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“你是不是只有在想象的时候才会头疼？”我问道。
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“不是，我只要听到嘈杂声就会头疼。”他回答。
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“可是，游戏难道就不吵吗？”
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“吵，的确很吵，但它们不会让我头疼。”
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与我们许多人一样，萨米也发现，一旦生活平静下来，他就会感到苦恼——这样的挑战，在我们过度兴奋的环境中日渐增多。
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说回之前记者采访非洲部落首领的事情。我也与其他人做过这种类似的平静交流。在与一个陌生人面对面相互看着彼此的眼睛时，一开始会忍不住笑，会有点不自在，但慢慢地，便会出现一种无法用言语表达的信任、熟悉、理解和相互联系。特拉普派僧人托马斯·默顿（Thomas Merton）在陈述平静在情感关系中的作用时曾这样写道：“我是在极度安静地独处时，才发现自己能真诚地爱着兄弟们……独处和平静教我去爱我的兄弟，爱他们的人，而不是他们的言语。”
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平静是一份特殊的礼物，它可能被包装成各种形式。每个人都是独特的，每个人在生活中进入平静的方式也是独特的。下面就介绍一种方法。
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拔掉你的插头。每天，都花点时间，调低电子设备的音量，以便关注此时此刻。让自己平静地坐几分钟，什么事情也不做。聆听此刻你的思维里出现的平静，让你的意识休息片刻，让它回归自己真实的天性。
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正念的革命 第四部分 关系钥匙
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在我们这个全球人类大集体中，只有人人都得到关怀，人人都安好，每一个人才可以成为完整的个体。因此，如果我们想要共同繁荣，就必须恢复相互信任，相互充满希望。关系钥匙将为我们解锁与他人交往的许多益处。一旦你开始使用这些钥匙——合作、聆听、关注、同理心及慈悲——自然就能走出困惑，找到支持和资源。
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正念的革命 第32章 全神贯注地与他人相处
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一些人去不熟悉的地方或去国外旅行时，会觉得自己更有活力，因为那个时候，他们的感觉（体验）所占用的意识，比他们思考时所占用的要多。这个时候，他们就会变得更有存在感。71
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——埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）
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我曾经的僧侣“兄弟”帝沙那（U Thitzana）来到了洛杉矶，在我家中待了几天。帝沙那是一名传统的上座部僧人，十二岁时便在缅甸入寺，在缅甸是备受尊重的智者。我一直期待着能与他畅谈心灵话题。一天晚上，我把他介绍给我的冥想团队，他在大家面前做了一番发言，并带领大家进行冥想。还有一天晚上，我开车载他到镇子的另一边，他在那里也教大家冥想。还有两天晚上，当我从诊所结束一天繁忙的工作，下班回到家里时，与帝沙那聊了几句，但那短短几句，却让我明白了一些重要的道理。
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记得一天晚上，在诊所待了漫长的一天，精疲力竭的我在家门口的邮箱旁停下脚步，拿起一叠邮件，然后拖着沉重的步子走进屋。屋里死一般的寂静，我在餐桌前坐下，开始查看邮件。不一会儿，我的这位朋友不知从哪儿冒了出来。
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“你好啊，唐纳德！”他高兴地喊着，脸上挂着大大的微笑，藏红色的长袍松散地挂在他瘦弱的身子上。
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“嗨，帝沙那，你好啊。”我一边强打着精神回应他，一边打开一个信封。“你今天怎样？”我随口问道，完全没有意识到自己的注意力更多地放在了这封信上，而不是我的朋友那里。
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“看来你现在很忙，我一会儿再来吧。”他友好地说着，完全没有流露出一丝不悦。当我抬起头时，惊讶地发现他已经离开了。
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“我马上就来。”我一边说着，一边继续看信。
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我草草地看完了信件，然后便走进帝沙那的房间。房门是开着的，他在里面看书。看到我进来了，他放下书本，与我一起去客厅喝茶。我发现，他一整天都在阅读、冥想、到周围散步。那天晚上，我们一起冥想，这时，开着的窗户外吹来一阵冰冷刺骨的晚风，树蛙和它的蟋蟀乐队一起在放声歌唱。
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第二天一大早，我还在为出门做准备时，发现帝沙那已经吃过了早餐，并且还洗了碗。他满足地挺直了腰，坐在椅子上，安静地读起了另一本书。虽然我与他相识多年，但还是忍不住在心里想：这个客人真是太叫人省心了，几乎完全感受不到他的存在。
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