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改变：和未知的自己面对面 那些我们所理解的能引起改变的事
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至此，做出改变会面临的障碍我们已经了解了。与此相关的谜团也已经说得够多了。
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关于变化是如何发生的，我们到底知道和理解些什么？下面我先列出一些会讨论到的最重要的因素：
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●对生活不满（抑郁、焦虑、压力、不快）
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●外部事件（经济、战争、自然灾害）
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●新见解（“我聪明”“我不需要喜欢它”“终于结束了”）
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●触及底线（失去一切、绝望、一无所有）
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●创伤（虐待、侵犯、爱人离世、疾病）
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●过渡阶段（发展阶段、年龄危机）
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●主要行为（小改变能引起大事件）
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●旅行（冒险、新环境、新资源）
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●咨询（心理治疗、辅导、咨询、指导）
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●精神转换（与上帝的关系、经文、超越）
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●验证（肯定、支持、感觉被理解）
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●叙述（故事、书籍和参考资料）
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●死亡率（与死亡擦肩而过或生命走到尽头）
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●自我欺骗（面对真相或谎言、面对自我）
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●风险（实验、面对恐惧、尝试新事物）
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●生活方式（锻炼、健康、消费、兴趣）
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●支持（团体、友谊、家庭、社会参与）
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●孤独（反思、沉思、冥想、定心）
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●赋予意义（价值界定、使之联结、人生目的）
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●利他主义（服务他人、参与原因、使之不同）
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这个列表大部分与个人转变相关，明显有许多因素对改变发挥了作用。人们一直在对大大小小的事情做出改变，包括读一本书、看一部电影、进行一次对话、变得失落、加入一个群体、寻求治疗、冒一次险、从疾病中康复、面对死亡、听热线电话广播节目、被上帝感动、获得家人的支持、失去或得到一份工作，以及创造一些有意义的事情，改变是无穷无尽的。
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如果我们更深入地研究快乐、幸福和生活满意度，而不只是注重解决问题本身，我们得出的结论会将更清晰和更集中，而事实也正是如此（见第11章）。你多少能猜出他们发现的结论：什么能让大多数人感到快乐和幸福？
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