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有些报告说，服用后在20分钟内就感觉到心理能量和注意力的提升，这就是为什么你不应该在一天当中太晚的时候服用的原因，因为它会让你失眠。尽管乙酰左旋肉碱不是兴奋剂，但它似乎会自然增加大脑中的能量。超过30项的研究表明，乙酰左旋肉碱能减缓或防止与年龄相关的心智衰退。在一项研究中，给236名老年人每天服用1.5克的乙酰左旋肉碱，并持续45天，他们在认知机能测量表现、记忆表现以及结构性思维上的效果有显著的增加。20名每天服用1.5克乙酰左旋肉碱的成年人体会到许多大脑老化征候的反转。受过认知损伤的酗酒者也可能受益于乙酰左旋肉碱。乙酰左旋肉碱还具有缓解抑郁症的潜在价值。160名一年以前遭受过中风的患者，每天服用1.5克乙酰左旋肉碱，持续8周时间，他们的恢复速度会加快，他们的情绪和注意周期也会得到改善。对600多名阿尔茨海默病患者进行了超过20年的研究表明，乙酰左旋肉碱对痴呆症患者有好处。
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由于缺乏长期安全性研究，对于孕期或哺乳期的妇女不建议使用乙酰左旋肉碱。据报告，在那些服用乙酰左旋肉碱的患者中，有可能会发生轻微的肠胃症状，包括恶心、呕吐、腹绞痛以及腹泻；有些口服乙酰左旋肉碱的阿尔茨海默病患者的兴奋度会增加；在那些癫痫障碍患者当中，有些服用乙酰左旋肉碱的人癫痫发作频率会增加。
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如果你感到疲劳、精神困乏、记忆丧失或有注意力问题，你应当考虑服用乙酰左旋肉碱。典型的剂量为每天500毫克至1 500毫克。孕期或哺乳期的妇女不建议使用。
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L-茶氨酸
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L-茶氨酸（L-Theanine）是一种主要存在于绿茶中的天然氨基酸。它是绿茶中占主导地位的氨基酸，并占这种植物的全部自由氨基酸的50%。人们认为L-茶氨酸是产生绿茶味道的主要成分。在日本，它被作为一种营养补充剂在市场上销售，用于调节情绪。在调节癌症化疗介质的新陈代谢和缓解其副作用方面，L-茶氨酸可能也起着某种作用。
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研究表明，L-茶氨酸能够渗透大脑，并使神经递质5-羟色胺或多巴胺浓度增加。这些发现引发了新近的研究，以探索L-茶氨酸增强学习能力、获得放松以及缓解情绪紧张的可能性。有研究称，给年轻的雄性大鼠每天服用180毫克的L-茶氨酸长达4个月，其学习能力有了提高。人类的表现是通过一个学习能力的测验和一个关于记忆的被动和主动回避测验来评估的。有人在一小组志愿者中对L-茶氨酸的心理效果进行了测试，志愿者被分成了“高焦虑组”和“低焦虑组”。志愿者都是女性，年龄在18～22岁。她们的焦虑水平是通过一个外显焦虑量表加以评定的。被试接受水、50毫克的L-茶氨酸或200毫克L-茶氨酸溶剂，一周一次。服用60分钟后测量脑波。与接受水的被试组相比，接受200毫克剂量（溶解在100毫升的水中）被试组产生的α波显著较高。效果显然取决于剂量。研究者把显著增加的α脑波活动作为放松的一个指标。
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使用的剂量为50毫克至200毫克，视需要而定。一些绿茶制品中富含L-茶氨酸。在绿茶叶的干重中所含的氨基酸为1%～2%。孕期妇女和哺乳的母亲应当避免L-茶氨酸。与癌症化疗介质同时服用L-茶氨酸必须在医疗监督下使用。
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葡萄籽／松树皮提取物
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对于类型1和类型2的患者，葡萄籽或松树皮提取物（这种提取物是碧萝芷，可以抗衰老）也会有一些适度的疗效。葡萄籽或松树皮提取物是原花青素复合物。这些复合物能够增加血流，并且还能起到强效抗氧化剂的作用，其效力是维生素E的20倍到50倍。
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这里有来自斯洛伐克的一个例子。在长达4周的时间里，对61名儿童每天补充1毫克的碧萝芷或安慰剂。这是一项随机的，控制了安慰剂效应的双盲研究。研究分别于实验开始时、治疗后一个月以及治疗期间结束的一个月之后，通过标准化问卷对病人加以检查。研究结果表明，患有注意力缺陷障碍的儿童服用碧萝芷一个月后，会显著表现出多动减少、注意力得到改善以及视觉-动作协调和注意力集中程度的改善。而在安慰剂组中没有发现有积极的效果。而终止指导服用碧萝芷一个月后，出现了症状的复发。研究者们得出结论：“使用碧萝芷作为一种天然补充剂来缓解儿童的注意力缺陷多动障碍症状是可行的。”
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有大量的医学文献报告称，这些复合物对于静脉曲张患者有疗效。如果你患有注意力缺陷障碍或静脉曲张，服用葡萄籽或松树皮提取物说不定有好处。
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48岁的克里斯托由于注意力缺陷障碍症状而来到我们诊所。在她的一生中，她都粗心大意、容易分神、没有条理，还很容易冲动。在生下第三个孩子之后，她还患了很严重的静脉曲张（我在第一次面诊时就注意到了她的静脉曲张）。当我们在讨论针对她的经典注意力缺陷障碍的治疗方法时，她说她想要试一下葡萄籽提取物，然后再试其他的治疗方法。在经过3周之后，她告诉我说她感觉好些了，更有活力了，她的腿不管是看起来还是感觉上都好些了。最后我增加了L-酪氨酸，以帮助她解决集中注意力的问题，这一养生法在过去的几年里一直都对她有很大的帮助。
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类型3：过于专注型注意力缺陷障碍
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看起来，这一类型的注意力缺陷障碍好像是由于5-羟色胺和多巴胺的相对缺乏而造成的。对于这一类型，我使用了一些能够增进5-羟色胺的物质（如贯叶连翘和5-羟色氨酸）和增进多巴胺的物质（如L-酪氨酸）。
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贯叶连翘
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大量的研究都支持对主诉抑郁的轻微到中等程度病例，使用贯叶连翘作为一种有效的治疗。有研究表明，与处方药相比，人们对贯叶连翘有更好的耐药性，其副作用也较小。另外，经随机化的双盲研究表明，贯叶连翘与抗抑郁处方药（如西酞普兰、帕罗西汀、氟西汀、舍曲林以及丙咪嗪）有同样的疗效。
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贯叶连翘似乎能增加大脑中的5-羟色胺。开始服用贯叶连翘的剂量为儿童每天300毫克，10多岁的少年每天两次，每次300毫克，成人晨服600毫克，晚服300毫克。有时候我会为成人开出1 800毫克的剂量。瓶子上应当说明它含有0.3%的金丝桃素，这是贯叶连翘的活性成分。我曾经做过许多使用贯叶连翘前后的脑部扫描的研究。它明显地减少了许多病人前扣带回的过度活跃程度；它还有助于解决喜怒无常和不能转移注意力的问题。不幸的是，我也见过它减少了前额叶皮层的活动。在这项研究中，一位妇女说：“我更快乐了，但我也更邋遢了。”当扣带回症状与注意力缺陷障碍症状同时出现时，使用贯叶连翘时应当同时使用一种像L-酪氨酸这样的兴奋性物质或阿得拉这样的兴奋剂。
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有报告称，贯叶连翘会增加对阳光的敏感性（你可能会更容易被阳光晒伤），也有可能会减轻避孕药和抗病毒药物的药效。另外，当存在颞叶症状时，在首先稳定颞叶之前，请不要使用。
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16岁的爱莲娜曾经很长时间以来都是愁眉苦脸的。她在家里的时候还会有愤怒问题。如果事情不能如她所愿，她就会向她的父母亲或她的妹妹发火。作为一名学生，她是一个完美主义者，这使她在作业上要多花时间。她的母亲是一位校长，在听过我的讲座之后，把她带到了我的面前。她告诉我说，她肯定爱莲娜患有前扣带回注意力缺陷障碍，这使她过于专注。她的脑部扫描成像研究表明，在她的前扣带回有明显的活动增加。而她的前额叶皮层则有轻微的活动减少迹象。我让她服用贯叶连翘，早上600毫克，晚上300毫克。我还让她服用L-酪氨酸，每日2～3次，一次500毫克。一个月之内，爱莲娜已经好多了。她更加放松，脾气没那么大了，在班级的表现也好多了。她说学习很容易，因为她不再需要把所有事都做得尽善尽美。她仍然想要优异，但不再会三番五次地抄写作业直到作业变得完美无缺。
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5-羟色氨酸
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5-羟色氨酸在生成5-羟色胺的道路上又向前迈进了一步。它比L-色氨酸更容易获得并且更容易被大脑吸收。大脑可以吸收它的70%，而对于L-色氨酸大脑只能吸收3%。5-羟色氨酸比L-色氨酸更强大5～10倍。不少双盲实验已经表明，5-羟色氨酸和抗抑郁类药物同样有效。它有助于提升大脑中5-羟色胺的水平，并有助于冷却前扣带回的过度活动（如果可能的话，润滑前扣带回以帮助注意转换）。成人服用5-羟色氨酸的剂量为每天50毫克至300毫克。儿童服用剂量减半。请空腹服用5-羟色氨酸和L-色氨酸。5-羟色氨酸最为常见的副作用是造成胃部不适。但这种不适还是适度的。慢慢开始，循序渐进。
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类型4：颞叶注意力缺陷障碍
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颞叶注意力缺陷障碍是由于颞叶功能不良和前额叶皮层活动水平低结合起来造成的。研究已经证明，我们设计的针对稳定和提高前额叶皮层活动水平的策略对这一注意力缺陷障碍类型是有价值的。从药物治疗的角度来看，我发现抗癫痫药物（也被称为抗惊厥药物）是最有用的。这些药物发生作用的机制之一是，通过提高γ-氨基丁酸起作用。
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γ-氨基丁酸