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1701264398 还有,当自己不喜欢一个人的时候,我们在编程对方的语言和行为时会有更多的主观成分,当出现“可疑的信息”时,往往会自发脑补验证它:“我就知道他不怀好意,我就知道他是这种人。”
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1701264400 实际上,对方的行为并没有针对性,但是却被我们的大脑自发定义为针对我们的,进而做出负面反馈,以牙还牙。结果自然是双方的恶意越来越多。
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1701264402 所以,当自己对一个人有所厌恶的时候,一定要提前干预自己的行为,减少恶意和扭曲。
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1701264404 模糊的边界——如何放下自己的执念
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1701264406 可能我们会遇到这样的情况:感觉明明对一件事或一个人喜欢得不得了,但是当自己真正得到之后,发现他/她并没有自己想的那么完美,自己也并不是真的那么喜欢。
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1701264408 为什么会产生这样的情况呢?一个人为什么会放不下自己的执念呢?
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1701264410 1.认知闭合的需求
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1701264412 人天生就有一种办事有始有终的驱动力,人们之所以会忘记一些已完成的东西,是因为想要完成的动机得到了满足。如果工作还未完成,这个动机便会使我们对此留下深刻印象,从而使得我们没有办法安心去做下一件事情。
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1701264414 比如,我们会在外出开房的时候记得自己的房间号,但是一旦离开就很快忘记。还有,你在玩游戏时,即使当你妈喊你全名吃饭的时候,你还是会说:玩完这局我就来。
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1701264416 2.沉没成本的干扰
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1701264418 另外,人们想要放下自己的执念的时候,不仅是看这件事情对自己是否有益,而且还要看过去是否在这件事情上有过投入。如果我们曾经投入过,那么我们就会对这件事情更有执念。
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1701264420 人对“获得”和“失去”是有两个心理账户的。大脑对损失和恐惧有着更加敏感的反应,知道自己一旦放弃和失去,那么就会带来恐惧和损失。所以,大脑会对自己的付出特别敏感。
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1701264422 一些人之所以赌博赌得倾家荡产也是这个原因,总想着赢回来。一些情侣分手的时候经常会听到这么一句话:我为你付出那么多,你为什么还要离开我?
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1701264424 3.自尊心引发的逆反心理
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1701264426 还有,人天生就是逆反动物。参与稀缺竞争,会带来强烈的刺激性。我们会因为受拒绝而感觉自尊心受损(丢脸),我们去做一件事情,可能后来的目的不再是当初的那个,更多是为了挽回面子,这也是心理学上的“受挫——攻击”理论。
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1701264428 因为受挫被拒绝是会带来攻击行为的,有的人的攻击性较为温和,就会表现为更加进取和努力。有的攻击性较为激进,就会产生暴力行为。电视剧的桥段怎么演来着?霸道总裁遇到一个敢于反对自己的人,为了让她服从和认同,自己想方设法在她面前表现自己。
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1701264430 4.对确定性的追求
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1701264432 神秘感会让我们对事物有更多的敬畏,我们对神秘的事物也会有更多的崇拜。一旦一些人或事能给我们足够的确定性,那么我们就会减少对他们的尊重和执念,就像我们现在知道了风雨的形成原因,我们也就不会再相信“风神雨神”。
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1701264434 这也是为什么我们会对亲人表现出更多不满的原因之一,因为他们是确定的,我们知道是安全的,得罪的成本在可接受的范围之内。而陌生人则是一种不确定和得罪有风险的,谁也不知道他们会给我们造成多少伤害。
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1701264436 表现在执念上,我们对一些人之所以恋恋不舍,是因为他们给我们带来了轻度的不确定性,让我们感觉到神秘,感觉到很有吸引力。当对方一言不发时,会让人焦躁地想知道对方内心在想什么。
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1701264438 我们会一直处于猜想之中,越陷越深。对方的一举一动我们都认为有其含义。这个时候,我们很容易模糊这种情绪的界限,因此念念不忘。
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1701264440 讲完了我们为什么会有执念,大家可以根据上面的分析自己去想想办法,我在这里也提供一些我的经验。
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1701264442 1.完成未完成的事
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1701264444 完成一件事情是放下执念的较好办法。我们看电视经常会有这么一幕:垂死的人憋着一口气,等一个人来说最后一句话。然后才离开。其实比起抗日神剧,这不算扯,而是认知闭合的需求带来的力量确实非常强大。
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1701264446 所以,如果说那件事情是能够实现的,那么就尽可能去做吧。比如,向喜欢的人表白,失败了也当作完成了(当然,也可能引发受挫——攻击)。
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