1701300370
1701300371
●清楚什么是最重要的核心价值和人生目标
1701300372
1701300373
●坦诚面对自己的优点和缺点,以及可利用资源
1701300374
1701300375
●处理未完成任务,它们可能干扰、中断或破坏你的计划
1701300376
1701300377
●大量收集数据和信息,供实施改变计划时用
1701300378
1701300379
●在数据基础上做决策
1701300380
1701300381
●反思什么是最有价值、最优先的事物和目标
1701300382
1701300383
●设置具体的、循序渐进的、可行的目标
1701300384
1701300385
●公开承诺你会完成计划以便对此负责
1701300386
1701300387
●推迟及时行乐的冲动
1701300388
1701300389
●耐心等待行动的最佳时机
1701300390
1701300391
●实行计划之前练习和演练
1701300392
1701300393
●积极冒险、尝试新事物
1701300394
1701300395
●系统评估某种行为的影响,并做出相应调整
1701300396
1701300397
●感到沮丧时用建设性和有益的方式与自己对话
1701300398
1701300399
●征求最有用的人的意见和建议
1701300400
1701300401
●避免带来诱惑的高风险的情况发生
1701300402
1701300403
●严格监控内部高风险的因素(饥饿、疲劳、压力、悲伤、愤怒、孤独、沮丧)
1701300404
1701300405
●做好压力管理以防止压力过大
1701300406
1701300407
●必要时寻求帮助
1701300408
1701300409
●寻求社会的支持
1701300410
1701300411
●识别增加旧病复发风险的诱因
1701300412
1701300413
●从不可避免的挫折和失望中变得更坚强
1701300414
1701300415
●原谅自己的错误和失败,学习经验教训
1701300416
1701300417
●采取积极措施确保坚持改变
1701300418
1701300419
●把所学到的东西应用在你生活的其他需要改进的地方
[
上一页 ]
[ :1.70130037e+09 ]
[
下一页 ]