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3.像我们在上一章说过的那样，先做好一些相关准备工作。关掉手机，找个不会被其他人打扰的地方。
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4.准备好各种冥想辅助工具：香熏、精油、水晶石。准备适当的蜡烛，复习一下你即将进入到潜意识相应的图案符号。
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5.点上蜡烛和香熏。闭上眼睛，开始像前面说过的那样进行有节奏的深呼吸……坚持几分钟。然后逐渐放松，集中关注身体的各个部分，依次向各个部位发送温暖平和的能量。
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6.想象你看到了下面的场景：你在一片美丽的草地上，绿草茵茵，野花四处流芳。草地中央有一棵巨大的老橡树。老橡树长满树瘤，巨大的枝叶冲天而上，直入云霄，你能清楚地看到它的树根深深地扎向地心。你走上前去，发现树根处有一扇小门。再往前走一步，你不禁大吃一惊，原来门上居然刻着一个地球—一个圆圈里带着一个十字架。让你更加吃惊的是，地球下面竟然还刻着你的名字。本能告诉你，这就是你的生命之树，它包含着你的过去和未来。
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木门打开，好像在邀请你进去。走进之后，你发现里面是一个不大的房间，灯光柔和，温暖而平静。地上和墙上涂着各种泥土的颜色—棕色、绿色、紫色、金黄色。你再走进一步，看到房间里面有一个金黄色的楼梯，楼梯盘旋而下，消失在一片迷雾之中。
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7.你沿着楼梯往下走—就好像在第4章的练习中那样。走到楼梯下面，你发现自己来到了一个圆形房间。房间另一端同样有一扇大门，但这次木门的颜色是你选择激活的潜意识的颜色。（如果你选的是土星层次，这扇木门就应该是黑色；如果你选水星，它就是蓝色。）
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同样，木门上面也刻着你的名字，旁边还有一个相应的星象符号。大门洞开，里面射出金色和蓝色的光，这束光将你吸引到里面，你跨过门槛，大门关上，蓝色和金色的光随之消散，你发现自己置身于之前来过的画廊—只不过此时画廊的颜色已经被涂成了你选择激活的潜意识的颜色。所有的艺术品、墙壁、地板、天花板都被涂成了这种颜色。（如果你选择的是土星，则一切都是黑色。如果你选择的是水星，一切都是蓝色。）
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8.你走到之前挂着你画像的墙壁前面。你发现相框变成了两个。每个画像的中央都是一个巨大的星象符号（色彩和符号都与你选择激活的潜意识层次对应）。
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你仔细观察右首的画像，上面的星象符号开始渐渐淡去，开始浮现今天的你，以及你希望发现的与你有前世关系的那个人。如果你想要了解的不是跟某人的关系，而是想要了解某件事，你可以设想右首像框中出现的是这件事。
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下面把注意力转向左首相框。你发现相框中央的星象符号渐渐淡去，新的情景开始浮现。此时你按照之前冥想中的程序重复一遍。
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记住，这是你的画廊。看看旁边的铜牌，用手触摸上面刻着的字。让这幅图案在你的脑中定格。问问自己，你们之间是怎样的关系？这是怎样的人生？聆听自己的第一反应。让眼前的图案慢慢变化，问问自己，你看到了什么？此时你的内心有何感受？在这个过程中，时不时地留意一下右侧的画像，看看前世的经历是如何影响你的今世的。慢慢地，前世所给你的告诫就会出现在相框的上端。
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9.此时你让左侧的图案渐渐淡去，取而代之的是一个星象符号。然后你让右侧相框中的图案也渐渐淡去，取而代之的是另一个星象符号。退后一步，走向大门。感受自己被蓝色和金色的光包围，跨过大门，走出画廊。
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10.沿着楼梯上行，走到楼梯顶端之后，你重新回到“生命之树”之中那间土色的房间。你穿过房间，走出大树。大门在你身后关上，你再次看到了地球符号和你的名字。然后让草地慢慢消失，你重新回到现实，内心充满平静。
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记下你在画廊中的经历。通过在前世日志中记下这些练习，你会发现这些场景会逐渐变得清晰，你从中可以提取的信息也越来越多。
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如果你发现左侧相框里并没有出现任何图案，不妨等上一天，然后再次进行该练习。如果有必要，你可以重复第三次。如果三次之后还是一无所获，那就说明你前世并没有类似的经历，你如今所面临的问题在前世也没有任何对应的参照。如果整个经历并没有你所期待的那样鲜活，或者你并没有看到自己所期待的东西，我建议你等上一两天，然后再重复这一练习。你会发现，每多一次练习，效果就会更好一些。
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不要把自己严格锁定在某种格式里。一旦掌握了基本的冥想技巧，你就可以根据自己的实际情况进行调整。不断尝试，找到最适合自己的方式。但一定要记住，关键是要学会运用适当的符号和颜色。慢慢地，你就会发现你对自己了解得越来越多。
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第7章 用自我催眠探索前世
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催眠的真相
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催眠是在进行前世探索时最常用的方法之一。但近些年来，很多人开始对催眠的效果产生怀疑。有人认为，催眠并不可行，因为催眠师在催眠过程中发出的心理暗示实际上会影响被催眠者的经历。虽然有时的确如此，但一位好的前世催眠师通常只会提供一个大致的框架，目的在于帮助被催眠者进入前世记忆。关键是要记住，无论通过哪种方式获取前世信息，我们都可以将其善加利用。
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AMA（美国医疗协会）曾经将催眠定义为“一种强化的暗示”。催眠的目的是激活人的潜意识，以达到某个目的。众所周知，人是通过意识来开展一些大脑活动，发挥意志力的，通常人的意识只会在清醒状态下工作，大概只能控制10%的人类活动。但潜意识中却蕴藏着大量的记忆信息，包括我们的自我形象，我们对其他人的感知，还有我们的直觉等，它可以控制大约90%的人类活动，其中包括自动神经系统等。通过催眠，我们可以更有效地运用潜意识来实现这些功能。
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1950年之前，催眠主要用来进行治疗和娱乐，如今它已经被应用到很多非治疗领域，比如减肥、释放压力、提升自信，甚至是探索前世。
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催眠并不是简单的让一个人睡着，或是让他/她对周围的一切浑然不觉。我们不一定要进入深度意识才能体会到催眠的神奇效果。事实上，我们只需要浅层次睡眠就可以激活自己的潜意识，95%的成年人都能做到这一点。大多数情况下，我们在催眠状态时甚至可以清醒地意识到周围发生的一切。
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对于催眠，还有很多其他误解。事实上，我们不可能在催眠状态下让一个人做一件违反他/她道德原则的事情；也很难在催眠状态下诱使一个人泄露自己的秘密，或者违反自己的宗教信仰；而且即便被催眠了，也绝对不意味着我们的心智减弱。
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可以判断深度催眠和轻度/中度催眠
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症状
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