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抱住棒棒的自己 每次我提到“自我接纳”,总有人问我:“慢慢老师,自我接纳会不会导致自我放弃?”
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大家之所以会有这种担心,是因为我们总是被教育“批评使人进步”,每次出状况,我们总是本能地采取自我攻击的方式,骂自己一顿。
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这样真的管用吗?
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很多心理研究早就告诉我们:没用。
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一方面,我们有意识地压抑消极情绪、自我批判,只会让情绪更加强化。只有无条件的自我关怀,才能缩短消极情绪的持续时间,让我们获得足够的力量“重启”。
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另一方面,自我批判的人其实更容易认输放弃。 每次他们犯错或失败,都会严厉地攻击和批评自己。久而久之,为了避免受到这种攻击,他们一遇到挑战,更容易举手投降。
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