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正念的奇迹:每日禅修手册 2.涨潮的声音
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当你的心获得解脱,你的心中会满溢慈悲:对你自己慈悲,因为你曾受过这么多的苦,只因为你那时还未能将自己从妄见、憎恨、无知与愤怒中释放出来;对他人慈悲,因为他现在还未能看清自己被妄见、憎恨与无知所囚禁,并且会因此继续被囚禁下去,给自己和他人带来更多痛苦。
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现在请你用慈悲之眼看着自己和他人,像个听见宇宙所有众生哭喊的圣徒,而这位圣者的声音,就是每一个彻见实相的人的声音。就像有一部佛经中曾经这么描述大悲观世音菩萨的声音:
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这绝妙之声,倾听了苍生哭喊的声音,
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这尊贵之声,超越了世间之声的涨潮中
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让我们的心与那声音共鸣。
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将疑虑抛到一边,
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谛观世界之声的倾听者之纯净神圣,
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因为那就是我们在痛苦挫折、灾难死亡时的倚赖。
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具足一切功德,慈眼凝视着所有众生,
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使祝福之海无限宽广,
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在衪前面,我们应当顶礼。
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练习以慈悲之眼观众生:这种禅修法可以称为「慈悲观」。
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慈悲观必须在静坐以及在为他人服务的每一时刻修习。不管你去哪里或是坐在哪儿,都要记得这个神圣的呼吁--「以慈悲之眼观众生」。
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禅修的主题和方法有很多,多到我从来没想过要把它们写下来给朋友们看。在这里我只提过一些简单但是很基本的方法。一位和平工作者就像其它任何人一样,她或他都必须过自己的生活。
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工作只是生命的一部分;但是如果在正念中工作,工作就是生命。否则,人们就会像是行尸走肉。
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我们必须点亮自己的火炬支持下去。然而,我们每个人的生命都与身边的人相系。如果我们知道如何活在正念中,如果我们知道如何留意保护自己的心灵,那么我们的兄弟姊妹也会因此懂得如何活在正念中。
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正念的奇迹:每日禅修手册 3. 禅修:默示和疗愈
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在正念中静坐,我们的身心都会变得平和而且完全放松。但这种平和放松的状态,和人们在休息和打盹时心的慵懒、半无意识状态,有根本上的不同。在这种远离正念、慵懒和半无意识的状态中坐着,就像坐在黑暗的洞穴中。在正念中,一个人不仅平静快乐,而且会更灵敏警觉。
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禅修并非逃避;它是与实相宁静地照面。
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修习正念的人应该像汽车驾驶一样警觉;如果修行者不警觉,他的心就会被散乱与漫不经心(失念)所盘据,就像昏昏欲睡的驾驶,很可能造成大车祸。你得像踩着高跷那般警觉--只要踏错一步就会跌倒。
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