1700690611
1700690612
类型4：颞叶注意力缺陷障碍
1700690613
1700690614
除基本的注意力缺陷障碍症状外，再加上火暴脾气，容易错误解读别人的评论，时有焦虑、头疼和腹痛，有脑外伤的病史，有愤怒、阴暗思想、记忆问题以及阅读困难的家族病史。常见于有学习或脾气问题的家庭中。通过脑部扫描我们看到，在注意力集中时前额叶皮层和颞叶活动减少，兴奋剂本身常常会使这一类的患者更容易激惹。
1700690615
1700690616
1700690617
类型5：边缘型注意力缺陷障碍
1700690618
1700690619
除基本的注意力缺陷障碍症状外，再加上长期轻度忧伤、消极、低能量、低自尊、易激惹、社交孤独、胃口差以及睡眠不良。通过脑部扫描我们看到其前额叶皮层在休息时和集中注意时活动水平较低而深层边缘系统活动水平较高。兴奋剂本身会引起各种回弹问题或引起抑郁症状。
1700690620
1700690621
1700690622
类型6：环形火山带型注意力缺陷障碍
1700690623
1700690624
除基本的注意力缺陷障碍症状外，再加极端喜怒无常、愤怒爆发、容易对抗、不灵活、思维过速、说个不停以及对声音和光线极端敏感。我把它称为“环形火山带”是因为我看到在那些受影响的人们的大脑中，存在着强烈过度活跃的环状地带。如果单独使用兴奋剂，会使这一类型的注意力缺陷障碍病情加剧。
1700690625
1700690626
超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 [:1700688092]
1700690627
适用于所有类型的通用治疗
1700690628
1700690629
对所有患注意力缺陷障碍的人群来说，有许多通用的治疗方法，以下我们开始介绍一些最为重要的治疗方法。
1700690630
1700690631
1．每天服用的复合维生素
1700690632
1700690633
有研究表明，维生素有助于人们的学习并可以防止慢性疾病。不管你或你的孩子患有何种类型的注意力缺陷障碍，每天服用复合的维生素和矿物元素补充剂都没有问题。注意力缺陷障碍家庭做事特别没有计划性，在外面吃饭的频率比非注意力缺陷障碍家庭高得多。为了保护你自己和你的孩子，请服用复合的维生素和矿物元素补充剂。
1700690634
1700690635
1988年发表在英国期刊《柳叶刀》上的一项研究，把12岁至13岁之间的90名儿童分成三组。一组不服用任何片剂，一组服用一种复合维生素和矿物元素片剂，还有一组服用看起来和尝起来都和维生素和矿物元素相同的片剂，但不含任何维生素和矿物元素。这一经过严格控制的研究表明，服用维生素和矿物元素片剂的一组，在非言语智力上有显著增加，而其他两组没有表现出任何差异。亚临床症状的维生素和矿物元素缺乏，可能是这些学生没有发挥出他们学习潜力的原因。
1700690636
1700690637
2．鱼油对于患有注意力缺陷障碍的儿童很有帮助
1700690638
1700690639
有三项双盲研究暗示着这种脂肪酸很有价值，同时人们也发现，患有注意力缺陷障碍的人其血液中的ω-3脂肪酸水平较低。ω-3脂肪酸有两大主要成分：EPA和DHA。EPA使人兴奋而DHA使人镇静。对于类型1和类型2的注意力缺陷障碍，我推荐使用鱼油中的EPA成分，而对于其他类型的注意力缺陷障碍，则推荐EPA和DHA相结合。我推荐成人每天服用2 000～4 000毫克，儿童每天服用1 000～2 000毫克。
1700690640
1700690641
3．杜绝咖啡因和尼古丁
1700690642
1700690643
它们均会干扰睡眠并降低其他治疗的疗效。
1700690644
1700690645
4．做30～45分钟一定强度的有氧运动
1700690646
1700690647
小孩子应当进行安全的锻炼，如长距离的快速行走（千万注意不要发生脑外伤）。
1700690648
1700690649
5．关上电视和电子游戏机
1700690650
1700690651
如果没办法这样做可以把看电视和玩游戏的时间限制在每天不超过30分钟。这对于少年儿童来说可能有点儿难，但是对他们是很有益的。
1700690652
1700690653
6．食物是一种药
1700690654
1700690655
对于大多数注意力缺陷障碍患者来说，高蛋白低糖的配餐是最好的。对于类型③的患者，在他们的饮食中多配一些碳水化合物能使他们表现更好些。
1700690656
1700690657
7．在对待患有注意力缺陷障碍的孩子、雇员和配偶时，不要吼叫
1700690658
1700690659
很多注意力缺陷障碍患者寻求冲突或刺激作为一种使他们保持兴奋的手段。要使别人发疯或愤怒，他们有的是办法。不要跟他们发脾气。如果他们让你爆发了，他们无意识、低能量的前额叶皮层就会兴奋和享受。不要让你的愤怒成为他们的药。他们可能会上瘾的。
1700690660