1701305256
1701305257
下面介绍一个十分有益的方法，帮助你建立分界线，解开自己的情感羁绊：
1701305258
1701305259
要认识到，在任何一个人际关系中，你并不是只能被动地接受，而是有权利提出自己的合理需求，让自己在情感上和精神上都获得营养。如果你不确定这些需求是什么，不妨把它们写下来。你的需求表中也许会包括：自由地表达自己的情感；当你需要情感支持的时候，你可以去从周围人那里索取这样的支持；表达自己的欲望。记住，你的这些需求都是合理的，你要经常练习表达这些需求。一旦有需要，就站起来维护自己的这些权利——这需要勇气和耐心，但你能做到！
1701305260
1701305261
1701305262
1701305263
1701305265
正念的革命 第37章 点亮他人心中的蜡烛
1701305266
1701305267
生存靠的是收获，但生活靠的是付出。79
1701305268
1701305269
——温斯顿·丘吉尔（Winston Churchill）
1701305270
1701305271
如果你觉得自己正在受苦，不妨看看伊娃的故事。
1701305272
1701305273
伊娃·莫泽斯·克尔（Eva Mozes Kor）出生于二十世纪三十年代。在第二次世界大战期间，十岁的她和家人被纳粹抓了起来，塞进一辆火车，运往奥斯维辛集中营。在学校时，伊娃就已经知道了，这趟路途会十分遥远、叫人难受、没有食物也没有水，伊娃在这样的路途中体会到了不信任和恐惧的感觉。
1701305274
1701305275
“我们跟着被纳粹控制的老师一起去了学校，还有一些孩子不停地打我们。”80 在一次谈话中，伊娃回忆道，“我痛恨我的父母和我生命中遇到的所有人，因为我期待着父母能保护我，但他们却没有保护我，也无力保护我。我的父亲每天都在祈祷，他说，只要我们能熬过这一次，一切就都会好起来的。然而，情况却越来越糟糕。”虽然伊娃像所有的孩子一样总是充满想象力，但她从来也没想过自己会经历这样的恐惧。
1701305276
1701305277
伊娃一家和火车上数百名疲惫不堪的囚犯看到了手持机关枪的纳粹守卫，他们叫喊着、命令着，他们的狗也狂吠着，在这个人间地狱的大门口，被焚毁的尸体发出阵阵恶臭。在他们被赶下火车后不到三十分钟，一名党卫军守卫发现伊娃和她的妹妹梅利亚姆（Miriam）长得十分相似，便跑了过来，一边大喊着“Zwillinge！”（德语“双胞胎”的意思）。就在他抓住她们的那一刻，另一名守卫将伊娃的母亲抓去，并将她往反方向拖走了。她母亲一脸的绝望，一边哭一边伸出双手，眼睁睁地看着自己的孩子越来越远，最后消失在拥挤的人群之中，只留下撕心裂肺的叫喊声。
1701305278
1701305279
六十多年后，当伊娃回忆起这些时，一切都还历历在目，恍如昨日。“与家人分离之后，我就再也没有见过他们了。一切发生得太快，我根本来不及多想，感觉自己就像是在看发生在别人身上的画面一样，有一种灵魂出窍的感觉。分别的第一个晚上，因为地上有许多老鼠，所以我彻夜难眠。我走到厕所，发现那里躺着三个孩子的尸体。就在那一刻，我突然意识到，如果我不采取行动，这一切也可能发生在我和梅利亚姆身上。于是，我暗下决心：我一定会想办法，绝不会让我和梅利亚姆就这样死在这种肮脏的厕所地板上的。”
1701305280
1701305281
那么，纳粹为什么要把伊娃和梅利亚姆，还有其他几十个双胞胎，留下活口呢？被领进女双胞胎牢房后不久，她便发现了真相。“因为我们是双胞胎，他们可以用我们来进行一些特殊的人体实验。每个星期，我们都会被带到一个房间三次，全身赤裸，供人测量和研究，每次都要研究六到八个小时。毫无尊严可言。”在其他的日子里，伊娃和梅利亚姆就会被带到集中营的血液实验室，那里的人会给她们注射细菌，然后抽取她们的血样。双胞胎中的一个会被当作实验对象，而另一个则是控制对象。如果实验对象死了，那健康的一方就会被注射致死药剂，然后研究人员再对她们分别进行尸检，以比较两个“对象”。为了保存一点能量和力气，这对姐妹几乎不说话。
1701305282
1701305283
“他们从一只手臂上抽走了血，又在另一只手臂上注射。”伊娃回忆道，“有一次注射后，我感到不舒服，就被带到了医院。第二天，门格勒医生（Dr.Mengele）进来了，他看了看我的体温记录表，然后宣布，我只能活两个星期。接下来的两个星期，我就在生死线上挣扎。我记得，当时我艰难地在长长的营房之间爬着，爬到营房尽头去喝水。那些守卫不知道我为何要这样爬行，只知道我神志不清。”这个身子虚弱的十岁孩子尽管没有得到医治，但却一直坚守自己在营区厕所的第一个晚上许下的誓言。“在奥斯维辛的九个月里，我一直告诉自己要走出集中营。我从来都不允许一丝的害怕和怀疑闯入我的意识，也从没有告诉玛丽亚姆我的想法，因为她肯定不相信。”
1701305284
1701305285
在伊娃待在医院的这段最黑暗的日子里，一件意想不到的事情发生了。
1701305286
1701305287
一天晚上，在昏暗的营房里，一个瘦弱的身影沿着一排排折叠床悄悄地来到了这个生病的孩子身旁。伊娃抬起头，却只看到一个女人的轮廓，那个女人正注视着她。那一刻，整个世界仿佛停止了，两人都没发出一点声响，只见那个女人轻轻地将一小口面包放到伊娃床上。第二天晚上，那个女人又像幽灵一样飘到伊娃的床边，一句话也不说地把食物放在伊娃身旁。有一次，这个女人甚至带来了一块巧克力蛋糕。就这样，这些礼物帮助伊娃逃离了那个如今被她称为“行尸走肉的营房”。那个人的施舍，和她自己坚定的决心，使得伊娃最终康复，并回到了妹妹身边。
1701305288
1701305289
在不屈不挠地经历了九个月后，希望意想不到地出现了。
1701305290
1701305291
“有一天，来了一架飞机。你要明白，我当时还是个10岁的孩子，看到有飞机，就十分好奇。那架飞机飞得很低很低，我能看到其中一个机翼上有美国国旗。飞机在集中营上空盘旋了一圈，然后就消失了。纳粹们拉响了警报，随后，又飞来了大约十架飞机。这些飞机让我充满了希望，在我小小的心里，我以为全世界就是一个集中营。那些纳粹就是坏人，而那些美国人就是好人，他们会来救我们。如果我没有看到天上的飞机，真不知道我还能不能坚持活下来。来的飞机越多，我就越明白，这些好人要胜利了。
1701305292
1701305293
“到11月底的时候，实验停止了。虽然我们被完全隔离了，但我还是能猜到发生了什么事。这些飞行员给了我希望，让我一天天地坚持活了下来。”虽然境况艰难，但伊娃还是坚守了她为自己和梅利亚姆默默许下的誓言。在一个关于离开奥斯维辛集中营的幸存者的片子中，伊娃和她的妹妹走在队伍的最前头，走出了集中营的大门！
1701305294
1701305295
如今回忆起这些往事时，伊娃坚定地说：“我所收获的人生道理就是，永远永远不要放弃，如果你放弃了，就什么都不会发生了。从这些经历中，我明白了，如果没有希望，就会很容易死掉，而许多人却都放弃了希望。”伊娃用自己对苦难的切身体会，去帮助那些正在受苦的人。她在印第安纳州特雷霍特（Terre Haute, Indiana）创建了CANDLES（奥斯维辛集中营致命实验幸存儿童）大屠杀博物馆。1993年，博物馆被烧毁，但后来伊娃又倾其所有重建了博物馆。如今，伊娃行遍世界各地的学校，去那里教孩子们学会原谅，学会治愈苦难和创伤所带来的痛苦。
1701305296
1701305297
她通过无私奉献，为下一代和我们所有人带来希望。她的行动与一条佛教教义不谋而合：“一根蜡烛能点燃千万根蜡烛，生命的蜡烛不会因此缩短。分享并不会让幸福减少。”81
1701305298
1701305299
下面介绍一种“为他人点亮蜡烛”的方法，实践之后，你会发现生活有了改变。
1701305300
1701305301
这个星期就去为他人点亮蜡烛吧，去启迪一个人吧。你可以先好好地认识自己的伤痛、挣扎和困难。这样做需要勇气，但也能帮助你找到那份独特的礼物，知道如何去分享这份礼物。比如，许多曾经和成瘾作斗争的人，最后都称为了戒瘾顾问。你是否能想到一个人——老师、朋友、导师、亲戚或其他人——曾经对你的人生产生了积极影响？你又该如何去积极地影响别人呢？
1701305302
1701305303
1701305304
1701305305
[
上一页 ]
[ :1.701305256e+09 ]
[
下一页 ]