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·心灵的安宁
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·财富
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·自信
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·勇气
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·自尊
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·幸福
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·自由
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牺牲了这么多，吸烟者得到的又有什么？
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什么都没有——除了幻想。幻想恢复正常的生活状态，摆脱烟瘾的困扰，而这是每个非吸烟者每天都在享受的。
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这书能让你戒烟 [:1700835805]
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这书能让你戒烟
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我已经解释过，吸烟者认为吸烟是一种享受，能帮他们放松，或是能起到别的什么正面作用。这是一种错觉，吸烟的真正作用是对尼古丁戒断症状的暂时缓解。
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过去，吸烟曾经是社会地位的标志。不过，那样的时代早已一去不复返。如今，我们的潜意识整天都在接受暗示：在恰当的时机点上一支烟是一种享受。
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你的毒瘾越深，对尼古丁的需求就越大。你越是困在吸烟的陷阱中不能自拔，就越相信吸烟其实是件好事。这一切都是悄悄发生的，你完全意识不到。每一天，你的感觉似乎和前一天并无不同。绝大多数吸烟者根本意识不到尼古丁毒瘾的存在，直到尝试戒烟的那一刻为止。就算意识到了，许多人也不会承认。少数死硬分子则采取鸵鸟般的态度，把头埋在沙子里自欺欺人，努力让自己和别人相信吸烟其实是一种享受。
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我曾与上百名青少年进行过这样的对话：
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我：你知道尼古丁是一种毒品，你吸烟的唯一原因是没办法停下来。
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青少年：才不是呢！我喜欢吸烟。要不然我会停下来的。
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我：那么你先停一个星期，向我证明这一点，好不好？
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青少年：没有必要。我很享受吸烟的感觉。只要我想停下来，随时都可以。
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我：先停一个星期，向你自己证明这一点。
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青少年：何必呢？我是真的喜欢吸烟。
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我已经说过，在压力、无聊、集中注意、放松等情况下，吸烟者会特别倾向于缓解戒断反应。接下来的几章将会详细讨论这一点。
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