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■ 用毛巾沾温水热敷乳房或洗个热水澡。喂奶或挤奶前用这些方法可以促进乳汁流动。
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■ 热敷对严重的胀痛可能不起作用。这种情况下，你可以在两次喂奶之间或喂奶后试一下冷敷。
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■ 用手或吸奶器排出一些乳汁，直到感觉舒服。
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■ 每次喂奶试着多换几种姿势。开始可以坐着，然后躺着。这样可以变换喂奶时乳房中完全排空的位置。
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■ 从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房。这样可以缓解疼痛，促进乳汁流动。
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■ 布洛芬是治疗乳房胀痛安全而有效的药物，剂量请遵从医嘱。不要同时服用其他药品，除非医生允许。
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乳房胀痛一般只在哺乳尚未稳定时持续几日。不过，如果以后长时间不喂奶，或没有经常排空乳房，你的乳房还是可能随时变得坚实而肿胀。
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分娩后第1周，乳房分泌的乳汁量会逐渐猛增。刚出生的几天内，食量小的婴儿每次饮奶量最低只有1茶匙（5毫升）；4～5天后，每次的饮奶量可以达到30毫升；1周以后，根据婴儿的体重、食欲和喂奶时长，你在每次喂奶时可提供60～180毫升乳汁；待到婴儿快满月时，他平均每日摄入的奶量会达到720毫升。第4章的你的婴儿吃饱了吗？会详细讲解如何判断婴儿是否吃饱。
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你是否正确地进行了母乳喂养？母乳喂养备查清单
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正确喂养的表现
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婴儿张大了嘴，嘴唇向外翻着。
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他的下颌和鼻子紧贴着乳房。
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他有节奏且有力地吮吸着，停顿一会儿就发出啧啧声。
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你可以听到他有规律的吞咽声。
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你的乳头在头几次吮吸之后感到舒服。
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不正确喂养的表现
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婴儿的头与身子不在一条直线上。
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他只是吮吸着乳头，而非含住了乳晕部分，而乳头在口腔深处。
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他的吮吸很轻、很急，显得焦虑不安，而非很深且很有规律。
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在你的泌乳量增加之后，你没有听到他有规律地吞咽的声音。
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在喂养的过程中你感到疼痛，或者乳头有损伤的迹象（例如皲裂和流血）。
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引自美国儿科学会，《美国儿科学会母乳喂养指南（第2版）》，J.Y. 米克主编。
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喝母乳婴儿是否需要补充维生素？
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除维生素D之外，母乳可以为婴儿提供其他所需的所有维生素。尽管人类的乳汁能够提供少量维生素D，其数量并不足以防止软骨病。美国儿科学会建议所有喝母乳的婴儿从出生几天后就应每天都摄入400IU的口服维生素D滴剂，直至他们开始服用其他维生素强化剂。目前美国儿科学会建议所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400IU（国际单位）维生素D，超过1岁的孩子每天应摄入600IU。配方奶中已经添加维生素D，所以婴儿每天喝足量的配方奶并不需要额外补充维生素D，但喝母乳的婴儿需要补充维生素D。
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