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1701303521 正念的革命
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1701303523 作者: 唐纳德·阿尔特曼
1701303524 出版: 九州出版社
1701303525 ISBN: 9787510847851
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1701303527 1 扉页 [:1701303582]
1701303528 2 版权信息 [:1701303592]
1701303529 3 引言 [:1701303668]
1701303530 4 第一部分 心理钥匙 [:1701303710]
1701303531 4.1 第1章 随时随地都可以全心投入 [:1701303718]
1701303532 4.2 第2章 一种治疗幻想症的有效方法 [:1701303756]
1701303533 4.3 第3章 放下自我，更真实地感知和应对周围世界 [:1701303788]
1701303534 4.4 第4章 像旁观者一样观察自己的心理模式 [:1701303820]
1701303535 4.5 第5章 总觉得时间不够用的人该怎么办？ [:1701303864]
1701303536 4.6 第6章 超觉冥想——一种利用声音来完成的精神练习 [:1701303904]
1701303537 4.7 第7章 有足够安全感的人更容易活在当下 [:1701303946]
1701303538 4.8 第8章 进入更高层次的创意空间 [:1701303994]
1701303539 4.9 第9章 念头才是一直控制我们行为的力量 [:1701304034]
1701303540 4.10 第10章 拥抱你真实的天性 [:1701304072]
1701303541 4.11 第11章 专注于你的心理 [:1701304128]
1701303542 5 第二部分 身体钥匙 [:1701304158]
1701303543 5.1 第12章 有意识地专心呼吸 [:1701304166]
1701303544 5.2 第13章 放慢脚步，享受美景 [:1701304208]
1701303545 5.3 第14章 感受身体的完整存在 [:1701304232]
1701303546 5.4 第15章 寻找平衡，消除压力 [:1701304302]
1701303547 5.5 第16章 与食物、饮食及饥饿和平相处 [:1701304336]
1701303548 5.6 第17章 醒来，向一切微笑 [:1701304368]
1701303549 5.7 第18章 行便行，坐便坐 [:1701304400]
1701303550 5.8 第19章 睡一觉，为你的电池充电 [:1701304442]
1701303551 5.9 第20章 改变身体的痛苦 [:1701304478]
1701303552 5.10 第21章 放下欲望 [:1701304510]
1701303553 5.11 第22章 专注于你的身体 [:1701304540]
1701303554 6 第三部分 心灵钥匙 [:1701304566]
1701303555 6.1 第23章 连接自然之源 [:1701304574]
1701303556 6.2 第24章 练习自我慈悲 [:1701304612]
1701303557 6.3 第25章 唤醒慈爱的心 [:1701304686]
1701303558 6.4 第26章 理解非永恒的真谛 [:1701304738]
1701303559 6.5 第27章 感激平凡的美好 [:1701304802]
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