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四肢处于呆滞状态
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身体和精神完全放松
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进入麻醉状态
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局部麻醉
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催眠后暗示
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反应
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判断催眠效果
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95%的成年人在第一次接受催眠时便可以进入轻度和中度催眠状态。对想要进入潜意识去了解自己前世的人来说，这就够了。我们可以通过一些很明显的症状来判断是否进入了轻度催眠状态，是否可以继续进行前世探索。
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当然，这些说法都是指一般情况。没错，有些人的确可以通过催眠来激活一个人的潜意识，甚至打开对方潜意识的后门，让他/她说出一些秘密。那些接受过专业培训的高级催眠师的确有可能做到这一点，但我在下面将要告诉大家的这些探索前世的技巧都是相对简单的，不会达到这一层次。
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催眠是一种自然而然形成的深度放松状态。要想进行催眠，先要愿意进入变更意识状态，学会集中精神，这样可以让你绕过自己的意识，直接进入潜意识。
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在接受催眠之前，尤其是要进行前世探索时，你需要理解相关的原则，尤其是这些原则可能会影响你的个人成长和行为模式时，更是如此。当你处于变更意识状态时，那些一般因素，比如药物、奖惩、说理等，效果都会大大减弱，都远不如大脑中想象的图案来得有效。
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进行前世探索时，我们所使用的催眠方法主要包括四个步骤。在本章最后，我将具体告诉你该如何进行自我催眠。这里先简单介绍一下：
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1.引导
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如果你一直在进行我们前面谈过的那些练习，相信做到这一步就很容易了。集中精力，深呼吸，保持节奏。
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2. 深化
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渐渐放松，循序渐进。集中精力注意身体的各个部位，有意识地让每个部位处于放松状态。慢慢来，你越放松，催眠效果就会越好。
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3. 保持和利用
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这里我们将用一些具体的形象和暗示来激活你的潜意识，让你看到一些具体的前世信息。
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4.结束
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此时我们将强化你在催眠状态下的经历，并逐渐回归到正常意识状态。这时你可以总结一下自己在催眠状态下接收到的信息，并为未来进一步探索做好准备。
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催眠暗示和形象是如何发挥作用的
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我们的潜意识会用一种非常清晰的方式对外部暗示作出反应。俗语说的好，“境由心生”。一个人在想什么，他/她的能量就会流向相应的地方。一定要记住，你的心里想什么（包括嘴里说什么），你的潜意识就会作出什么样的反应。
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比如你跟朋友说自己刚刚“损失”了10磅，这时潜意识就会被激活。“损失10磅？”它会说，“嗯，我得看看是什么情况。”然后它就会开始向你的身体和大脑发出指令，并想尽一切办法帮你恢复10磅体重（甚至会再多补偿给你10磅，以免你再有类似的“损失”）。再如你告诉自己每年冬天都会患两次感冒，这时潜意识就会开始工作，确保你在每年冬天都很容易患上两次感冒——至少会大大提高出现这种情况的几率。
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正因如此，催眠暗示一定要非常清晰，要令人愉快，而且一定要非常积极。
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一般来说，我们在催眠过程中使用的暗示应当遵守四个原则：
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