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测量……工业革命前的颅骨：Specifically，from 2.12 and 2.62 inches before the Industrial Age to 1.88 to 2.44 inches afterward. J. N. Starkey,“Etiology of Irregularities of the Teeth,”The Dental Surgeon 4，no. 174（Feb. 29，1908）: 105–6。
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“逐渐萎缩”：J. Sim Wallace,“Heredity，with Special Reference to the Diminution in Size of the Human Jaw,”digest of Dental Record，Dec. 1901，in Dental Digest 8，no. 2（Feb. 1902）: 135–40，https://tinyurl.com/r6szdz8。
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喂养两组猪：Yucatan minipigs，that is. Russell L. Ciochon et al.,“Dietary Consistency and Craniofacial Development Related to Masticatory Function in Minipigs,”Journal of Craniofacial Genetics and Developmental Biology 17，no. 2（Apr.–June 1997）: 96–102。
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错牙合畸形：罗伯特·科鲁奇尼（Robert Corruccini）博士总结并验证了这些数据。详情可以在2018 Oregon Dental Conference Course Handout中找到。
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第8章 （偶尔）多
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死了一千两百人：Micheal Clodfelter，Warfare and Armed Conflicts：A Statistical Encyclopedia of Casualty and Other Figures，1492–2015，4th ed.（Jefferson，NC：McFarland，2017），277。
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其中……超过30次：J. M. Da Costa,“On Irritable Heart; a Clinical Study of a Form of Functional Cardiac Disorder and its Consequences,”American Journal of Medical Sciences，n.s. 61，no. 121（1871）。
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出现了相同症状：Jeffrey A. Lieberman,“From‘Soldier’s Heart’to‘Vietnam Syndrome’：Psychiatry’s 100-Year Quest to Understand PTSD,”The Star，Mar. 7，2015，https://www.thestar.com/news/insight/2015/03/07/solving-the-riddle-of-soldiers-heart-post-traumatic-stress-disorder-ptsd.html; Christopher Bergland.“Chronic Stress Can Damage Brain Structure and Connectivity,”Psychology Today，Feb. 12，2004。
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两成士兵：“From Shell-Shock to PTSD,a Century of Invisible War Trauma,”PBS NewsHour，Nov. 11，2018，https://www.pbs.org/newshour/nation/from-shell-shock-to-ptsd-a-century-of-invisible-war-trauma; Caroline Alexander,“The Shock of War,”Smithsonian，Sept. 2010，https://www.smithsonianmag.com/history/the-shock-of-war-55376701/#Mxod3dfdosgFt3cQ.99。
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呼吸的时候会感到特别舒畅：此外，下肺含有60%到80%的血液饱和肺泡，以便换气更容易和更高效. Body，Mind，and Sport，223。
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角色恰恰相反：Phillip Low,“Overview of the Autonomic Nervous System,”Merck Manual，consumer version，https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/autonomic-nervous-system-disorders/overview-of-the-autonomic-nervous-system。
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心率上升……思维加快：“How Stress Can Boost Immune System,”Science-Daily，June 21，2012; “Functions of the Autonomic Nervous System,”Lumen，https://courses.lumenlearning.com/boundless-ap/chapter/functions-of-the-autonomic-nervous-system/。
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瞳孔扩张：Joss Fong,“Eye-Opener：Why Do Pupils Dilate in Resp-onse to Emotional States?,”Scientific American，Dec. 7，2012，https://www.scientificamerican.com/article/eye-opener-why-do-pupils-dialate/。
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高度紧张的状态：交感神经控制中心不在脑内，而是位于脊椎的脊神经节内，而副交感神经系统则位于脑的更高位置。这也许不是巧合。一些研究者，比如史蒂芬·波戈斯，认为交感神经系统是一个更原始的系统，而副交感神经系统则更高级。
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尽管……可能要一个小时以上：“什么是压力?”，美国职业压力协会（American Institute of Stress），https://www.stress.org/daily-life。
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印度人那洛巴：“Tibetan Lama to Teach an Introduction to Tummo，the Yoga of Psychic Heat at HAC January 21,”Healing Arts Center（St. Louis），Dec. 20，2017，https://www.thehealingartscenter.com/hac-news/tibetan-lama-to-teach-an-introduction-to-tummo-the-yoga-of-psychic-heat-at-hac; “NAROPA,”Garchen Buddhist Institute，July 14，2015，https://garchen. net/naropa。
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大卫-妮尔写道：Alexandra David-Néel，My Journey to Lhasa（1927; New York：Harper Perennial，2005），135。
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职业冲浪者和综合格斗选手：Nan-Hie In,“Breathing Exercises，Ice Baths：How Wim Hof Method Helps Elite Athletes and Navy Seals,”South China Morning Post，Mar. 25，2019，https://www.scmp.com/lifestyle/health-wellness/article/3002901/wim-hof-method-how-ice-baths-and-breathing-techniques。
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他主要的关注点是迷走神经：Stephen W. Porges，The Pocket Guide to the Polyvagal Theory：The Transformative Power of Feeling Safe，Norton Series on Interpersonal Neurobiology（New York：W. W. Norton，2017），131，140，160，173，196，242，234。
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表现在我们身上就是晕厥：具体来说，当迷走神经受到刺激时，心率减慢，血管扩张，使血液更难克服重力，泵入大脑。大脑供血不足会导致晕厥发作。
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供血异常的器官：Steven Park，Sleep Interrupted：A Physician Reveals the #1 Reason Why So Many of Us Are Sick and Tired（New York：Jodev Press，2008），Kindle locations 1443–46。
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从……减轻上述症状：“Vagus Nerve Stimulation,”Mayo Clinic，https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/vagus-nerve-stimulation/about/pac-20384565; Crystal T. Engineer et al.,“Vagus Nerve Stimulation as a Potential Adjuvant to Behavioral Therapy for Autism and Other Neurodevelopmental Disorders,”Journal of Neurodevelopmental Disorders 9（July 2017）：20。
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非侵入性手段：还有荡秋千。在20世纪上半叶，摇椅和门廊秋千在房屋中非常普遍。它们之所以如此受欢迎，可能是因为摇摆能改变血压，使信息更容易沿着迷走神经来回传递。这就是为什么很多自闭症儿童（他们经常出现迷走神经张力低，频繁感到威胁）对荡秋千反应如此之好。寒冷暴露，像是在脸上泼冷水，也会刺激迷走神经向心脏发送信息，降低心率（把你的脸浸在冷水中，你的心率会很快下降）。Porges，Pocket Guide to the Polyvagal Theory，211–12。
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调整心跳……的速度：一些非常罕见的例外是由瑜伽士证明的，这些将在最后一章中讨论。
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呼吸……时间：Roderik J. S. Gerr-itsen and Guido P. H. Band,“Breath of Life：The Respiratory Vagal Stimulation Model of Contemplative Activity,”Frontiers in Human Neuroscience 12（Oct. 2018）：397; Christopher Bergland,“Longer Exhalations Are an Easy Way to Hack Your Vagus Nerve,”Psychology Today，May 9，2019。
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