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责任编辑 喻 静 刘 凯
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美术编辑 小圆子
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封面设计 @broussaille私制
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出 版 北京联合出版公司
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北京市西城区德外大街83号楼9层 100088
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发 行 北京联合天畅发行公司
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印 刷 北京慧美印刷有限公司
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经 销 新华书店
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字 数 136千字
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开 本 880毫米×1230毫米 1/32 7.5印张
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版 次 2017年6月第1版 2017年6月第1次印刷
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ISBN 978-7-5502-9965-8
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定 价 49.80元
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本书若有质量问题，请与本公司图书销售中心联系调换
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电话：（010）52435752 （010）64243832
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版权所有，侵权必究
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睡眠革命：如何让你的睡眠更高效 [:1700833534]
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睡眠革命：如何让你的睡眠更高效 引言 不要浪费宝贵的时间睡觉
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我走进一家本地的书店，问柜台后的营业员，关于睡眠的书在哪儿？她向我投来疑惑的一瞥，转过脑袋对着电脑搜索一番后，给我指了个大致的方向，她希望这个方向是正确的。在爬上四层楼梯后，我终于在一个布满尘埃的黑乎乎的角落中找到了它们：几部关于睡眠科学的学术著作和几本关于梦境和解梦的书籍。什么时代了，还是老一套。
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我只希望，你不会在这样的角落里看到这本书。
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一场睡眠革命正在兴起。长久以来，睡眠一直被我们当成是生活中一个理所当然的组成部分，并且历史规律显示，我们对睡眠越来越不重视了（这体现在，我们用于睡眠的时间越来越少了）。然而，若干新兴的科学研究开始关注不良睡眠习惯和一系列健康、心理问题之间的关联，这些健康和心理问题包括2型糖尿病、心脏病以及由焦虑和疲乏引起的肥胖症。我们该重视睡眠问题并且该好好关注这一关键的身心修复过程了，试着弄明白怎样才能获得更好的睡眠，从而最好地利用我们的有生之年、更高效地工作、更融洽地和亲友相处，并拥有更佳的自我感觉。
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