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我相信这本书能够帮你成功戒烟，但也要小心：戒烟容易，染上烟瘾同样容易。
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不要两次掉进同一个陷阱！
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无论你戒烟成功已经多久，有多么自信，都绝对不要再吸烟，哪怕只是一支。
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不要让烟草公司花重金进行的广告宣传蒙蔽了你的双眼，时刻牢记，吸烟是现代社会的第一大杀手。你绝对不会尝试海洛因，然而死于吸烟的人数却是海洛因的成千上万倍。
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记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状。然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望着下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶。
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这书能让你戒烟 [:1700835839]
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这书能让你戒烟
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自从这本书出版以来，我已经积累了20余年的反馈信息，包括对书中内容和诊所咨询服务的反馈。最初，轻松戒烟法的推广过程十分艰难，那些所谓的专家学者对我的方法嗤之以鼻。现在，世界各地的吸烟者纷纷涌向我的诊所，其中也包括不少专业医生。这本书在英国已经被评为“最有效的戒烟手段”，在世界各地得到了广泛承认。
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我绝不是个慈善家。之所以对吸烟——并不是吸烟者，而是吸烟这件事情——宣战，是因为我享受其中的成就感。每当又一个吸烟者成功戒烟，我都感到无比的快乐，即使他的成功跟我毫无关系。至于我收到的上千封感谢信，就更成了快乐的源泉。
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不过，有时我也会感到痛苦。让我痛苦的主要是两种类型的吸烟者。第一类人尽管戒烟很容易，但是又重新染上了烟瘾，之后再戒烟就难以成功了。无论是这本书的读者，还是来诊所咨询的戒烟者，都出现过这样的问题。
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几年前我曾接到一位男士的电话。他的心情非常糟糕，声音已经带上了哭腔。他说：“我情愿付你1000英镑，只要你能让我戒烟一个星期。我知道，只要能坚持一个星期，我就能成功戒烟。”我告诉他我们的收费是固定的，而且远没有1000英镑那么高昂。他参加了一次群体咨询，结果发现戒烟居然如此轻松。他后来给我写了封热情洋溢的感谢信。
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咨询快结束时，我说：“记住，你们绝对不能再吸一支烟。”他当时的回答是：“别担心，亚伦。只要我能成功戒烟，以后肯定不会再吸烟了。”
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我立刻意识到，他并没有真正接受我的警告。我说：“我知道你现在的感受，但是六个月之后呢？”
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“亚伦，我真的再也不会吸烟了。”
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一年后，他又打来了电话：“亚伦，圣诞节那天我实在忍不住，就抽了一根小雪茄。现在我又恢复成每天40支烟了。”
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我问他：“你还记得第一次打电话的时候吗？当时你情愿付出1000英镑，只为了一个星期不吸烟。”
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“我还记得。当时我真蠢，不是吗？”
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“你还记不记得曾向我保证，你以后再也不会吸烟了？”
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“记得，但我当时是个傻瓜。”
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这就好比你发现一个人陷在沼泽里，泥水已经淹到了脖子，马上就要遭到灭顶之灾，你把他拉出来之后，他对你表示感激。但是六个月后，你发现他又陷进了同一片沼泽。
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讽刺的是，这个人在之后的一次咨询时说：“你能相信吗？我曾对我儿子保证，只要他在21岁生日之前不吸烟，我就给他1000英镑。我真的给了他钱。现在他22岁，抽烟比什么人都厉害。我真不明白他为什么如此愚蠢。”
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我说：“我看不出你说他愚蠢的理由。至少他有22年没有染上烟瘾，况且他还不知道这意味着什么。尽管你很清楚吸烟的痛苦，还是只坚持了一年。”
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幸好，像这样戒烟容易、染上烟瘾更容易的人并不多见。不过当你戒烟成功时，千万、千万记得，绝对不要犯跟他一样的错误。
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吸烟者们通常会认为，这样的人会重蹈覆辙是因为烟瘾并没有完全消失。事实正好相反，正因为他们发现摆脱烟瘾十分容易，所以又丧失了对吸烟的恐惧。他们会想：“我偶尔抽支烟完全没关系。就算再染上烟瘾，戒烟也是件容易的事情。”