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不过由于所引文章大都是独立的研究，在学术等级是“Level B”，意即在公信力上，比以多家医学中心为主的大型研究“Level A”差了些，而且文末学会还特别注明：不建议为了“单纯降低心血管疾病风险”而去养宠物。
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看了我的解说，你可能仍会一头雾水，到底养宠物是否可以降低心血管疾病的风险呢？答案其实很简单，跟所有“生活形态改变”（lifestyle modification）对心血管疾病的益处一样，你做了它们都有正面的效益。至于我相不相信呢？以一个养了10年雪纳瑞的饲主来说，我认为毛小孩儿是很有疗愈效果的。
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最后，还有一件很重要的事得提，就是上述的宠物是以“狗”为主，“猫”的效果似乎差了点。
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暗黑医疗史 运动保健的千年药方——关键词：三高、减药、跑步、延寿、同侪鼓励
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几乎每隔一段时间，“运动可以保持健康”，或者是“运动能预防疾病”的相关文章都会占据新闻版面，当然也会附注运动的时间与方法。世界卫生组织最新的建议是每周5天、每天要有30分钟的运动；而台湾卫生研究院在新版的“运动指引”中，更建议国人在20岁以上，每天如果能健走15分钟，可延寿3年，若改成跑步，甚至只需要一半的时间即可。可惜前述的资讯，通常维持不了多久的热度，受关注的程度并不会多于影剧版的腥膻新闻。
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平心而论，“运动有益健康”的新闻，它的位阶不应只视为“知识”而已，这几十年以多家医学中心为主的随机研究显示，运动的好处是很多的。例如，运动可以减轻体重，降低血压、三酸甘油酯及胆固醇，可以减低心血管疾病的风险；运动可刺激人正向思考，因此对于预防阿尔茨海默病以及忧郁症的发作，甚至提升自信心，都有一定的正向效用；当然，由于运动的训练可以改善身形，舒展筋骨，自然也可以预防骨质疏松，让人免于慢性疼痛的威胁。所以我认为身为医师应该勇于告诉病患运动的重要性，甚至在开立任何处方前，建议病患吃药之外有不一样的方法，让他有减少用药的机会，进而免于疾病的威胁。
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不过，在古代没有这些严谨的学术研究当后盾，难道医师就没有认知到“运动”所带来的益处吗？其实不然，审视医疗史的发展脉络可以发现，即使在科学不昌明的时代，很多医师就已经了解运动对身体健康的重要性。
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最早提倡运动的医师，大概是公元前6世纪印度的苏许鲁塔（Sushruta）。他认为人每天都要运动，透过运动的训练，可以加强身体力量、增进记忆力及减缓老化，尤其更能促进肠胃吸收的功能，让身体机能保持平衡，达到天人合一的境界。所以他将“运动”当成治疗的手段之一，特别是对气喘、虚弱、肥胖、肠胃吸收不好的病患来说，是很好的“处方”。可惜的是他只提到所谓的“中度”运动，如散步、跑步、游泳，甚至是角力，并没有告诉病人要如何运动、运动多久。
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而历史上是哪一位医师开出了第一张运动处方呢？答案是西方的医学之父——希波克拉底，在那由后人为他整理的医学叙述著作《希波克拉底全集》（Hippocratic Corpus）中，就多次提到运动的重要性。
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希波克拉底是“体液学说”（humoral doctrine）的拥护者，主张运动是维持体液平衡很好的方法，甚至是治疗疾病的方式之一。他开出的运动处方就是“走路”——建议病患第一个月要以每天走20“史泰德”（stade，希腊长度单位，1史泰德大约是185公尺，20史泰德大概约3.7公里）开始，每天增加5史泰德，直到每天能走到一百史泰德（大约18.5公里）为止，而且他要求病患要持之以恒，以一年为期，相信连现在的医师也没有这样的“治疗处方”。
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不过，我们也不要妄自菲薄。中国人很早就有将运动作为保持健康与养身的手段，例如，道家的导引之术、华佗创立的五禽戏，甚至目前还流行着的八段锦、外丹功等等，都是很好的运动方法。只是这些运动常常因为需要拜师学习，甚至让人觉得浪费时间，变成特定人士（如退休族群）才会从事的运动，殊为可惜。
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为什么我会提到这么多有关“运动”的种种？这是因为现阶段的医学治疗，已经渐渐被药厂所把持，医师这个角色往往太重视各种“药物”的治疗准则，忘了告诉病人有“不需要吃药”的治疗方式，变得自己是药厂的代言人。
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所以现在我的门诊里，如果是那些在“三高”治疗准则边缘的人，我都会费尽唇舌告诉他们：第一个就是要改变不良的生活形态，如戒烟、减少不必要的熬夜，然后提醒他们每天要适量运动，维持适当的体重，如此就可以免于加入“吃药一族”，受药物的终身控制。当然，各种药物的副作用，我也会不厌其烦加以告知。至于那些已经长年服药的人，我的做法也大同小异，如果他们能遵守我的建议，在一段时间内，都会得到“减药”的奖励。感到欣慰的是，大部分的病人都可以听进我的话，虽然达标率不到一半，但是良好沟通的结果，医嘱服从性几乎百分之百。
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至于要如何运动？我想不需要我多说，在网络上这种资料都唾手可得。什么“每天一万步”、“三三三法则”等，不胜枚举，重点不在运动的方式，而是持之以恒。最后我还有两个真诚的建议：一是要循序渐进，不要看了我的文章就立刻买步鞋快跑，那可能还没有达到效果，就先进复健科治疗；第二是运动要找伴，研究证明，有同侪的鼓励，运动的效果才可以持久。
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暗黑医疗史 从神话到医学——关键词：恋母情结、阿基里斯腱、海神的女儿
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在西方的教育里，神话学（mythology）是不可或缺的一部分，在生活的词汇或文学的创作里，都可以看到它的影响。同样的情况在医学上也不例外，例如，大家耳熟能详的“恋母情结”（Oedipus Complex，又称俄狄浦斯情结），便是由20世纪初的心理学大师弗洛伊德（Sigmund Freud）所创，而他利用的就是希腊神话里的悲剧人物——底比斯（Thebes）国王拉伊俄斯（Laius）的儿子俄狄浦斯的故事。
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俄狄浦斯在出生时，神谕预测日后他会弑父娶母，因此他被交由某个牧人弃置野外等死。不过执行命令的牧人一时心生怜悯，将他交给科林斯（Corinth）王国的牧人，辗转送给了国王波吕玻斯（Polybus），被当成其亲生儿子抚养。
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当然主角俄狄浦斯最终在不知情的情况下，真的失手杀了自己的父亲，并且与母亲成婚，生下了两男两女。而故事的结尾是他透过两位牧人的线索，得知自己躲不过神谕，只得刺瞎双眼，给了自己比死还痛苦的惩罚。
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弗洛伊德依此神话将俄狄浦斯情结形容成“恋母情结”，听起来是很生动，但了解其神话以后，感觉它又有些牵强，无法确切表达恋母情结的精髓。无论如何，它被沿用至今没有人反对，但与其他类似缘由的医疗名词相比，它就相形逊色了许多，底下的故事便是其中之一。
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话说NBA巨星柯比·布莱恩（Kobe Bryant）在长年征战之后，有一天不幸因为脚的“跟腱断裂”，接受了手术，消失了整个球季。而他受伤的部位又叫阿基里斯腱（Achilles tendon），牵涉到的也是一段很有名的神话。
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特洛伊战争中，希腊军的英雄人物“阿喀琉斯”，是海中仙女忒提斯（Thetis）的儿子，也是宙斯（Zeus）的曾孙。忒提斯希望“阿喀琉斯”可以刀枪不入，所以在其很小的时候，就将他浸在地狱的冥河里。不过在浸泡的过程中，忒提斯是提着“阿喀琉斯”的脚跟倒吊着入水，以致脚跟没有浸泡到河水，成为他致命的弱点。
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