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如果你认同小睡好处多这一观点，又该如何养成这一习惯呢？倘若你是在谷歌这样的公司工作，就好办了，你会拥有一个午睡舱。如果不是，就会有点棘手。
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首先，要感受到小睡带来的好处，你不需要睡很长时间。阿德莱德弗林德斯大学的里昂·莱克（Leon Lack）教授通过研究发现，小睡10~15分钟是最理想的，这样做能改善大脑运转的效率。小睡后，表现力和灵敏性得以提升——这种效果可以持续2小时，有时候甚至能持续2小时。
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但5分钟的小睡不足以产生任何益处，而小睡达到25~30分钟会使人昏昏欲睡，在那之后的一小时内你会变得“迟缓”。
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你要做的就是找一个地方小睡一下。如果觉得趴在桌子上不舒服，可以去没有人的会议室。或者如果附近有公园，你可以坐在树下闭眼养神。如果真的找不到合适之处，甚至可以在厕所坐上10分钟。
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“要感受到小睡带来的好处，你不需要睡很长时间。”
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午休时与其喝杯咖啡，何不试着小睡呢？
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大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 24 毒舌一点亦无妨
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“挖苦是风趣最低端的表现形式。”
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——英国作家奥斯卡·王尔德（Oscar Wilde）
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上面引用的只是一部分，奥斯卡·王尔德的原话是这样的：“挖苦是风趣最低端的表现形式，同时也是智慧的最高表现形式。”鉴于王尔德本身就是个非常擅长挖苦讽刺的人，所以我认为这句话的前半段或许就带有讽刺之意。
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不过我认为后半句“智慧的最高表现形式”更为有趣，因为“挖苦”其实需要大脑对大量信息进行分析处理。
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由海法大学西蒙娜·沙梅-特索里（Simone Shamay-Tsoory）博士带领的一个以色列团队将健康的人与脑部受损的人进行了比较，发现脑前额叶受损会导致人无法理解“挖苦”。
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沙梅-特索里表示这一研究结果与已知的对大脑解剖结构的了解相符。大脑左侧的语言区负责解读字面意思，而脑前额叶以及大脑右侧则用于理解其在社会和情感语境中的含义。
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理解“挖苦”需用到不同的大脑区域，正因此，“挖苦”是非常有用的技能。《组织行为与人类决策过程》期刊（Organizational Behavior and Human Decision Processes ）发表的一篇研究文章表明，擅长“挖苦”，同时能听懂别人的讥讽用意，能让你变得更具创造力。
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“擅长挖苦，同时能听懂别人的讥讽用意，能让你变得更具创造力。”
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在李皇（译注：音译）博士的带领下，来自欧洲工商管理学院、哈佛大学及哥伦比亚大学的研究团队展开了多项研究，有300多位男性和女性参加了实验。每个实验的目的就是测验实验对象在说出“挖苦”言论以及受到他人嘲讽后的创意表现。
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有一项主要的实验就是让参与者听“挖苦”或“诚恳”的言论，然后接受与创意测试相关的心理测试。
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结果表明，挖苦对参与者解决问题的能力有极大的影响。受到“挖苦”讽刺的人中有75％想出了正确的解决方案，在听到诚恳言论的人中，这一比例只有25％。而给出“挖苦”言论的人中有64％的人回答正确，另一组中这一比例不过30％。
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对于挖苦他人的实验对象，其测试正确率是实话实说的参与者的两倍，而对于遭到讽刺挖苦的实验对象，其测试正确率则是对比组的三倍。相比挖苦他人，被嘲讽者无疑更费脑力，他们得使用更多脑细胞来理解这些言论的真正含义。
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要理解挖苦，就得懂得他人言语中的矛盾之处，例如对正在休息的人说“工作别太累了”。这种情况下，大脑得切换到抽象思维模式。研究人员表示，数十次研究均表明，抽象思维能提高创造力。
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“我们已经证明各种形式的‘挖苦’，从挖苦式的愤怒和批评到挖苦式的褒扬和打趣，都能提高创造力。各种形式的挖苦，不论是愤怒或批评，都能让大脑得到更多的锻炼。”
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毒舌也要分场合
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只是“挖苦”通常被用于掩饰不认同、蔑视和不屑一顾。即便它能让你更富创意，在工作时，“挖苦”也算不上是非常有效的情绪。
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