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一份对已有的17项研究的分析报告表明，未经治疗的高血压患者每天服用3克以上的鱼油可以导致有临床意义的血压降低，而每天服用3克以上鱼油的血压正常者，血压并没有降低。对于冠状动脉成形术后服用鱼油效果的另一组研究的分析表明，那些成功完成血管成形术的患者，如果在术后的3个月到1年时间里每日服用4～5克含有EPA和DHA的混合鱼油，出现复发问题的比率显著较低（13.9%）。它真是有利于心脏也有利于脑。
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鱼油对身体还有其他许多好处。对于类风湿性关节炎患者来说，在减少或停止服用非甾体抗炎药物或其他治疗风湿病药物的条件下，每天服用至少3克EPA和DHA混合鱼油达12周以上的，其脆弱关节的数目和晨僵的量有所减少。这些人似乎比较适应鱼油，因为并没有报告严重的副作用。
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因为鱼油可能具有抗血凝的功效，血友病患者和那些服用华法林（俗称香豆定，能够影响手术期间凝血的过程）的人应当慎用鱼油。在进行任何外科手术之前，应当停用鱼油。糖尿病患者服用鱼油应当接受医生的监督。在服用鱼油的人中，至今无人报告严重的不利情况，即使每天服用达15克并长期服用的人也没有报告不利情况。所报告的副作用包括轻微的胃肠不适（如恶心、腹泻等）、口气口臭、打嗝、皮肤炎症甚至小便有鱼腥气。血液稀释效果可能会偶尔引起流鼻血，并且很容易发生瘀伤。
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超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 [:1700688088]
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超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 14 患上注意力缺陷障碍怎么办
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注意力缺陷障碍和注意力缺陷多动障碍基本上是一回事。因为患有这种障碍的人至少有一半并不是多动的，所以我更愿意使用注意力缺陷障碍这个名称。
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我经常告诉人们，虽然我不想知道那么多，可是关于注意力缺陷障碍的知识，我确实知道很多。
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我的儿子安东尼在12岁时被诊断患有注意力缺陷障碍。以前，他的房间遵循物理学第二定律，所有的物件总是从有序走向无序。我那时候常常问他，是不是他有意让他的屋子乱糟糟的。更有甚者，他的笔迹也是一塌糊涂，半个小时的家庭作业，他要花费3个小时才能完成，而且还要他妈妈在一旁不停呵斥他，他才能坐下来完成作业。
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从表面上看，我的大女儿布里安娜是个完美的孩子。她总是那么让人放心，总是那么温柔，她的房间总是那么干净，而且她总是按时完成家庭作业。但如果我只有布里安娜，我可能不会成为一个好的儿童精神科医生。我可能会想，布里安娜之所以会是这么好的一个孩子，是因为我是这么棒的一个爸爸。如果我看见你的孩子在杂货店里调皮，我可能会想：“把你的孩子交给我一个星期，我会把他调教得老老实实，然后我再教你如何做一个好爸爸或好妈妈。”上帝知道我这样想，于是上帝就把凯特林给了我。
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凯特林在出生之前就好动。我们那时候就想这是个男孩，因为老人说胎儿在母亲的肚子里越是好动，就越有可能是男孩儿。但凯特林不是，当她一岁大的时候，想要抱住她就像想要抓住一条活蹦乱跳的大马哈鱼一样难。
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当凯特林3岁大的时候，我开始求助于祈祷治疗。我相信各种疗法。当我知道3岁大的小孩儿中有30%看起来多动，但4岁小孩中只有5%～10%的属于多动时，我就能够比较有信心地诊断出儿童患有注意力缺陷障碍的年龄是4岁。在凯特林4岁的时候，我把她带给我的一个同事，这位同事诊断她患有注意力缺陷障碍。
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注意力缺陷障碍的标志性症状是注意力周期短、容易分心、没有条理、做事拖拉以及自我的内部监督不严格。有一些注意力缺陷障碍患者并不像凯特林这样多动。
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注意力缺陷障碍的特点
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注意力周期短是注意力缺陷障碍的一个主要症状，但并不是在所有事情上都注意力周期短。患有注意力缺陷障碍的人不能对日常事务维持有规律的关注，而这种关注是维持我们生活所必需的，比如按时完成家庭作业、付账单、完成工作中的开支报告或倾听配偶的讲话。对于没有接触过的、新奇的、很有刺激性的、有趣的或使人害怕的活动和事件，注意力缺陷障碍患者的注意力没有任何问题。他们似乎需要刺激才能维持他们的注意力，这就是为什么他们驾摩托车、看恐怖电影、从事高危险性活动，并且总会在他们的人际关系中挑起冲突。很多注意力缺陷障碍患者会玩这样一个被我称为“让我们来找点儿麻烦”的游戏。在他们烦恼的时候，他们能够专注于这一麻烦并有可能过于专注。这一特质常常会骗人，甚至骗过医生，因为如果你能对你喜欢的事情保持注意力，即使不能对大多数事情保持注意力，人们也不会认为你患有注意力缺陷障碍，他们只会认为你懒。
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容易分神是另一个患有注意力缺陷障碍常见的症状。对于我们无须考虑的事情，我们大多数人能够不去想，但对于注意力缺陷障碍患者来说却并非如此。如果在三排桌子以外，有人掉了一支铅笔，他们的注意力就会立即追随那支铅笔。注意力缺陷障碍患者还会感觉到所有的事情。他们恨衣服里的标签，他们的衣服里不能有这些东西，要不然他们就会心烦意乱。他们对触摸很敏感，并且在晚上睡觉时需要白噪声，要不然他们就会听到房间里的所有声音。
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很多患有注意力缺陷障碍的人没有条理。他们的房间里、桌子上和书包里经常是乱七八糟，他们还很容易迟到。在工作中，你能看出哪些人是注意力缺陷障碍患者，因为他们总是会迟到10分钟并经常会手捧一大杯咖啡出现在你的面前。许多患有注意力缺陷障碍的病人使用诸如咖啡因和尼古丁这样的兴奋剂进行自我治疗。
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许多注意力缺陷障碍患者还有被我称为“内部监督不严格”的症状。他们说话不经过大脑，做事不假思索，这常使他们陷入困境。这些注意力缺陷障碍患者不能设定长期目标。他们的头脑里只有当下，不是从现在开始5秒钟或10秒钟的当下，就是现在。他们要等到最后一分钟才能把事情做好，他们也不会为退休后的生活储蓄养老钱。这些人采用了一种被我称为“危机管理”的生活方式。他们的生活就好像从一个危机走向另一个危机。
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对于许多患有注意力缺陷障碍的人来说，他们越是努力，事情越是糟糕。通过大脑成像研究，我们发现注意力缺陷障碍患者的大脑在休息时一般是正常的，但当病人试图集中注意力时，他们的大脑前部活动会有所减少（见图14-1）。这就像把你的脚踩在油门踏板上，而你的车却减速了。兴奋剂治疗似乎有一定疗效，因为兴奋剂会防止发生这种停工事件，这样患者就可以集中注意力了。
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图14-1 注意力缺陷障碍者的脑成像图
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对注意力缺陷障碍的误解
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现实生活中有许多关于注意力缺陷障碍的误解。
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