1700691400
宋飞买了一年用的大挂历，就挂在书桌旁的墙上。每天完成写笑话的任务后，他就会在当天的日期上标注一个红色的×。
1700691401
1700691402
“几天之后，你就会看到一条‘链子’。坚持下去，这条‘链子’会越来越长。看到它，你就会有满足感，尤其是几个星期之后。接下去，你唯一的任务就是保证‘链子’不要断。”宋飞如是说，特意强调了“不要让‘链子’断开”。
1700691403
1700691404
1700691405
1700691406
1700691407
如果你打算盖一间房子，每天干完活之后，可以退一步看看，了解当天的进程。可在日常的工作与生活当中，很多任务是不具备“有形证明”的。这时候就需要完成事项清单发挥作用了，就如同宋飞的挂历一样，你也可以退后一步，为自己所取得的成绩感到骄傲。
1700691408
1700691409
任何事都可以被列入完成事项清单，只要是你所看重的事都可以。可以是创业的步骤，可以是减肥计划，读书计划；如果你是有抱负的商界强人，就可以将陪伴家人的珍贵时光列入完成事项清单中。正如我之前说的，任何事都可以，但必须是你所重视的。
1700691410
1700691411
如果你希望敦促自己每天坚持完成一项任务，那么我的建议是像杰瑞·宋飞那样，准备一本完成事项挂历。此外，你也可以以日记的形式将每天完成的事项记录下来。
1700691412
1700691413
别拿廉价的工作记事簿应付了事，买一本诸如Moleskine这样的精美笔记本，如此你才会珍惜。毕竟，笔记本上将记录下你一整年所取得的成就，所以理应特别点。尽可能做到每天同一时间记录并评估自己的表现。
1700691414
1700691415
当每日记录完成事项逐渐成为习惯时，你就越有可能坚持下去，同时也会进一步刺激大脑回路，提升其记忆力，使之难以停止。宋飞的座右铭“不要让‘链子’断开”形容挂历版完成事项清单非常形象，与此同时，这也形成了一种潜意识习惯。
1700691416
1700691417
人们说：“历史将会遭到评判。”现在，你的历史将会由你本人去评判。
1700691418
1700691419
“当每日记录完成事项逐渐成为习惯时，你就越有可能坚持下去。”
1700691420
1700691421
1700691422
1700691423
1700691424
大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691092]
1700691425
大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 2 改变记忆
1700691426
1700691427
“对逝去年华的追忆未必与真实记忆如一。”
1700691428
1700691429
——法国小说家马塞尔·普鲁斯特（Marcel Proust）
1700691430
1700691431
大多数人都希望拥有更好的记忆力，你也能在网上找到很多关于这方面的建议和技巧。在这里，我无意帮你提高记忆力，而是要介绍有助你拥有更美好记忆的技巧。记忆带有极强的主观色彩。关于同一件事，两个人的记忆可能截然不同。如果我们关于某件事的记忆都是一模一样的，自然不会存在如此多的分歧。每个人都打从心底里相信自己所记住的是真切发生过的。
1700691432
1700691433
记忆越久远，你的潜意识对其进行润色加工的概率就越大。这里有个极好的例子：记得我4岁时，在自家厨房里看到一个蓝色的盐罐。罐子正面画了一个男孩，正往小鸟身上撒盐。我问母亲，她说这么做能帮助男孩抓住小鸟。
1700691434
1700691435
我记得我坐在花园的树篱下，手里抓了一把盐，耐心地等着小鸟经过，以便把盐撒到它身上。在我的记忆中，当时母亲在厨房里洗碗，透过窗子正好能看到我。我跟她说起这件童年往事，没错，她确实是透过窗子留意着我，可并没有洗碗。那是不可能的，因为洗碗槽在厨房另一边。
1700691436
1700691437
这显然与我记得的有出入。我仔细回忆了一下，意识到在我的记忆中，看到的是母亲在厨房里透过窗子往外看的情景，可事实上，当时在花园的我是不可能看到这一幕的。越仔细想，就越觉得这段记忆是我自己添加进去的，就好像我的记忆是一部电影，我在后期剪辑了一个镜头并加到正片当中。
1700691438
1700691439
“帮助你拥有更美好的记忆。”
1700691440
1700691441
诚然，无论我的母亲是否在洗碗，与我在花园这件事没有实质的关联，可记忆发生偏差也可能造成极为不利的影响。
1700691442
1700691443
在美国，有300多人被证实是蒙冤入狱的，这其中有3/4的人是由于证人错误的记忆被错关入监狱的。
1700691444
1700691445
来自美国加利福尼亚大学尔湾分校的心理学家伊丽莎白·洛夫特斯（Elizabeth Loftus）花了长达10年的时间来调查误导性信息是如何潜入人类记忆当中的。
1700691446
1700691447
在其最著名的研究中，洛夫特斯给24位实验对象每人发了一本日记，上面记录了实验对象在孩提时代所遭遇的三件事的相关细节。为了让细节尽可能准确且令人信服，洛夫特斯向实验对象的家人寻求帮助，并收集了大量信息。接着她在日记中增加了第四件完全虚构的事，即实验对象5岁时，曾在购物中心走丢过，最后被一位上了年纪的陌生人送到家人身边。洛夫特斯编造了看似合理的信息，例如购物中心是每名实验对象都曾经去过的，使得这段错误的记忆更加真实可信。随后，当她采访实验对象时，有1/4的人回忆称自己曾在购物中心与家人走散，有些人甚至能提供极为逼真的细节。
1700691448
1700691449
“我哇哇大哭，那一天我永远不会忘记。我以为永远都见不到我的家人了。”有一位实验对象这样说道。