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虽然任何离婚中都有很多的困难，但是你和前配偶应该通过努力，尽量降低离婚的对抗性，这有助于孩子的适应。试着使用“合作法”，即夫妻双方在庭外达成协议。虽然双方都会雇自己的律师，但是双方有一个共同的目标——即本着合作的精神，避免对抗，达成每个人都能接受的协议——这是为了夫妻双方的利益，也是为了孩子的利益。越来越多的离婚律师现在专攻合作法。你的律师当然是代表你的利益的，但是他们也在试着将问题最小化，并达成每个人都能接受的协议。
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如果离婚充满了紧张和愤怒，你可能担心战斗永远也不会结束，孩子也不能保持身心健康与安宁。虽然离婚的一些情感影响可能永远伴随着孩子，但是如果父母和其他看护者给了他所需的关爱和支持，他还是有很大机会健康快乐地成长的。随着时间流逝，大多数的孩子接受了父母离婚带来的变故，而且在很多家庭中，孩子与父母双方都更亲近了。
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（见“单亲家庭”；“再婚家庭”。）
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帮助孩子继续生活
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以下是一些建议，以帮助缓解离婚对孩子的影响。
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■ 持续地和孩子沟通，即使他感到害怕担心，也要让他觉得安全。
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■ 保持诚实，但要让事情尽量简单（“你爸爸和我在一起有障碍”）。
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■ 对孩子要耐心，他可能问这样的问题：“爸爸为什么搬走了？我多久能见一次爸爸？他什么时候搬回来？我要住在哪儿？”
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■ 向孩子清楚地表明，不是他造成了你们的婚姻问题。
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■ 不要在孩子面前责备伴侣，或者发脾气。
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■ 让孩子放心，即使离婚了，父母双方仍然爱他，不会抛弃他。让他感到父母双方的爱意。
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■ 让孩子保持简单的日程和习惯。保持活动、吃饭、睡觉的固定时间，这样能给他安全感和安慰。
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悲伤的反应
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失去父亲或母亲对任何孩子来说都是对精神造成重创的事情之一，悲伤是自然的反应。造成孩子悲伤的原因不仅仅只有父母的死亡，还有父母长期严重患病或者离婚（即使离婚后他仍然与父母双方保持联系，但是他还是可能为失去所熟悉的那个家而悲伤）。孩子还有可能为兄弟姐妹、（外）祖父母、深爱的保姆，或者一只宠物的死而悲伤。
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当孩子失去父亲或母亲
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对年幼的孩子来说，失去父亲或母亲是一个毁灭性的打击，他们完全无法理解。5岁以下的孩子不能理解死亡是永远的，因此，悲伤的第一阶段通常是反抗和希望失去的父母能回来。很多孩子会试着用想象让自己希望的情况发生，想象着失去的父母出现在熟悉的场景或地方。
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一旦孩子意识到父亲或母亲真的永远地走了，他就开始绝望。由于婴儿的交流技术有限，他们通常用哭泣、食欲不振、难以被安抚来表达自己的悲伤。幼儿会哭泣，容易愤怒，不配合，而且很多孩子还会倒退到婴儿行为。年龄大一点的孩子可能变得沉闷。学龄前儿童脸上可能有一种疏离的神情，在这段时间的玩耍中创造力和热情也下降。其他家庭成员越痛苦，情感上越疏离，孩子的绝望可能就更深。
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最终他会从这种绝望的情绪中走出来，把他的爱和信任转移给别人。这并不意味着他已经忘记了去世的父母，或者伤痛已经消失了。终其一生，他都会时不时经历有意识和无意识的失落感，特别是在生日和节日，特别的场合如毕业以及生病的时候。在这些时候，孩子可能说出他的悲伤，问起去世的父母。
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如果去世的父母和孩子是同一个性别，这些问题在4～7岁的孩子身上可能经常出现，因为这时他正在努力理解自己的性别身份。最好的结果是，这些怀念是短暂和积极的，不会带来严重的悲伤。但是如果怀念持续的时间很长，或者明显地使孩子苦恼，你应该与儿科医生讨论这些情况。
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当孩子失去一个兄弟姐妹
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失去一个兄弟姐妹也是极具打击性的经历。虽然这对孩子的打击可能没有失去父母那么严重，但是对孩子的影响有可能更复杂，因为即使是年纪大到足以理解兄弟姐妹死亡原因的孩子也会觉得，在某种程度上正是自己造成了这种结果。此时，如果父母沉浸在自己的绝望中，变得沉闷或者生气，并且不明智地拒绝与孩子交流，孩子的这些感受就会加剧。
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当父母经历着巨大的痛苦悲伤时，活着的孩子只能无助地看着，这悲伤正如同他即将失去父母一样。一开始，他会感到震惊和麻木，然后是否认，再然后是对于这样的事情竟然会发生而产生愤怒。在整个过程中，他能从父母的语言和声音中听出内疚。他可能把这种内疚理解成父母把本应该分给去世兄弟姐妹的时间和注意力给了他。
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父母可能不由自主地谈论失去的孩子，死亡是怎么发生的，他们本来是可以做哪些事阻止死亡的。活着的孩子可能试图安慰父母，尽管这不是他应该承担的合适角色，而更适宜于他的是，继续学习如何有效地应对所发生的事情。如果他意识到不论自己做什么，都不能让父母开心，他的安全感和自尊心会受到很大伤害。如果父母中的一个变得拘谨，容易发脾气，忙着家庭之外的事以转移注意力，那么活着的孩子会被吓到或者感到被拒绝。
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如果家里一个家长强烈地需要沟通，而另一个却拒绝沟通，那么他们所需的必要的相互支持和理解就很难达成，结果可能就是婚姻出现危机。活着的孩子感到了这种压力，同样也深深地感到失去兄弟姐妹的悲伤，他就可能认为是自己造成了父母的争吵和手足的死亡。失去一个孩子后，专业咨询可让整个家庭得到帮助。儿科医生可以推荐合格的家庭治疗师、心理学家或者儿童精神科医生，来帮助你们处理悲痛，帮助整个家庭学会应对问题、恢复正常，以及重建健康的、彼此扶持的关系和互动。
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帮助悲伤的孩子
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