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超强大脑：详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观 [:1700688100]
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疼痛
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疼痛大概是人们所遭受的最痛苦、最折磨人的一种症状。长期疼痛会使所有的事情都向消极的方向发展，比如睡眠、情绪、记忆还有注意力。我获得的脑成像扫描表明，长期使用维柯丁或盐酸羟考酮控释片剂这样的止痛药，对脑功能是有伤害的。长期使用这些药物的人，其大脑看起来就和那些饮酒过量的人一样。
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我在观察脑成像图时发现的另一个问题是，一个人的大脑有时候会执着于疼痛。
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山姆在一次企图自杀之后被送进了医院。他是一名警官，在追逐一名罪犯时发生了一起车祸。他的背部做了6次外科手术，他已厌倦了生活在疼痛之中。当我扫描他的大脑时，我发现他的大脑前部的活动水平过高。当我们在扫描强迫症患者或那些执着于消极想法或消极行为的人的大脑时，我们就会看到这种类型的脑成像图。基于脑成像的结果，除了让他服用鱼油之外，我指导他服用了5-羟色氨酸补充剂。这种补充剂能够增加5-羟色胺，以使这部分的大脑活动水平降低。一个月后，他告诉我他感觉好多了。“我仍然感到疼，”他说，“但我不会再总是想着这些疼痛了。”
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再强调一遍，有很多自然疗法能够帮助你的大脑。当然，你应当咨询你的医生。但是，由于许多医生在学校并不学习天然补充剂方面的知识，你的医生对此可能知之不多。如果是这样，你可以找一位使用自然疗法的医生、营养师或一位脊椎指压治疗者，他们也许有你需要的信息。
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关于疼痛的另外一些想法就是：尝试清除掉你饮食中的所有人造甜味剂。在我37岁的时候，我得了关节炎。我的膝关节、手和指头都很痛。坐一会儿之后，我就会感到站起来行走有困难。作为形成脑健康生活的一部分，我放弃了饮用节食苏打水。在一个月之内，我的疼痛就消失了。我不认为放弃人造甜味剂会对每个人都有这样的效果，但如果你觉得痛，可以考虑一下放弃人造甜味剂。
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