1701293627
1701293628
抱住棒棒的自己
1701293629
1701293630
1701293631
1701293632
1701293633
抱住棒棒的自己 在“徐慢慢心理话”公众号成立之初，我曾经问读者最近有没有什么变化——
1701293634
1701293635
有人说坚持了21天给妈妈做饭。
1701293636
1701293637
有人说学会了龙虾的几种料理方法。
1701293638
1701293639
还有人说放弃了早睡早起的幻想，最重要的是睡得够。
1701293640
1701293641
在读者们分享的这些改变的片段里，我也感受到了那份小小的成就感、幸福感。
1701293642
1701293643
心理咨询师陈海贤老师，曾在《了不起的我》里提到“小步子原理”。所谓“小步子原理”，就是指我们不必给自己定太大的目标，也不要去想未来太过巨大的任务，专注于眼前能走的一小步，并把它走好，记录下来。因为这些小小的变化，更容易给人带来正向反馈，也就更能激励我们迈出下一个小步子。
1701293644
1701293645
看到这里的你，还会抱怨自己过去的努力无用吗？
1701293646
1701293647
也许，有很多小变化被你错过了。
1701293648
1701293649
记得时刻保持记录，因为这些小变化都可以被存储下来，转化为成长的动力。
1701293650
1701293651
1701293652
1701293653
1701293654
抱住棒棒的自己 [:1701292991]
1701293655
抱住棒棒的自己 07 你会如何讲述你的人生？ “叙事疗法”是怎么安抚人的
1701293656
1701293657
1701293658
1701293659
1701293660
1701293661
1701293662
1701293663
1701293664
抱住棒棒的自己
1701293665
1701293666
1701293667
1701293668
1701293669
1701293670
抱住棒棒的自己
1701293671
1701293672
1701293673
1701293674
1701293675
1701293676
抱住棒棒的自己