1701316653
1701316654
小阿尔伯特从这个实验过后，终生没有消除这个恐惧。因此，如果你在2012年的某个时候遇到一个90多岁叫小阿尔伯特的老头，并且害怕小的带毛的动物，你可以问问他是否认识华生……
1701316655
1701316656
借着华生这个实验，我们来介绍一下特定对象恐惧症的成因。
1701316657
1701316658
很久以来，大家一直认为绝大多数的恐惧症是由于经历了一件非同寻常的创伤性事件引起的。例如，你过去被狗咬过，你就会患上对狗的恐惧症。但我们现在已经知道，情况并不总是这样。创伤性事件是引起恐惧症的一个原因，但并不是全部。
1701316659
1701316660
还有两个原因：替代经历和被告知经历。
1701316661
1701316662
替代经历：
1701316663
1701316664
一个小男孩因为牙疼去看牙科。在治疗室外长椅上等待的时候，听到了屋里传出来的嗡嗡作响的电钻声和患者撕心裂肺的嚎叫，小男孩怀疑自己不是在医院，而是来到了阿鼻地狱，顿时吓得魂飞魄散，绵软的双腿好不容易支撑着爬出了医院，就此落下了害怕治牙的病根。
1701316665
1701316666
这个就是我们通过替代方式学会的恐惧。看到别人受伤的经历或是感到强烈的恐惧，都足以让旁观者产生恐惧心理。因为情绪是很容易传染的，你旁边的人高兴时，你也会开心；身旁的人要是感到害怕，你就会产生恐惧心理。
1701316667
1701316668
被告知的经历：
1701316669
1701316670
有的时候，再三被警告有潜在的危险时，也会使一些人产生恐惧症。比如，一名有严重恐蛇症的妇女，她一生中从来没有遇到过真蛇，但在她成长的过程中，被反复强调草丛中的蛇是危险的，所以为了提防蛇，人们提醒她穿上长筒靴，结果她即使在街道上行走的时候也穿着长筒靴。这种恐惧的获得就是被告知的。
1701316671
1701316672
综上所述，条件反射能形成恐惧，但条件反射如我们所知，需要在多次强化作用的基础上才能建立。那么如果只面对一次恐惧的刺激而再别无其他的话，建立条件反射所需要的多次刺激又从何谈起呢？
1701316673
1701316674
所以，只有害怕的经历本身这一因素是并不会产生恐惧的（如治牙、蛇）。
1701316675
1701316676
那是什么导致恐惧的产生？就是对还要面对一次这种恐怖事情的“担忧”！比如说，害怕以后再去治牙，或者害怕再遇到蛇。也正是这种“担忧”，可作为条件反射形成中所需要的反复刺激，促成了最后恐惧的条件反射的形成。
1701316677
1701316678
同时，人类都有趋利避害的本能，就是哪个对我不利我就远离哪个，所以就会出现人们对他们所恐惧的事情（或者事情可能发生的场合）表现出尽量的回避。
1701316679
1701316680
特定对象恐惧由此诞生！
1701316681
1701316682
关于其他门派的成因解释，就不在这里赘述了。
1701316683
1701316684
其实心理学中的一些名词都蛮有意思的，比如说习得性无助，就是习惯地感到无助。下面要讲到的关于特定对象恐惧症的治疗方法——系统脱敏疗法，听起来也很有意思，就是让人不再过敏了。
1701316685
1701316686
说，把系统脱敏疗法实施起来总共分几步？三步！
1701316687
1701316688
第一步：学会放松技巧。
1701316689
1701316690
这个是要教给患者的，让他们靠在沙发上，全身各部位处于舒适状态，双臂自然下垂或搁置在沙发扶手上，同时让他们想象自己正处于令人轻松的情境中，例如，静坐在湖边或者漫步在一片美丽的田野上，使他们达到一种安静平和的状态。
1701316691
1701316692
然后治疗师用轻、柔、愉快平稳的声调引导患者依次练习放松前臂、头面部、颈、肩、背、胸、腹及下肢，重点强调面部肌肉的放松。
1701316693
1701316694
每日一次，每次20～30分钟，一般6～8次即可学会。要求患者在家中反复练习，直至能在实际生活中运用自如。
1701316695
1701316696
第二步：建构恐惧等级。
1701316697
1701316698
这一步很关键。就是让求助者自己把引起他们恐惧的事件或情境按厉害程度排一个顺序，从最小恐惧的到最大恐惧的，让求助者给每个恐惧程度定一个分数，比如最小的是0分，最大的是100分。这样就构成了一个恐惧等级表：0分代表完全无恙，100分代表高度恐惧。
1701316699
1701316700
然后把其中恐惧的程度依次划分层次。这里就要讲求各级差间的均匀，就跟楼梯一样，台阶之间的距离是相等的。
1701316701
1701316702
正因为这是需要患者自己制定的，所以在制订过程中就要求他们闭上眼睛想象回忆各种能让自己产生恐惧的画面，要具体清晰，并且能置身其中引起情绪的变化。当然，如果有实际的刺激物，就不用靠想象了。
[
上一页 ]
[ :1.701316653e+09 ]
[
下一页 ]