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无论是得了重病，还是遭受了其他苦难，在你的灵魂里，都不要被悲哀摧垮，要以你的知识高贵地面对磨难。即使在苦难中，依然要感谢上帝；因为他的思想要比人类更明智，有许多事情人类是不容易、也不可能认识到的。
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要培养言辞的稳重，行动的稳重，还有说话和走路时的稳重；要避免鲁莽的热情。只有这样，你的思想才能保持镇定，才不会受你的热情鼓动从而变得软弱，变得分辨不清和视线模糊；也不要被暴饮暴食所打败，不要被升腾的怒火和其他的情感所打败，成为它们的牺牲品。
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在发怒的时候，绝不要被激动的情绪冲昏了头，说话的时候，不要神情呆滞，行动的时候，也不要神经过敏。这样，你的稳定就有了合适的分寸，而你的举止就可以显得庄严而神圣。还要防止自大的征兆，诸如态度傲慢、趾高气扬、旁若无人等等。
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对人说话要文雅，问候要亲切；对待妇女要客气，要让眼睛看着地面。与人谈话的时候要体贴对方，要给人以有益的回答，要根据听者的需要调整声音大小，以对方能清楚地听见为度，既不要声音太轻以致对方听不到，也不要声音太响以致刺对方的耳朵。
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说话以前一定要认真地掂量和考虑，同时，切忌在人家说话时随便插嘴；因为你必须先听再说话，该说的时候说，不该说的时候就保持安静。
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要乐于向人请教，也要毫无保留地教导人；万不要因为吝啬而对人隐瞒自己的智慧，也不要由于假谦虚而不肯教人。顺从年长的人就如顺从你的父辈一样。
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要实践智慧和美德。不要与你的朋友争吵，也不要嘲笑或耻笑他们。要坚决摈弃虚伪、狡诈和蛮横无理，要像优雅而有教养的人一样，平静地忍受自高自大和蛮不讲理的人。
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在白天要经常地向他人倾吐你的思想，但最重要的是，无论白天或夜晚，都要向上帝倾吐自己的思想；不要让过多的睡眠占用了你祈祷和赞美上帝的时间，因为长眠堪与死亡相当。
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不要因欢宴和痛饮而松懈你的灵魂，应该考虑什么是足以维持身体所必需的。吃饭的时间到来之前，切不要急急忙忙赶去就餐；你的晚餐应该是面包，还要让地上的草和树上的果实摆在你面前；吃饭的时候要沉着，不要摆出狼吞虎咽的模样。
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不要做肉食者，也不要当酒徒，除非疾病迫使你把它们当做药物。不要在这些东西上寻找快乐，而应该在神圣的话语和圣诗中寻找欢乐，那是来自上帝的智慧赐予你的欢乐；要让对天堂的默思不断把你引上天堂。
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你要从对真理的希望里寻找慰藉，抛弃对身体的诸多忧虑；上天必将为你提供足够的必需品：维持生命的食物，遮蔽身体的衣物，还有抵御严寒的抗冻物。
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整个大地和大地出产的一切都属于你的君王；上帝无微不至地关心他的仆人的肉体部分，仿佛这是他自己的，就像他的神龛和圣殿。因此你不用害怕严重的疾病，也不要害怕随着时间的推移必然渐渐临近的年老；只要我们全心全意地实行上帝的诫命，即使疾病也会无踪无影。
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即使面临疾病，也要使你的灵魂坚强；要有巨大的勇气，要像竞技场上的斗士一样，以不可动摇的决心勇敢地承受磨难。
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