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总而言之，父母离婚对有些孩子造成了严重的、长期的心理影响，但是有些孩子在经受并且处理了最初的冲击之后都表现得很好，而且孩子以及其他家庭成员也成功地适应了新的生活，并且相互扶持。
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父母怎样帮助孩子
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孩子会综合以及反映父母双方的情感。如果父母在分开期间是愤怒、抑郁或者暴力的，孩子也可能吸收这些负面的情感，并把这些情感用在自己身上。如果父母为了他争吵，或者他在父母争吵的时候听到了自己的名字，他就更加确信是自己造成了父母离婚。但是，保密和沉默也并不会让他舒服些，事实上反而可能强化他感受到的身边的不愉快和紧张。如果你正在离婚，最好的办法是与孩子坦诚相待，但是要更努力地爱他，让他安心。他将不得不接受父母不再相爱的事实——你不应该表现得相反——但是让他相信父母双方还是一样爱他的，并且希望帮助他度过这个时期。
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当父母对孩子的感受很敏感，孩子处理好因父母离婚而出现的不确定性和焦虑，并从中恢复的可能性就会更大。但是每个孩子都是不一样的。每个孩子都用自己的方式对周围的环境做出反应——一些孩子适应了环境，并保持乐观；另一些则对当前和未来充满了消极和灾难性的想法。你的任务之一就是帮助孩子现实地面对父母离婚，避免让他认为这些生活巨变会打碎他的生活。
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在适应阶段帮助孩子的时候，要向孩子清楚地表明，即使他现在要在两个家庭生活，他还是被父母双方像原来一样疼爱，他也仍然很安全。事实上，你可以向他解释说，你和你的伴侣将各自给予他更多的特别时间。而且，你可以说，因为离婚后你和伴侣会更加幸福，家庭也会变得更愉快。
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在离婚后的数周、数月、数年中，你和孩子之间要保持开放的、适合他年龄的对话。不断鼓励他谈论自己的感受，清楚简单地回答他的问题，如果有些问题在离婚儿童中很常见，即使他从来没有自己提起过，你也应该毫不犹豫地提出这些问题（他可能在想：“爸爸妈妈分开是不是我的错呢？”“如果我做个好孩子，爸爸妈妈会不会复合呢？”）。
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如果孩子不到2岁，你不能通过语言很好地传达这些信息，你将不得不通过行动来传达。当你和孩子在一起的时候，把自己的烦心事和担心暂时放在一边，试着关注他的需求。在这个过渡阶段，尽量保持日常习惯不变，也不要期望他做任何大的改变（例如，进行上厕所训练、从婴儿床换到普通床、换一个新的保姆、调整家庭安排）。一开始，如果孩子的行为倒退了，你要理解并且耐心，但是如果离婚结束后你的生活已经回归正轨，这种倒退还在持续，你就需要咨询儿科医生。
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如果孩子年龄大一些，他需要感到父母双方都是很关心他的，而且事关他的幸福的时候父母愿意把分歧放在一边。这意味着父母双方都要积极参与他的生活。过去，大部分的父亲在离婚后渐渐从孩子的生活中退出，但是现在，法院和心理学家正在努力纠正这一模式，一部分是通过区分人身监护权和法律监护权，这样在给予孩子一个家的同时，还能通过联合监护使父母双方都参与到孩子的教育、医疗和其他基本需求的决策中；孩子还能够定期看望没有人身监护权的父亲或母亲。
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同时共享人身监护权和法律监护权也是可能的。这种安排的优点是父母双方都能完全参与孩子的生活。但是，这也有严重的缺点，特别是如果孩子在10岁以下，他会发现自己分裂在两个家庭、两帮朋友和两种日常生活中。很多共同享有人身监护权的父母发现，处理行程安排、生日聚会、课程和学校作业等日常的决策是困难的。除非父母双方都完全投入，努力让这种安排起作用，否则只会给孩子带来更多的分歧、困惑和压力。任何监护安排都要把孩子的精神健康、情感和发育需要放在首位。
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不管监护安排是什么样的，作为孩子的父母，将会继续在他的生活中扮演重要角色。你们要试着帮助对方扮演好这个角色。尽量避免在孩子面前责备对方。不要让孩子见到你和前配偶之间的愤怒和敌意，这只会让他困惑和沮丧。孩子需要确信他还能继续爱你们两个。你们要让他觉得，他与你们之中任何一个在一起都是安全的，没有必要有秘密和感到愧疚。
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如果你和前配偶不能积极地合作，那你们至少要忍受对方的日常习惯、规则和计划，即使你有少数保留权。在这种情况下，为了孩子应该看多少电视，应该吃什么食物而争吵，对孩子造成的伤害会远远超过看电视和吃零食本身。如果需要的话，可以在孩子不在的时候讨论你们关心的问题。如果孩子听到你们正在试图削弱对方的权威，他会觉得他不能再信任你们中的任何一个了，他也不能开放地谈论自己的感受了。生活在充满敌意的氛围中，他就很难感到他与父母和生活中的其他人之间的关系是安全而轻松的。
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当孩子到了4～5岁，他的生活面会拓宽，扩展到学校和社区活动，他也会对自己在世界上的位置有更复杂的认识。当他分别与你和前配偶在一起的时候，应该讨论他做了什么，说了什么。虽然你们已经离婚了，但你们都对孩子负有责任，所以你们应该共同合作，解决他可能出现的情感和行为问题。对孩子缺乏自尊、不寻常的喜怒无常或者抑郁，或者过度内疚和自责的迹象，都应该特别警惕。这些迹象可能表明他把父母离婚怪在自己头上。如果是这样的话，如果你们不能让他相信错不在他，就应该联系儿科医生，他可能建议你们向儿童精神科医生、心理学家或其他精神健康专家咨询。
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如果你离婚之后感到很抑郁、不安，不能重新掌控自己的生活，你也就不能给孩子所需的、你想提供的抚养和支持。为了每个人好，你应该在意识到自己的问题之后，尽快地联系专家做心理咨询，这一点非常重要。
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虽然任何离婚中都有很多的困难，但是你和前配偶应该通过努力，尽量降低离婚的对抗性，这有助于孩子的适应。试着使用“合作法”，即夫妻双方在庭外达成协议。虽然双方都会雇自己的律师，但是双方有一个共同的目标——即本着合作的精神，避免对抗，达成每个人都能接受的协议——这是为了夫妻双方的利益，也是为了孩子的利益。越来越多的离婚律师现在专攻合作法。你的律师当然是代表你的利益的，但是他们也在试着将问题最小化，并达成每个人都能接受的协议。
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如果离婚充满了紧张和愤怒，你可能担心战斗永远也不会结束，孩子也不能保持身心健康与安宁。虽然离婚的一些情感影响可能永远伴随着孩子，但是如果父母和其他看护者给了他所需的关爱和支持，他还是有很大机会健康快乐地成长的。随着时间流逝，大多数的孩子接受了父母离婚带来的变故，而且在很多家庭中，孩子与父母双方都更亲近了。
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（见“单亲家庭”；“再婚家庭”。）
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帮助孩子继续生活
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以下是一些建议，以帮助缓解离婚对孩子的影响。
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■ 持续地和孩子沟通，即使他感到害怕担心，也要让他觉得安全。
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■ 保持诚实，但要让事情尽量简单（“你爸爸和我在一起有障碍”）。
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■ 对孩子要耐心，他可能问这样的问题：“爸爸为什么搬走了？我多久能见一次爸爸？他什么时候搬回来？我要住在哪儿？”
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■ 向孩子清楚地表明，不是他造成了你们的婚姻问题。
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■ 不要在孩子面前责备伴侣，或者发脾气。
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■ 让孩子放心，即使离婚了，父母双方仍然爱他，不会抛弃他。让他感到父母双方的爱意。
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■ 让孩子保持简单的日程和习惯。保持活动、吃饭、睡觉的固定时间，这样能给他安全感和安慰。
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