打字猴:1.70130037e+09
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1701300371 ●清楚什么是最重要的核心价值和人生目标
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1701300373 ●坦诚面对自己的优点和缺点,以及可利用资源
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1701300375 ●处理未完成任务,它们可能干扰、中断或破坏你的计划
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1701300377 ●大量收集数据和信息,供实施改变计划时用
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1701300379 ●在数据基础上做决策
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1701300381 ●反思什么是最有价值、最优先的事物和目标
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1701300383 ●设置具体的、循序渐进的、可行的目标
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1701300385 ●公开承诺你会完成计划以便对此负责
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1701300387 ●推迟及时行乐的冲动
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1701300389 ●耐心等待行动的最佳时机
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1701300391 ●实行计划之前练习和演练
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1701300393 ●积极冒险、尝试新事物
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1701300395 ●系统评估某种行为的影响,并做出相应调整
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1701300397 ●感到沮丧时用建设性和有益的方式与自己对话
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1701300399 ●征求最有用的人的意见和建议
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1701300401 ●避免带来诱惑的高风险的情况发生
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1701300403 ●严格监控内部高风险的因素(饥饿、疲劳、压力、悲伤、愤怒、孤独、沮丧)
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1701300405 ●做好压力管理以防止压力过大
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1701300407 ●必要时寻求帮助
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1701300409 ●寻求社会的支持
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1701300411 ●识别增加旧病复发风险的诱因
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1701300413 ●从不可避免的挫折和失望中变得更坚强
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1701300415 ●原谅自己的错误和失败,学习经验教训
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1701300417 ●采取积极措施确保坚持改变
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1701300419 ●把所学到的东西应用在你生活的其他需要改进的地方
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