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带哥患上了特定对象恐惧中的“海带恐惧症”,最后严重到不得不停止所有课程,终日龟缩在寝室里惊恐他的海带,直到面临休学的窘境时才选择前来就医。
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那我们就用系统脱敏疗法试着让带哥重获新生吧。
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第一步:
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带哥你放松去吧。
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第二步:
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带哥给出了他构建的恐惧等级,大家来看:
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①吃海带(100分)
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②闻海带(80分)
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③看到海带(60分)
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④听到海带(40分)
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⑤想到海带(20分)
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第三步:
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治疗从想都不想海带开始,循序渐进。
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如上面所划分的,先迈上第一个台阶:想海带。
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带哥一想到海带,就变得很不适,恐惧,出汗,身体微微发抖等等。当这些症状出现一段时间后,让其停止想象,放松。彻底放松后,再重来一遍“想海带”,反复,直到何时带哥表示在想海带这个问题上我已经能扛住,就可以迈上第二个台阶了:听海带。
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以此类推,会有反复或者倒退,那都没有关系。因为在心理咨询中有一种说法,叫做当你感到绝望到无可复加的地步时,恰恰是转机就要到来之际!
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重口味心理学:怎样证明你不是神经病? 重口味心理室诊疗记录
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①
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网友求助
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话说我一直很好奇恐惧症的形成源头,我对扁平物件有恐惧症,是在高中时发现的,之前一直没感觉。最早的记忆就是高中去海洋公园,结果在那种大扁鱼面前吓得一身鸡皮疙瘩,还尖叫,之后就再也不敢看任何蠕动的扁平物体,不管是现实生活还是电视动画片。
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我母亲说她看过一个受精卵十个月如何形成胎儿的纪录片,给我形容了一下眼睛长出来的情景,我听到那种形容都忍受不了,全身起鸡皮疙瘩。
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一直想找出自己恐惧扁平物体的源头在哪里,但是始终无解啊。
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作者解答
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