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冥想并不困难。真正难的是要让自己“看到”所冥想的东西，学会转换自己的意识——也就是你看待这个世界的方式，你必须改变自己的意识状态。相信我们都有过类似的经历。比如做梦就是一个最好的例子；或者你会发现人有时会“忘乎所以”；此外，慢跑、做针线活、远距离驾驶和听音乐都能帮人转换意识。通过冥想，我们可以用一种更加可控的方式来转换自己的意识。
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大多数有效的冥想技巧，不管其目的是什么，操作起来都非常简单。任何拥有一定智商的人，只要抽出一些时间反复练习，相信都可以轻松掌握。我相信，在学会下面将要谈到的这些前世冥想技巧之后，任何人都可以收到立竿见影的效果。
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要想掌握一个前世冥想技巧，你至少需要有三项基本能力：视觉想象、专注、创造性想象。
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所谓视觉想象，就是指在自己的大脑中创造一幅图画，并将其保持在那里。这些图景应该尽可能真实。比如你在大脑中想象一个桔子：你可以清楚地看到它的形状、大小和颜色，甚至可以感受到桔子皮的冰凉。想想看，当你用手指剥开桔子皮时，你会有怎样的感觉？你是否感觉到桔子汁被挤得四处飞溅？尽力想到所有细节，让一切都鲜活起来，像真实发生的那样。
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所谓专注，就是将思绪牢牢固定在某个图案上，不被任何外物分散心神。只要勤加练习，我们都能做到这一点。一个高度专注的人，其心神只集中在一件事情上，会完全忘记其他一切。尝试一下，将心神集中到一件事情上，看看你能坚持多长时间，1、2、3、4、5、6、7、8、9……慢慢数到10，在你的大脑中想象每一个数字的样子，完全排除其他想法，一个接着一个地数下去……我经常告诉学员做到这点并不容易，要知道，我们并不是按照正常速度数。如果中间出现其他思绪，比如你会突然想：“哦，这并不难嘛！”这时你就需要设法压制这一思绪——关于这一点，我们将在下一章中细谈。
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前世冥想所需要的第三种能力是创造性想象，它可以让你的大脑创造出一些跟冥想的“种子”相关的图案或场景。这些图案应该是三维形式——如果你已经开始进行我们上一章谈到的练习，相信你就明白我的意思。该练习的“种子”是那个挂着你画像的画廊。但我并没有详细告诉你画像上都有什么，你必须开动自己的想象力。
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创造性想象是打开真正的灵性之门的钥匙。要想看到或利用来自灵性王国的能量，我们必须把它们转化成自己所能“看到”的形式。从某种层次来说，想象力就是某种形式的现实——超越我们正常认知的现实。通过想象，我们可以创造一种新的意识，形成一种跟现实世界相关的新体验。
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在进行前世冥想时，想象力能极大限度地激发我们的直觉能力，这样我们就可以对自己的生活环境产生一种新的理解。一个有创造力的人可以凭直觉将一些普通的信息和体验转换成一种更宝贵的东西。它可以让我们看到一个全新的自己，给我们带来启示，帮我们脱离业报循环。
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众所周知，人的大脑分为左脑和右脑两部分。每个半脑的功能各不相同，但它们都能有效地帮助我们进入变更意识状态（altered states of consciousness），探索我们的前世。
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两个半脑搜集的信息完全相同，但它们处理信息的方式迥然不同。左脑倾向于掌控，它会有意无意地遏制右脑，尤其是在西方世界，人们更加信任左脑。左脑的主要作用是分析、计算、计划、逻辑、跟进、执行等，它可以让我们按照逻辑来进行话语表达、发表声明，或者得出结论等。总的来说，左脑是线性思维，讲求顺序。
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除此之外，我们还有其他方式来认知和学习，那就是通过右脑。右脑负责想象，它可以让我们看到一些只有在大脑中才存在的东西，或者回忆一些东西。比如我们在理解各种符号和各种修辞手法，或者将各种想法进行整合，形成新的想法时，用的就是右脑。右脑负责直觉思维，注重的是想象和直觉。右脑会通过一种非逻辑的方式让我们在一瞬间对周围事物形成深刻的洞见。右脑主要负责进行主观判断，处理各种关系等。它最主要的一个功能就是构想图案。它可以在大脑中自行形成一个图案，对其进行审视，并从中探寻到关于过往、当下，甚至未来的信息。
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冥想一共有两种基本形式，所有其他冥想都是从这两种形式发展而来的。
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第一种是消极冥想。在进行消极冥想时，要让所有图案在你的脑海中自由浮现，围绕某个主题展开。
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第二种是积极冥想。在进行积极冥想时，应先想象一个符号、图案、想法，或者一句话等，然后针对这个想法或符号展开相关联想，将其他无关的想法统统排除。前世冥想通常属于积极冥想。
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在进行前世冥想时，可以用右脑的构想图案功能来进入更深层次的潜意识，去打开那些尘封已久的前世记忆——合适的图案和符号可以帮助我们更好地唤醒潜意识中的前世记忆，并将它们带入意识之中。
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潜意识只能通过图案和符号来跟我们交流——这是它唯一能识别的语言。我们如果想要给潜意识发送信息，或者进入潜意识探索前世，就必须通过右脑来形成图案或符号，然后用这些符号或图案来跟潜意识交流。
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能够唤醒前世记忆的方法有很多，你或许已经发现，我们每一章都会为你提供一些进入潜意识的具体技巧，当然，并不是只有通过这些技巧才能进入潜意识，但它们都是一些比较简单而有效的技巧，能在最短时间里产生明显效果。
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有很多办法可以帮助我们更快进入变更意识状态，尤其是在探索前世时，更是如此。
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通常来说，三种类型的工具最为有效：香薰、精油、水晶和石头。这三类工具可以改变我们周围环境的能量，帮助我们将心态调整到更适合冥想的模式。在想象前世画面时，它们可以帮助我们更好地集中精力，专注于这些画面。
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第一类前世冥想辅助工具：香薰
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不管是来自中药、精油还是燃香，香味都是帮助我们进入变更意识状态最有效的工具之一。香味可以改变周围环境和个人的波动能量，能在心理上给我们带来微妙而真实的影响。
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在进行前世冥想时，各种香味，尤其是精油的香味，最能帮我们将注意力从外部转向内部。
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使用精油的方式有很多，比如可以在冥想之前沐浴时滴几滴到浴缸里，这样香味会更容易被身体吸收，在整个冥想过程持续。精油的气味非常浓，几滴就够了。也可以在冥想之前往身上涂一两滴精油。（有些精油可能会刺激皮肤，最好先用水稀释一下。）还可以弄一小碗水，在里面滴上几滴，把它放在身旁，很快四周就会弥漫着香味。
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