1700694110
1700694111
橡皮鸭不会：
1700694112
1700694113
1700694114
1700694115
1700694116
说它们很忙，让你等会儿。 在关键时刻打断你，让你失去节奏。 有会要开。 打哈欠。
1700694117
1700694118
不过假如你觉得对着橡皮鸭说话太难堪，也可以选择发电子邮件。将问题写在电子邮件中，发给橡皮鸭或者你认识的人。即便不发出去，想象对方读到邮件也能帮助你对问题有更为清晰的认识，以洞悉其本质。
1700694119
1700694120
向某人——或者某件物品——倾诉问题，往往足以帮你找到答案。无论是找人，还是对橡皮鸭倾诉，总比告诉上司你无法解决问题好。
1700694121
1700694122
“向某人——或者某件物品——倾诉问题，往往足以帮你找到答案。”
1700694123
1700694124
1700694125
1700694126
1700694127
大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 [:1700691137]
1700694128
大脑黑客：45种大脑超速运转的实用技巧 43 睡一觉试试
1700694129
1700694130
“你是否留意到，经常会有这种情况，前一晚还感觉毫无头绪，第二天早上起来就恍然大悟，问题迎刃而解了？”
1700694131
1700694132
——亚历山大·格拉汉姆·贝尔（Alexander Graham Bell）
1700694133
1700694134
我已经在第23章（睡个好觉）中阐述了睡眠不足会产生的负面影响，那么充足睡眠又能带来怎样的积极影响呢？
1700694135
1700694136
有一点很重要，那就是牢记睡觉的是你。我指的是你的前额皮层——让你之所以成为你的指挥中心。你的个性、决策和社交控制权都处于睡眠状态。夜晚是潜意识最无拘无束的时候，它能在不受干扰的情况下展开工作。
1700694137
1700694138
当然了，领会白天所发生的事件，将它们存于长期记忆中，是潜意识的工作内容的一部分。可如果大脑中仍然存有问题，潜意识就会开始思考。等到第二天你醒来时，上床时仍显得难以克服的困难就变得不再那么令人发怵了。
1700694139
1700694140
本章开头所引用了一句亚历山大·格拉汉姆·贝尔的话，而在这句话之前，他是这么写的：“我对潜意识深信不疑。大脑无时无刻不在工作，只是我们不知道。夜晚，它会继续思考我们在白天遇到的问题。当我长时间思索一个问题时，到了一定时候，我会将所有相关的事实依据列出来，然后再去休息。结果往往令我意外。”
1700694141
1700694142
“如果大脑中仍然存有问题，潜意识就会开始思考。”
1700694143
1700694144
如果潜意识察觉到有意识思维在某个问题上投入大量精力，到了夜晚，它就会铆足马力，开始处理这个问题。不过和白天会出现的“电灯泡时刻”一样，前提是有意识思维必须努力去解决问题，你热切希望找到答案，只有这样，潜意识才会接管。
1700694145
1700694146
这和经典童话《小精灵与鞋匠》颇为相似，贫穷的鞋匠将最后一块皮革拿出来，晚上小精灵出现了，他们将皮革做成了一双漂亮的鞋子。
1700694147
1700694148
有时候，你会在第二天醒来时获得问题的解决方案，或者至少新产生的想法能引领你走向正轨。有时候，答案甚至会出现在你的梦中。无论如何，在你醒来时，一定要记下脑海中出现的任何想法，否则它们可能会消失不见。
1700694149
1700694150
如果记得做过的梦，你就会看到潜意识是如何工作的。梦——尽管不在我们的掌控中——是解决问题的高手。这是因为当我们做梦时，大脑处于REM（快速眼球运动）状态。而这种状态已经被证明非常利于产生“流畅推理”和“灵活思维”。
1700694151
1700694152
研究人员对比了实验对象从REM（做梦）睡眠中醒来和从普通睡眠中醒来后，回答同字母异序词题目的表现，结果从REM睡眠中醒来的人，他们的正确率高出32％。
1700694153
1700694154
再举几个从梦中获取灵感的例子：
1700694155
1700694156
《弗兰肯斯坦》
1700694157
1700694158
1816年6月，一个凉爽的夜晚，一群人聚集在日内瓦湖畔一别墅外，燃起了篝火。别墅的主人是拜伦勋爵，参加聚会的有约翰·波里道利（John Polidori）、珀西·雪莱（Percy Shelley）及其女友玛丽·戈德温（Mary Godwin），后者很快就成为玛丽·雪莱。他们大声地读鬼故事，以此为乐。拜伦提议每个人都写个鬼故事，看谁的更精彩。年轻的玛丽不知从何下笔，她焦虑万分：“你想出故事了吗？每天早上，每个人都会问我。而每天早上，我都会感到羞愧。”
1700694159