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印刷：三河市华成印务有限公司
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开本：700毫米×930毫米16开
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印张：12.75
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字数：142千字
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版次：2016年11月第1版
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印次：2016年11月第1次印刷
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书号：ISBN 978-7-5108-4785-1
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定价：42.00元
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正念的革命 有人问佛陀，
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怎样才能远离烦恼？
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佛陀答，
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当你吃橘子时，吃橘子！
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正念的革命 技术发展越来越容易让人分散注意力。我们可以在看台上一边看球赛，一边回复同事发来的短信；可以一边看电视，一边支付账单——碰上堵车还可以争分夺秒地网购一把。每个人都很忙，每一刻我们都在做事，每一秒我们心里都闪过念头万千，大脑忙得要抽筋。我们身边的设备能保证我们处理各处的问题，但问题却在于我们没法全身心地待在我们想待的地方。正念为我们提供了一个解决之道。
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到目前为止，已经有将近1000名拥有证书的正念减压教师在美国50个州及世界30多个国家教授正念技巧。流行的“吃葡萄干练习”让我们意识到，专心致志于一件事情的难度原来那么大！
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正念的革命 引言
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在人类历史上，恐怕没有哪个时期像我们如今这般疯狂刺激、节奏快速而又混乱不堪。我们见证着技术发展，并为其所带来的速度、联系和利益而称奇，但与此同时，我们也要认识到它的复杂所带来的影响和代价，尤为重要的便是它带来的持久的高度慢性压力——慢性压力会导致许多疾病。在美国，至少50%的疾病都与慢性压力相关。1
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如今，全世界的抑郁、焦虑和成瘾水平都达到了前所未有的高度，据估计，全球每四个人中就有一人经临床诊断为抑郁症患者。种种迹象表明，人类这个物种正在失去平衡。
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