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抱住棒棒的自己 每次我提到“自我接纳”，总有人问我：“慢慢老师，自我接纳会不会导致自我放弃？”
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大家之所以会有这种担心，是因为我们总是被教育“批评使人进步”，每次出状况，我们总是本能地采取自我攻击的方式，骂自己一顿。
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这样真的管用吗？
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很多心理研究早就告诉我们：没用。
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一方面，我们有意识地压抑消极情绪、自我批判，只会让情绪更加强化。只有无条件的自我关怀，才能缩短消极情绪的持续时间，让我们获得足够的力量“重启”。
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另一方面，自我批判的人其实更容易认输放弃。 每次他们犯错或失败，都会严厉地攻击和批评自己。久而久之，为了避免受到这种攻击，他们一遇到挑战，更容易举手投降。