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书中的其他练习会提到一些具体的冥想技巧、自我催眠方法，还有一些放松技巧，你可以用它们来发现前世那些与当前生活最为相关的经历。你可以根据实际需要调整这些技巧和方法。有一点非常重要的是，开始练习之前，一定不要有任何先入之见。探索前世时，你可能会发现很多跟你平常想法完全不同的事情，前世的你很可能会让人大跌眼镜。但这都只是你了解自己的一个过程而已。一定要谨慎地判断你将要看到的，不要只看事情的表面。
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在探索前世的过程中，要经常问自己，你所看到的这些对你当下的生活究竟会有哪些影响？如果感觉它对你当下的生活毫无意义，你便可以直接忽视它。
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记住，探索前世的主要目的是改善当下的生活！如果你发现自己每天晚上忙着回家探索前世，结果却只是想要找到一些更刺激的信息，或者你甚至开始为了探索前世而忽略当下的生活，那我建议你立刻停止。
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探索前世是一种非常微妙的大脑活动，一定要谨慎。我曾经听过有人坚决反对探索前世，它可能会把你带离当下的生活，甚至让你变得人格分裂，也可能会唤醒你内心邪恶、黑暗的一面。他们还警告说，当你需要探索前世经历时，它们会自然浮现，而在时机成熟之前探索前世，很可能会让你发现一些令人震惊，甚至你根本不想知道的东西。
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没错，任何自我探索活动都有些可怕，但如果想要更清醒地控制自己的生活，改变自己的生活模式，我们就必须认清旧有生活模式的根源——只有这样，我们才能更好地把握当下的生活。做到这点并不难，而且的确有一些很安全的方法，关键在于你的判断和谨慎。不要马上得出结论——无论是正面的还是反面的。你可以把前世经历看成是一些象征活动，而不是自己实际的人生经历。这样会让你在一开始更容易理解它，更容易把握它的寓意和启示。
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要保持开放的心态。记住古希腊神庙中的那句警世恒言：“认识你自己！”要对你个人的成长负起责任，这也就意味着，你必须对自己的人生保持开放心态，学会接受事实；你要接受自己从各种渠道发现的信息，并进行加工，利用它们帮助你更好地成长。所以，你应该按照对自己成长最有利的方式来探索自己的前世，只有这样，你的探索才是最有意义的。
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做一份前世日记
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刚开始练习时，你可能经常会灵光一闪，有些画面突然浮现在脑海中，这时你最需要做的，就是立刻将这些画面记录下来。这样做，一方面可以帮助你保留这些画面，另一方面可以帮助你进一步更好地探索前世。当你做一些具体的事情，比如记录你的个人经历时，这一行为本身就会向你的潜意识发送一些强有力的信息。这时你的潜意识会发现你的确在很认真地打开自己的前世之门，从而把信息送进潜意识的更深处。每次做完练习之后，记下它的效果。你经历了什么，这些经历让你有了怎样的感受，随着记录的内容越来越多，你甚至会发现，其实童年时期的很多经历都是前世经历的再现。
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虽然有时候这些经历看似无关紧要，很容易被忽略，但你慢慢会发现，这样的事情积累很多之后，对你探索前世极其重要。
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要想激活潜意识中的记忆，最好的方式是我在教学时经常用到的一个方法。每年开始时，我都会让学生们做一项书面作业，目的有这么几个：（1）它可以激发学生们的想象力；（2）它可以刺激学生们的大脑，让其变得更有条理；（3）它可以帮助我更好地了解学生们的性格。尤其是在帮助学生们回忆一些比较久远的事，或者探索前世时，这项练习最为有效。
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首先找一个关于你过去的故事，完整地写下来。选择一个你最想去的地方，专门给自己安排一段时间。先虚构一个你想要成为的人，在描述这个人时，回答下列问题：
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1.你是男性还是女性？
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2.你靠什么为生？
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3.你穿的是什么衣服？
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4.你的房子是什么样子？里面配了什么家具？
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5.你的一天通常是如何度过的？
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6.你所在的地方有哪些风俗？有没有特别奇怪的事情？
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7.你结婚了吗？如果结了，有孩子吗？如果没结，为什么？
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8.你所在的地方有什么特殊的法律规定？
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9.当地最主要的宗教信仰是什么？
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10.当地最特别的宗教仪式（或其他仪式）是什么？
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不用担心自己会过于有创意，也不用太在意时间上是否精确。尽量描述得详细一些，尤其是穿衣、风俗、生活条件等方面。在描述过程中，注意体会一下你在想到这些东西时的内心感受。
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写作时，不用赶时间，别着急。一定要放松，内心保持平静。不用担心文风、拼写或者语法问题。最重要的是要深入自己的内心，写出自己在心里看到的东西，以及自己的真实感受。
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一定要仔细地想象自己当时生活的具体情形，不要查阅任何参考书。此时你要做的就是打开自己潜意识的大门，释放其中所有关于前世的记忆。
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经常会有一些学员抱怨自己缺乏想象力，说根本无法想象自己还有另外一个身份。每当碰到这种情况时，我便会建议他们先选定一个自己想要去生活的地方。如果他们实在没有概念，我便会提出一些具体的问题，比如：“你在那里会如何养活自己？”“你觉得那儿的人会怎么样？”“他们待你如何？”等。记住，关键是要让自己的想象力自由发挥，让创意自由流淌。没人给你打分，你只需要考虑自己的个人感受。
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