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1700749531 心包经在手臂内侧的中心线上,按摩从中冲穴开始,依序为劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池等九个穴位。寻找穴位时,先用拇指第一节或中指第二节的长度,依下列位置说明找到大略的位置之后,在前后左右附近试按,通常正确穴位点被按的感觉和非穴位点有明显的差异。有时会比较痛,有时会比较酸。刚开始有一点难度,试过几次之后,就很容易了。如果真的很困难,建议就近找个中医专业的经络按摩师傅指导。
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1700749536 图33 心包经的各个穴位点名称和位置如下:
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1700749538 ●中冲穴在中指指节上。
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1700749540 ●劳宫穴在握拳时中指指尖触及掌心的位置。
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1700749542 ●大陵穴在腕横纹中线。
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1700749544 ●内关穴距大陵穴两寸。
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1700749546 ●间使穴从大陵穴上三寸,也就是从内关穴上一寸。
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1700749548 ●郄门穴从门使穴再往上一寸。
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1700749550 ●曲泽穴在肘横纹中央。
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1700749552 ●天泉穴乳头等高线下一寸。
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1700749554 ●天池穴乳头外一寸,和乳头等高。
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1700749559 人体复原工程:人体使用手册2 [:1700748396]
1700749560 人体复原工程:人体使用手册2 第六章 细嚼慢咽
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1700749562 近来电视上常有大胃王的比赛,在一定的时间里吃最多的人得胜,这是最不健康的比赛。得奖的人也许目前还不是大胖子,在不久的将来应该逃不过肥胖的命运。在我认识的胖子中,“吃饭速度快”几乎是每一个胖子共通的毛病。但是在“肥胖是吸收太多热量”的理论下,“吃饭速度”从来没有被认定和肥胖有关,当然也就从来不是减肥的处方之一。
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1700749564 当食物进入人体之后,从口腔经咀嚼,并且加入适量唾液初步处理之后进入胃部,经胃酸、胆汁及各种消化酶的分解之后,进入小肠。部分食物呈电解性的液体状态,部分仍是固体的状态。其中液体的部分才能渗透进入小肠壁被小肠吸收,固体的部分则流向大肠,在大肠中身体进一步把剩下的液体吸收干净,固体的残渣就成了大便排出体外。
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1700749566 在整个过程中,可以发现食物只有转化成液体才有机会被人体吸收,固体食物是不容易被身体吸收的。我们所吃的食物大多数是固体的,因此才需要咀嚼将之磨碎,嚼得愈碎的食物到了小肠时成为液态的比例愈高。另外身体分泌消化酶的充分与否,也决定了食物被吸收的比例。因此,如大胃王比赛的囫囵吞吃的方式,大多数的食物到了小肠都还是固体的状态,根本无法穿透小肠壁,直接进入了大肠,转变为大便。严格地说,那样的吃法,身体不过是一部制造大便的机器,不但浪费了食物,也伤害了身体。
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1700749568 人体大多数的经络都是由上而下垂直分布,胆经是一条由头到脚的经络,在身体部分也是由上而下垂直分布,但是在头部的分布却很特别。附图是胆经在头的两侧的分布,在耳后的部分是胆经,在脸颊的部分是胆经别(经络的分支)。当咀嚼食物时,整个头部的胆经和胆经别都被不断地刺激,这时胆汁就开始分泌。因此,咀嚼食物不只有将食物咬碎的功能,还是激活身体分泌胆汁的开关。有了充分的胆汁,身体才能将食物分解进而吸收。从胆经的分布,可以了解人体设计上考虑的周详而且缜密。
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1700749573 图34 当咀嚼食物时,整个头部的胆经和胆经别都被不断地刺激,这时胆汁就开始分泌,有了充分地胆汁,身体才能将食物分解而吸收。
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1700749575 在台湾,老一辈的人不准孩子吃饭时把米饭泡汤,以及医学上认为稀饭并不如干饭容易消化,其中的关键就在于咀嚼能促进身体分泌胆汁,使身体更容易吸收养分。不需要咀嚼的食物反而不容易被身体所吸收。咀嚼不但能够物理性地把食物嚼碎成细小的颗粒,还能够增进胆汁的分泌,化学性地分解吃进去的食物。充分地咀嚼是提升食物吸收率最重要的手段。
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1700749577 现代人囫囵吞式的吃饭习惯,大多数的食物都在很大颗粒的状态下,就进了肚子,加上生活习惯不好和阻塞的经络,使得消化酶的分泌不足。快速的吃饭习惯,更使身体分泌消化酶的速度赶不上食物的供应。大多数的食物不是由于颗粒太大,就是由于消化酶的不足,而使食物到达小肠时成为液态的比例非常低。食物的吸收比例是多数人从来没有考虑过的问题,总以为吃进肚子里的食物都被身体所吸收了。真实的状况是吃进肚子里的食物只有小部分被吸收,大多数都变成了大便,一部分顺利地排了出去,还有一部分就留在大肠里供养着大量的细菌,成为危害健康的宿便。
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1700749579 食物被吸收的比例,会随着咀嚼和吃饭的速度而改变。咀嚼次数愈多消化酶分泌愈充分,食物到达小肠时成为液态的比例就愈高,被吸收的比例也愈大。细嚼慢咽和囫囵吞式的吃饭习惯,其食物的吸收比例有可能相差数倍之多。大多数没有被充分咀嚼的食物,只是徒然增加身体消化系统的负担,并且增加大肠中的宿便而已。
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