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审视自己 → 找出问题 → 分析（夸大）问题的严重性 → 制造压力 → 产生动力
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看似顺利，但现实却是：我们常常没办法坚持下去，总会中途放弃。
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究其原因，其中有一个很大的误解：我们以为焦虑会产生动力，其实不然，焦虑反而会产生懈怠。
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相反，当我们开始不把自己当成一个“问题”，不再攻击自己，成长反而会悄然发生——
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想要拥有更健康的身材，先停下“我好胖”“我好丑”的自我攻击，在自己可接受的范围内，有规律地进行运动和饮食，时不时奖励自己偷偷懒、吃好吃的。
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想要提高自己的学习和工作能力，先停下“我好笨”“我好懒”“我比别人差”的自我指责，沉下心来问问自己：我期待自己变成什么样子？
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然后，带着对自己的爱，一点一点地去把“期待”变成现实。
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抱住棒棒的自己 [:1701292995]
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抱住棒棒的自己 03 怕说错话，怕做错事？ 我们不会因为“保持正确”被爱
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抱住棒棒的自己
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