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断食后期最后一日。五时半起床。夜间酣眠八小时,甚畅快,入山以来未之有也。是晨早起,因欲食寺中早粥。起床后大便一次,甚畅。六时半食浓粥三盂、豆腐青菜一盂,胃甚涨。坐菜圃小屋诵《神乐歌》,今日暗记诵七下目,敬抄《神乐歌》八枚。午,食饭二盂,豆腐青菜一盂,胃涨大,食烟一服。午后到山中散步,足力极健。采干花草数枝,松子数个。晚食浓粥二盂,青菜半盂,仅食此不敢再多,恐胃涨也。餐后胸中极感愉快。灯下写字五十四,辑订断食中字课。七时半就床。
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十九日,阴,微雨
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四时半起床。午后一时出山归校。嘱托闻玉事件:晚饭菜、橘子、做衣服附袖头。廿二,要:轿子油布,轿夫选择,新蚊帐,夜壶。自己事件:写真,付饭钱,致普慈信。
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译文
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一九一六年阴历十二月第一天开始。断食后,改名欣,字同,号黄昏老人,俗家名叫李息。一月二十二日,决定断食。在众佛前祈祷,感应道交,决定断食,因而下了决心。
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查找到一位村井氏的记载,上面提到他妻子进行断食的经验说:“断食的最初四天,预备半断食。因而六月五、六日,喝粥、吃梅干。七、八日,喝米汤、吃梅干。九日开始彻底断食,安静。饮用水一天准备五盒,一回喝一盒,分五六回服用。第二天,有饥饿感,胸中发烧,舌头生出白苔。第三、四天,肩和腕子都痛。第四天,腹部全部凝固,身体疲倦,到床上休息,早晨感觉轻晚上感觉重。第五天,一样,稍稍感觉轻减些,从床上坐起,一度出去散步。第六天,感觉浑身轻减不少,神气爽快,白苔消失了,只是胸口越发烧得厉害。第七天,早晨感觉平稳,断食期到此结束。过后一天,喝米汤,轻两碗三回,梅干无味。后两天,一样。后三天,粥、梅干、胡瓜、清汤。后四天,粥、清汤、少量生鱼片。后五天,粥、野菜、轻鱼。后六天,普通食物,起床,这两三天里,手脚浮肿。
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断食期间,可能会因身体痛而不能入睡,或者可能拉痢疾,或者可能打喷嚏。解手时最好不下床。预备断食或一周间,喝粥三天,喝米汤四天。断食后可能须一周间,喝米汤三天,喝粥四天,一个半月后体量恢复。半断食时服西药。”
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到虎跑携带的物品:被褥帐枕、米、梅干、牙刷、牙膏、手巾手帕、便器、衣服、洒水布、西药、日记纸笔书、番茶、镜。
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预定期间,一日下午赴虎跑。上午闻玉去预备。中午吃饭,晚上喝粥,吃梅干。二、三、四日,喝粥、吃梅干。五、六、七日,喝米汤、吃梅干。八日至十七日断食。十八、十九、二十日,喝米汤、吃梅干。二十一、二十二、二十三、二十四日,喝粥、吃梅干、一点素菜。二十五日返校,正常进食。二十八日返上海。
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三十日晨,命闻玉携带蚊帐、米、纸、糊、用具到虎跑。住室应该清闲,没有人迹,没有人声,面朝南,阳光遮住北面,以楼房最适宜。当晚吃饭,擦拭大小便器、桌椅。
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午后四点半进山,晚餐吃了六簋(盛食物的圆形器具)素菜,味道很鲜美。吃下两盂饭,还没饱,因为明天就要预备断食,所以强制自己不吃。在客堂楼下住下,屋子面朝南,把床榻放在西侧,可以直接面对早晨的太阳。闻玉在后面一间小室休息,中间仅隔着一个板壁,所以招呼起来很方便。晚上点菜油灯,写了八十四个楷体字。几天前就患感冒,伤风微咳,到现在还未痊愈。口干鼻塞,喉咙紧声音哑,但精神还和往常一样。八点睡觉,夜间因楼上经常有僧人的脚步声,所以没睡安稳。
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十二月一日,天气晴,有微风,十摄氏度
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断食前期的第一天。病稍稍好了,七点半起床。这天中午十一点吃下两盂粥,两片紫苏叶,三小方豆腐。晚五点吃下两盂粥,两片紫苏叶,一枚梅。喝了三杯冷水,有时加上杏仁露,吃了五个小橘子。午后到寺外运动。
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我平日做的功课,是早晨起来用冷水擦身,做日光浴,睡觉前用热水洗脚。从今天起用冷水擦身暂时停止,做日光浴的时间也缩短,洗脚的热水改为温水,目的是使精神集中,尽量避免受冷热极端的刺激。对于以后断食的人,我认为应注意以下两个方面:第一,没有断食时练习多喝冷水、开水。断食初期改喝冷生水,逐渐增加次数。因为断食时每天喝五杯冷水很不容易,而且怕腹泻。第二,断食初期时的粥或米汤,在稍热时吃,不可太热,因为与冷水混合,怕导致腹痛。
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我每天早晨起床后,必解一次大便。今天早晨和往常一样,但十点后屡屡放屁不止。两点后又多次打嗝儿,这是平日没有的情况。这天写了一百六十八个楷体字,一百零八个篆体字。晚上看焰口,到九点才睡觉。夜里稍微有些咳嗽,做噩梦较多,没有睡好。
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二日,晴和,五十度
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断食前期的第二天。七点半起床,早晨起来后没有解大便。这天中午前十一点以及午后五时吃下一盂粥、一枚梅、两片紫苏叶。出去运动了一番,身体略感疲倦,就喝了三杯冷水,吃下三个橘子。这天我舌头生了苔白,口内感觉黏滞,上牙床里皮脱落。精神还和往常一样,但运动过头就疲劳。运动后稍稍感觉疲倦,头目眩晕。从明天起不运动了。
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晚上侍奉和尚念佛,静坐一小时。写了一百三十二个字,这天鼻塞。描摹了一幅大同造像,原拓本自和尚那儿借来,还有三幅明后天继续摹写。八点半睡觉,夜里梦见自己做升高跳越运动。地点在器具拍卖场,那里陈设着箱柜几椅,还有玩具装饰品等。我在那上面跳跃,或者在其间腾空飞行,脚不沾地,非常灵活机敏,获得优胜奖。旁观的有两位德国工程师,都能说北京话。一人说我有如此的技能,可以参加远东大运动会的某项比赛,必能获得优胜,我客气地辞谢了。另一人说练习身体,断食是最有效的,他们二人已两天不进食了。我就和他们说我现正在虎跑断食,也已经做了两天准备了。旁边又有一中国人,拿着一张表,上面写着题目,中间并列画着数十条红色的长短直线,好像是计算增减高低的表格,上面记着我跳跃高低的顺序。那个人拿着表给我看,说某处由低到高再到低的地方,最不容易跳跃,称赞我有超人的绝技。后来我出门下了一道土坡,多次遇到西洋妇人,都给我施礼,祝贺我在运动上取得成功,我笑着向她们答谢。梦做到这里我醒了。我生平没有从事过一次运动,也没有梦到过运动,头脑中从没有过这种思想,忽然做了这么一个梦,确实太奇怪了,难道是因为胃内虚空导致的吗?
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三日,晴和,五十二度
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断食前的第三天。七点半起床。这天早晨感觉饥饿,胸中感觉翻滚,异常苦闷,口干,喝了冷水。勉强坐起披衣,头昏心乱,发虚汗想吐,力不能支,只好又和衣躺了一会儿。喝了两杯梅茶后才起床,感觉精神疲惫,四肢无力。九点后精神稍稍复原,吃了两个橘。这天早晨没有解大便,喝了一剂药油,十点半解了一次软便,感觉很畅快。十一点泻了一次稀水,感觉精神很好,与平常没有什么不同。十一点二十分吃下半盂粥、一个梅、一枚紫苏。描摹了两页普泰造像、天监造像。喝水、吃东西、感觉喉痛,可能是因为泉水属性太烈,使喉内脱皮的缘故。午后四点,喝水后打嗝太重,吃了一个小梨,五点吃下半盂粥。这天感冒伤风已经痊愈,但有时稍微有些咳嗽。这天午后及晚上,侍奉和尚念佛静坐一小时。八点半睡觉。自从入山准备断食以来,睡眠就一直不能长久安稳,每次睡后很快就醒,在床上辗转反侧。
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四日,晴和,五十三度
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断食前的第四天。七点半起床。这天晨上感觉气闷心跳口渴,但比起昨天早上则轻松了许多,喝了冷水后稍稍好些。起床后头稍微有些晕,四肢无力。吃了一个小橘,半个香蕉。到八点半时精神恢复到和往常一样,上楼走访弘声上人,借了三部佛经。午后散步到山门,归来时已感觉到微微有些疲倦。这天打嗝很多,嘴里经常感到口渴,一共喝了四大杯冷水。描摹了一页大明造像。写了八十四个楷体字,五十四个篆体字。没有解大便。四点后感觉头昏,精神稍差,吃了两个小橘。这天十一点喝了二盂米汤,吃了二十多个米粒。八点上床,上床前吃了半个香蕉。自己做断食的准备,每天夜里三点后就感觉腿痛,手脚麻木(我以前每逢严冬就犯这个老毛病,但不是那么严重)。
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五日,晴和,五十三度
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断食前第五天。七点半起床。这天前半夜感觉身体很舒坦,后半夜仍然感觉腿痛,手脚麻木。三点醒了,精神很好。起床后不像前两天那样头晕乏力。精神如往常一样,心胸愉快。到菜园采花插到铁瓶里。吃了半个梨,吐渣。从昨天起,写字较多,感觉左腰痛。这天腹中屡屡作响,不时还流鼻涕,喉中肿烂尚未痊愈。午后侍奉和尚念佛,静坐一小时,稍微觉得腰有些痛,不如前天平稳安静。三点时吃了半个梨,吐渣,吃了半个香蕉。午饭、晚饭各喝了一盂米汤。写了一百六十二个字。傍晚感觉精神稍差,怕冷口渴。本来定在后天起开始断食,改成从明天起开始断食,这是尊奉神的旨意。断食期内,每天喝一个梨的汁,喝三个小橘的汁,喝完以后漱口。又因信仰的缘故,每天早餐给神供一粒生白米,快睡觉时,吃半个香蕉。这天没有解大便,七点起床。这天夜里神经过敏很厉害,加上鼠声、人的打鼾声,整夜没有安眠。口很干,后半夜腿痛稍轻,微觉肩痛。
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六日,天气晴暖。晚里半阴,五十六度
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