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有人说坚持了21天给妈妈做饭。
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有人说学会了龙虾的几种料理方法。
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还有人说放弃了早睡早起的幻想，最重要的是睡得够。
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在读者们分享的这些改变的片段里，我也感受到了那份小小的成就感、幸福感。
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心理咨询师陈海贤老师，曾在《了不起的我》里提到“小步子原理”。所谓“小步子原理”，就是指我们不必给自己定太大的目标，也不要去想未来太过巨大的任务，专注于眼前能走的一小步，并把它走好，记录下来。因为这些小小的变化，更容易给人带来正向反馈，也就更能激励我们迈出下一个小步子。
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看到这里的你，还会抱怨自己过去的努力无用吗？
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也许，有很多小变化被你错过了。
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记得时刻保持记录，因为这些小变化都可以被存储下来，转化为成长的动力。
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抱住棒棒的自己 [:1701292991]
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抱住棒棒的自己 07 你会如何讲述你的人生？ “叙事疗法”是怎么安抚人的
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