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抱住棒棒的自己
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抱住棒棒的自己 在叙事疗法里,有一个很核心的观点:“每个人都是解决自己问题的专家。”
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临床心理学家麦克·怀特和大卫·艾普斯顿认为:“人的成长不是一件容易的事。要面对那么多的问题,我们仍然能够走到今天,这表明一定有一些资源在支撑我们。这些资源本来就蕴藏在我们自己的生活之中,将这些积极资源调动起来,问题也就有了解决的可能。”
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我也想鼓励大家,在遇到令你一筹莫展的难题时,回过头看看,自己已经做了什么。
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这个小小的动作,会让我们看到过去的努力,不再自我攻击;也让我们在平和的心态下,更清晰地看到手头上可用的解决问题的“资源”,做出新的应对。
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愿我们都能一点点地找回自己的力量,成为解决自己问题的专家。
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抱住棒棒的自己 05 中年危机?多谈几次“恋爱”就好了 心流:人类意识的最优体验
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