调或注意力缺陷障碍的人都会有相同的大脑。我曾经描述过7种不同的焦虑类型和6种不同的注意力缺陷障碍类型。自闭症和记忆力问题也存在着不同的类型。一个尺寸的鞋并不能适合所有人的脚。每个人都是与众不同的，需要以其独特的大脑为依据，制订出个性化的治疗方案。
1700690498
1700690499
自然疗法的优势VS劣势
1700690500
1700690501
自然疗法的优势
1700690502
1700690503
1700690504
1700690505
对于轻微或中等程度的大脑功能问题通常效果较好。 比绝大多数药物治疗要便宜。 通常副作用要小得多（虽然不是没有副作用）。 治病和防病兼顾。 由于副作用较小，通常会使病人具有较高的依从性。 扎实的研究表明，许多自然疗法是有效的。 自然疗法的劣势
1700690506
1700690507
1700690508
[
上一页 ]
[ :1.700690459e+09 ]
[
下一页 ]