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假如这些全都不管用,有时最好的处理方法就是让婴儿自己独处一会儿。很多婴儿不哭一下就睡不着,让他们哭一会儿反而可以更快入睡。如果婴儿真是因为疲劳很想睡才哭闹,通常不会持续很久。假如不管做什么孩子都无法安静下来,那他可能生病了。给他测量体温(见“测量肛门体温”),如果肛门体温为38℃或更高,他有可能感染了病菌,应立刻就医。
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享受和孩子在一起的每一个美好时刻。
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你自己的状态越放松,婴儿就越容易哄。即使很小的婴儿也会对周围的紧张气氛很敏感,而他们唯一的回应方式就是哭泣。听着新生儿不停哭闹会令人烦躁,但因沮丧而恼怒或慌乱只会让婴儿哭得更厉害。如果你开始有无法控制局势的感觉,应向其他家庭成员或朋友求助。这样不仅可以让你喘口气,而且换一张新面孔有时更容易让这个令你无计可施的小家伙安静下来。谨记一点,不论你多么不耐烦、多么恼火,都绝对不能大力摇晃婴儿。大力摇晃可导致婴儿失明、大脑损伤,甚至死亡。一定要把这个信息转告所有看护孩子的人,包括你的配偶。
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此外,不要因为婴儿的哭闹有心理负担。婴儿哭闹并不是因为你不是好父母,也不是因为他不喜欢你。每个婴儿都会哭,而且时常根本找不到明显的原因。新生儿每天平均要哭1~4小时,这是他适应子宫外光怪陆离的新世界的方式。
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没有一个母亲可以保证每次都能哄好哭闹的孩子,所以不要对自己要求过高。你能做的是试着用现实可行的办法解决问题,寻求他人的一些帮助,好好休息,然后享受和孩子在一起的美好时刻。
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帮助婴儿入睡
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起初婴儿并不知道白天和黑夜的区别。他的胃容量很小,不论白天还是晚上,一餐吃饱后最多只能坚持3~4小时,所以出生头几周必然会昼夜不停地经常醒来吃奶,没有什么好办法可以解决。但即使在这一阶段,你还是可以开始培养他晚上睡觉白天玩耍。夜间喂奶时尽量保持安静,不要开灯,或尽量减少入夜后更换尿片的频率。喂奶或换完尿片后不要跟他玩,立刻将他放回去睡觉。如果他白天一觉超过3~4小时,特别是在傍晚前,提前把他叫醒,跟他玩一会儿。这样可以培养他白天少睡晚上多睡的习惯。同时开始培养固定的睡前仪式——每天晚上先给予一定感官刺激(如洗澡),然后放松(如擦润肤露、讲故事或唱歌),接下来最后喂一次奶,再讲个简短的睡前故事,向他传达“现在要开始睡大觉啦”的信号。
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睡觉姿势
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美国儿科学会建议健康的婴儿应尽量仰卧(背部平躺),因为这种睡姿对婴幼儿最为安全。让婴儿仰卧可以减少“婴儿猝死综合征”的风险,而婴儿猝死综合征是美国1岁以下婴儿(新生儿阶段以后)死亡的首要原因。
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孩子的睡眠模式
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未出生的胎儿每日已经有了睡眠时段和清醒时段。从怀孕8个月左右开始,胎儿的睡眠就已经具有和成人一样的两个阶段。
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1. 快速眼动(REM)睡眠,这一阶段的梦境非常活跃。快速眼动睡眠期间,孩子的眼球会在闭合的眼皮下转动,就好像正在观看自己的梦境。他可能身体惊跳、面部抽动,或者手脚有突然的动作。这些都是快速眼动睡眠的正常标志。
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2. 非快速眼动睡眠包括4个阶段:昏昏欲睡、浅睡、深睡和沉睡。从昏昏欲睡到沉睡过程中,孩子的动作越来越少,呼吸放缓,变得非常安静,睡得最沉的时候身体会完全静止。非快速眼动睡眠阶段很少做梦,甚至完全不会做梦。
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刚出生的婴儿每天将近要睡16小时,分成3~4段,均衡地分布在几次哺乳之间。
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每一段睡眠都由几乎等量的快速眼动和非快速眼动睡眠组成,顺序为:昏昏欲睡、快速眼动睡眠、浅睡、深睡、沉睡。
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2~3个月后这种规律将改变。当他长大一些后,他会先经过所有非快速眼动睡眠阶段,然后进入快速眼动睡眠。这种模式将一直持续到成年。当他长大后,快速眼动睡眠的时长会减少,睡眠变得更安静。到3岁时,儿童的快速眼动睡眠不会超过睡眠总量的1/3。
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此外,最新研究发现表明,很多死于婴儿猝死综合征的婴儿脑部某些区域发育不良。当这些婴儿在睡眠中遇到呼吸问题时,可能无法及时醒来以摆脱危险。因为无法判断哪些婴儿在遇到危险时无法醒来,同时婴儿猝死综合征和睡姿之间又有着明显的关系,美国儿科学会建议所有婴儿都采用仰卧的姿势睡觉。一些医生曾觉得除了仰卧外,侧卧也是很好的选择,但近期有证据表明侧卧也有安全隐患,因此应尽量避免(请注意有一些例外情况,如有某些健康问题的婴儿不适合仰卧,具体细节儿科医生会与你讨论)。
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仰卧的建议适用于1岁以下的婴儿。不过,这对半岁以内的婴儿尤其重要,因为这一阶段婴儿猝死发生率最高。
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除了保证孩子以仰卧的姿势入睡外,还要避免将他放在特别松软的物体上,如枕头、棉被、棉垫、豆袋靠垫,以及柔软的填充玩具——婴儿将脸埋在这些物体中时可能阻碍口鼻的呼吸畅通。不要让婴儿睡在水床、沙发或软床垫上。最安全的床具是铺着床单的硬质婴儿床垫。在婴儿期不要将软绵绵的玩具和填充动物放在婴儿床内。注意保持婴儿房的温度舒适,不要把婴儿放在空调、暖气、打开的窗口等通风设备旁。婴儿睡觉时最好穿睡衣(如连体睡衣),不要盖毯子。如果担心不够保暖,可以用婴儿睡袋,这些都是比较安全的选择。
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安抚奶嘴也有助于降低婴儿猝死的风险。不过,假如孩子不喜欢安抚奶嘴,或者安抚奶嘴从孩子嘴里掉了出来,不要强迫他接受。如果你是母乳喂养,最好等到孩子可以熟练吃奶之后再用安抚奶嘴,通常在3~4周。
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仰卧对小婴儿很重要,但婴儿清醒时也应在大人的看护下多练习俯卧。这不仅有助于婴儿的肩部肌肉和头部控制能力的发育,还可以避免将他的后脑勺睡平。
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婴儿长大后,胃容量有所增长,两餐之间的间隔时间拉长。事实上,你会很高兴听到这样一个消息,90%以上的婴儿3个月大时就可以睡一整夜(一次性睡6~8小时)。大部分体重达到5~6千克的婴儿在吃饱后都可以坚持这么久,所以如果婴儿长得很快,可能不到3个月就已经可以睡过夜了。这个消息听起来令人相当振奋,但千万不要指望婴儿的睡眠问题能一次彻底解决。大多数婴儿的睡眠习惯会不断反复,可能连着几周甚至几个月都睡得很好,但突然又会恢复深夜醒来的习惯。这种现象可能是因为婴儿在飞速发育阶段突然食量大增,大一点的孩子则可能因为长牙不适或其他发育变化。
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婴儿在睡前或晚上醒来时经常需要大人哄一哄才能入睡。特别是刚出生的时候,在父母耐心的温柔抚慰下,婴儿会更容易睡着。有些婴儿喜欢晃动,有些喜欢大人抱着走动,有些喜欢大人轻拍他的背部,有些喜欢含着安抚奶嘴,还有些婴儿喜欢收音机或CD音响播放的音乐,但音量不能太大。不过某些声音刺激会令所有婴儿都烦躁不安——如电话铃、狗叫,还有吸尘器的噪声。
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