1701266110
1701266111
1701266113
可怕的心理学2:把人心全看透的读心术 08 总是把事情往坏的一面想
1701266114
1701266115
关键词:消极思考 无用功
1701266116
1701266117
当发生没有事先预料到的事情时,立即往坏的一面想,这叫作“消极思考”,广义上也被称为“操心病”。比如说高尔夫,这一体育项目能比较容易地直接展现参赛者当时的心情和精神状态。“这一杆要是打到桩上可怎么办?”“这一杆要是打失了可就不妙了。”如果在脑海中掠过这种消极想法,哪怕只有一瞬间,出错的概率也会变得非常高。
1701266118
1701266119
虽说在比赛中,职业选手会想着“这一杆肯定过线,球一定会落到一个好的位置上”,以此来保持积极的一面,但是把高尔夫当作兴趣来玩玩的人,应该不会有这么高的心理素质吧。越是陷入困境,越会不断地往坏处考虑,而一旦进入连败的局面,后面也会接连不断地犯错误,想要扳回就变得非常困难了。这种情形恐怕也是很普遍的。
1701266120
1701266121
但是,在心理学上,“消极”“预期不安”这种词汇也不是专门用来表达不好的意义的。如果我们事先想到了最坏的结果,而当好的结果出现的时候,喜悦也会两倍、三倍地返回来的。这种现象被称为“获得效应”。一般来说,尽最大的努力,同时也想好最坏的结果,这将会令你如虎添翼。即便是运气不好,当真出现了最差劲的结果时,你也会泰然自若地想“哎呀,果然不出所料”;如果事情顺利,你更会想“辛苦真不是无用功啊”,从而格外欢喜。而且这样做最起码也能够避免垂下肩膀叹气“不应该是这样的啊……”之类的情形。
1701266122
1701266123
对于经常把事情往坏的一面考虑的人来说,实际上问题在于他们总是只做那些会招来最差结果的事。他们有一种倾向,即从一开始就放弃,不去追求最好的层面。“就算我努力做,也还是不行。”像这样放弃才是问题所在。
1701266124
1701266125
1701266126
1701266127
1701266128
“反正努力也没用……”这种心理,任何人都多少有一点儿。不过,如果这一心情变成了固定式的,就叫作“学习性无力感”了。“以前一直在进行各种努力,但结果呢,不还是不行嘛”,这一信念变得越来越强,最终牢牢地盘踞在心里。对于这样的人来说,这是常见的一种思考模式。
1701266129
1701266130
我们从上小学开始就经常被老师教导说“有志者,事竟成”,但等到了社会上,事实却总不如此。“世事总不尽遂人意,运气好的家伙就算根本不努力也能把事情做得很好……”这种无力感突然出现在眼前,成为一堵厚重的墙。正因为这样,从一开始就产生放弃的想法,这也是无可厚非的。
1701266131
1701266132
在现实的世界中——怎么说好呢,可能是这么回事。但是,前几天我有机会访问了会津若松的寺小屋(即私塾——译者注),也就是历史上有名的“白虎队”志士的孩子们去上学的地方。在那里,我受到了一次很大的震撼,当时用来教导孩子们的教义竟然是“做不成的事就是做不成”,这跟“有志者,事竟成”不是正好相反吗?
1701266133
1701266134
但是我却觉得,这一说法是更加贴切、合适的。人生并非只要通过努力就能做成一切事。正因为如此,我们才要为了不留下悔恨,尽人事而听天命。我深深感到,正因为胸怀这样的哲学,这些孩子们才会拥有坚守城池直到最后一息、奋勇将身迎白刃的精神力量。
1701266135
1701266136
对于那些深感无力,已经厌烦了“有志者,事竟成”这句话并对其产生了怀疑的人来说,把心情调整成“做不成的事就是做不成,所以就尽力去做自己能做成的事吧”,然后再去努力,说不定是另外一条道路呢。
1701266137
1701266138
⊙Point:设定好最坏的结局,这样就轻松了。
1701266139
1701266140
1701266141
1701266142
1701266144
可怕的心理学2:把人心全看透的读心术 09 该如何忘记想忘掉的事情呢?
1701266145
1701266146
关键词:忘记 悲伤
1701266147
1701266148
“被恋人甩了,这么悲伤的事,真想快点忘掉。”大家都有过类似的经历吧,越是想忘的事情就越忘不掉。这也是只有在人类身上才会发生的现象。
1701266149
1701266150
若心里有想要忘记的事,男人的话会去喝个一醉方休——以前有过这么一首老歌。但是,就因为实际上就算喝个酩酊大醉也还是不能轻易把事情忘掉,大家才会烦恼。
1701266151
1701266152
也许你听说过这种似是而非的话——“所谓忘记就是不去想它”,据说这是忘记不快经历的最快捷径。“努力去忘记,为了不想起来而拼命压抑思想”,这在心理学上会起到完全相反的效果。为什么呢?原因在于,当你想到“那件事我已经忘光了”的瞬间,大脑回路中必然会通过这样的思想——“哎呀?那忘了的,到底是什么事来着?”正因如此,想要忘记的内容反而会更加鲜明地浮现在记忆里。这真是莫大的讽刺啊。心理学家文格纳称这种现象为“具有讽刺意味的过程理论”。
1701266153
1701266154
为了从这种讽刺性的脑回路中解脱出来,就只有一直思考那件想忘记的事情,直到大脑跳闸为止。思考、思考、思考,思考到最后就会成为“不再想着要忘记它了”。
1701266155
1701266156
人类的大脑拥有一项很不错的机能,那就是对事物的兴趣会在半年后转淡。将其转换为图表的话,被称为“忘却曲线”,即无论多么大的伤心事都会在半年后渐渐淡忘。为了使这一机能健全地发挥作用,我们也必须要好好地检视自己的“伤口”。
1701266157
1701266158
1701266159
[
上一页 ]
[ :1.70126611e+09 ]
[
下一页 ]