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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691097]
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 7 让身体说话
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“与人沟通，最重要的是能听出对方的言外之意。”
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——现代管理学之父彼得·德鲁克（Peter Drucker）
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众所周知，非言语交流会影响他人对你的看法。但值得一提的是，它也会影响你自己。
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假笑
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没人喜欢假笑，但假笑总好过不苟言笑。皱眉、表情痛苦以及其他消极面部表情都会向大脑发出信号，暗示你正在做的事很有难度或者令人不快。这会导致你的身体释放氢化可的松，反过来使得你压力陡增。
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所以如果对自己微笑（既然是假笑，就无须露出八颗牙齿的标准笑容），你会感到压力得以缓解，同时还能让周围的人感到轻松。
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更坚定——交叉双臂
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如果你是上班族，交叉双臂会让别人觉得你抱有戒心。可如果是独自一人，这个姿势能在很大程度上提升你的决心，让你变得更加坚定。当遇到棘手的难题时，交叉双臂、紧抱于胸前能激发你的潜意识，促使你变得更坚定。
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像超人一样
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事实证明，常被我们拿来取笑的积极心理学真的有效果。这不是说下次开重要的会议之前，你应该站在浴室的镜子前，大喊大叫：“我是只刚出笼的猛虎。”只是下一次出席重要会议、接受重要采访或在公众面前发表演讲时，你不妨尝试做下“强势姿势”（power posing）。
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找个隐秘的地方，像超人或神奇女侠那样双手叉腰，挺胸站直，保持这样的姿势两分钟。你也可以伸展手臂，就像对人群发表演说一样，或者双臂伸向空中。虽然难以置信，可这种方式的确能提升你的自信心。
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前FBI特工乔·纳瓦罗（Joe Navarro）曾透露，警方在审讯时，有时候会摆上更大的椅子，以便在气势上更胜一筹。哈佛大学心理学家艾米·卡迪（Amy Cuddy）从中受到启发，并于2009年提出了“强势姿势”这一概念。
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卡迪的研究证明若维持“强势姿势”两分钟时间，你会出现这些情况：
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睾丸酮（与支配性特质相关的荷尔蒙）分泌增加20％ 压力荷尔蒙氢化可的松分泌减少25％ 做出强势姿势的人愿冒风险的概率增加25％ 感觉更自信、更乐观，对抽象术语更敏感 不过是花两分钟在隐秘的地方摆个姿势，就能发生如上令人欣喜的变化，相信你和我一样，会觉得很值得。
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691098]
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 8 音乐的熏陶
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“我以音乐，幻想。我的生命，是音乐……我人生的快意，多数从音乐来。”
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——爱因斯坦
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如果你是音乐家，那可真走运。每当演奏时，你的大脑就会经受最好的锻炼。神经科学家指出音乐技能需要一系列神经元相互协同作用来实现：感知、认知、运动和执行。以音乐为职业就相当于成为专业的大脑健身师。
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著名心理学家史蒂芬·平克（Steven Pinker）以及其他专家认为人类的音乐能力——至少是其中一部分——可以通过使用、重新开发或分配已用于其他目的的大脑系统来实现。这或许与人类大脑中没有单独的“音乐中心”有关，只能靠多个分散的系统一起作用。
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