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抱住棒棒的自己
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抱住棒棒的自己 每次我提到“自我接纳”，总有人问我：“慢慢老师，自我接纳会不会导致自我放弃？”
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大家之所以会有这种担心，是因为我们总是被教育“批评使人进步”，每次出状况，我们总是本能地采取自我攻击的方式，骂自己一顿。
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这样真的管用吗？
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很多心理研究早就告诉我们：没用。
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一方面，我们有意识地压抑消极情绪、自我批判，只会让情绪更加强化。只有无条件的自我关怀，才能缩短消极情绪的持续时间，让我们获得足够的力量“重启”。
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另一方面，自我批判的人其实更容易认输放弃。 每次他们犯错或失败，都会严厉地攻击和批评自己。久而久之，为了避免受到这种攻击，他们一遇到挑战，更容易举手投降。
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相反，能自我接纳、能充分理解自己局限性的人，即使跌倒了，也对自己重新站起来怀有足够的信心，愿意多次尝试，多次挑战。
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但如果，你现在还习惯用“批评自己”的方式去取得进步，我也希望，你愿意接纳这个“不接纳”的自己。
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你的一举一动，背后都有一些情绪需求，等着你去发现。
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抱住棒棒的自己 02 越想改变，问题就越顽固 自我调节时的对抗心理
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