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图14 错误的老化概念
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在我们日常生活中,观察周围的朋友,就可以发现大家相同的年龄,老化的程度是不同的,年龄愈大,这种差异也愈大。
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图15 正确的老化概念
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经常有工作上日夜颠倒的朋友来找我,其中有一个在KTV长期工作的朋友,才三十五岁,身上的疾病,几乎都是老年人才有的。包括糖尿病、高血压、尿毒症、癌症等。他从事日夜颠倒的工作持续十五年,对于他的健康来说似乎是最大的极限。另外一位女性朋友在工厂上班,也是持续了十年的夜班生活,身体就出了许多状况,月经在三十多岁就停了。他们的老化速度可能比红线的趋势更快。
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青春长驻是大多数人的梦想。比较五十岁寿命和百岁寿命两种老化趋势,五十岁寿命的人,他最宝贵的青春岁月是从二十岁到四十岁的这二十年。可是当他到了四十岁时,他的生理状况已经和百岁寿命者八十岁时一样了。他的这二十年岁月相当于百岁者从二十岁到八十岁的岁月变化。也就是百岁寿命的人,他的青春岁月比五十岁者的青春岁月长了三倍。前面说过,血气的下降趋势,就是老化的趋势。因此,调养血气,减缓身体血气下降的速度,就是青春长驻的秘诀。见下图。
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图16 百岁寿命者的青春是五十岁寿命者的三倍
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有些人年轻时生活作息不好,血气下降趋势较快。到了中年,身体出了状况,开始改正生活作息和脾气性格。不但能够改善血气下降趋势,还有机会创造出上升的血气趋势,反转年轻时过快的老化速度。如下图,这种情形就在一段时期里出现一年比一年年轻的回春现象。
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明白了血气和老化之间的关系,剩下的就是自己的选择了,每一个人可以选择自己老化的速度。
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图17 回春是可能的
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人体复原工程:人体使用手册2 第三篇 养生之道
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中国人是全世界最懂得养生理论的民族,也是全世界最不遵循养生理论的民族。香港、台北是世界上睡眠最晚的两个城市,上海、北京、广州也快要跟上港台的脚步。在中国人的社会,似乎“不夜城”成了繁荣和社会进步的标志。从养生的观点,中国人可以说是“光说不练”的典范。
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除了晚睡之外,争名夺利造成的压力,更是中国人长期以来健康的大敌。这个大敌也不是起始于今日,早在十六世纪明朝的吴承恩,在《西游记》里就有一首诗:
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争名夺利几时休?早起迟眠不自由!
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骑着驴骡思骏马,官居宰相望王侯。
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只愁衣食耽劳碌,何怕阎君就取勾?
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继子荫孙图富贵,更无一个肯回头!
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这首诗虽然谈的是十六世纪的中国人,可是放在今天,仍然能够适用在大部分的中国人身上。几百年来,时代不断进步,生活形态不断改变,可是中国人的想法始终都没有变。中国人是一个充满矛盾的民族,既聪明又愚蠢。道理大家都懂,不过都是拿来教训别人用的。
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在《人体使用手册》里,我用一个人体的血气趋势图,阐述了人体血气变化的趋势,也说明了人体的五个不同的血气水准,这个图是养生最重要的概念之一。
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