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说完了精神分析和行为主义学派，认知主义也过来凑热闹。他们认为，错误的思维方式也可以导致广场恐惧症的发生，广场恐惧症患者都是因为想跑偏了！
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拿小倩来说，她认为同事看到自己发病会认为她是一神经病，所以不去工作；她把爸爸与弟弟正常的旦夕祸福生老病死看成是命运对自己的不公，把自己当成一个受害者，因此内心愤恨忧伤又脆弱。
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还有一些人，是因为对某个恐惧本身有误会才会导致自己患上恐惧障碍。比如说，孕妇害怕羊水诊断是因她们会觉得诊断中用到的针那么长，该有多疼啊，而事实上，很多孕妇在检查完后表示，并不像想象中的那么痛苦。
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来自三个学派的观点都说完了，在这一部分的最后，我还想向大家透露一个秘密：小倩的母亲后来给我打过电话，她承认了，其实自己年轻时也有过和女儿一样的症状，会惊恐发作。但是后来遇到小倩爸爸，在他的精心照顾下，这些症状就再没发生过。就是最近几年，小倩爸爸去世后，她偶尔会觉得心慌，发闷（这和前边询问小倩她母亲身体状况时，她回答的内容基本一致）。
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由此说来，广场恐惧症的成因除了心理因素作用外，还存在一些生物学遗传的因素。
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都说直面恐惧与痛苦才是战胜它们最好的办法，这在心理治疗中也是有根据的。下面我就给大家介绍一个对治疗恐惧症非常有效的新的疗法——暴露疗法，又称满灌疗法，又称泛滥疗法。
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大家听听这名，就能想象出这种疗法的手段有多么强硬！如果说系统脱敏疗法是慢慢悠悠循序渐进的治疗，暴露疗法就正好与之相反，它不需要进行任何放松训练，而是一下子给患者呈现最强烈最大量的恐怖刺激，以达到以毒攻毒的效果！
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接下来我们就用暴露疗法对小倩的广场恐惧症进行治疗。
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首先，为了能让小倩姑娘习惯和适应这种恐慌的感觉，我们可以在室内模拟出“微小”的惊恐发作。
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套路如下：
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要想找到找不着北和头晕的感觉：放松，将头从一侧甩到另一侧30秒。
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要想找到头重脚轻或大脑充血的感觉：将头低到双腿之间30秒，然后很快地抬起来。
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要想找到闷得要命或窒息的感觉：用一根很细的吸管呼吸1分钟，其间捏住鼻子，不要让任何气流由鼻子通过。
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要想找到肌肉紧张虚弱和抽搐颤抖的感觉：绷紧全身1分钟或尽量更长，绷紧手臂、腿、腹背、肩、脸等所有部位，保持俯卧撑姿势1分钟。
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要想找到虚幻、气短、刺痛、冷或热、头晕眼花的感觉：深呼吸1分钟，是那种用很大力气的深而快的呼吸。
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待到这一过程完成得差不多，小倩姑娘已被折腾得七荤八素时，就是时候该让她直面内心的恐惧了。当然这里的前提还是要让她明白治疗过程中带来的焦虑是无害的，只管Hold住自己就好了。不允许当逃兵，上也得上，不上也得上！否则半路折回后病情可能会变得比以前更加严重。暴露疗法是种有风险的疗法，不是每个人都适用，有的人会经不住考验当场背过气去，不过经过之前的系统考察，小倩姑娘应该扛得住。
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现在就开始对小倩的“蹂躏之旅”吧：
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你可不可以独自在一个拥挤的超市里购物30分钟呢？去吧，坚持住！
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你可不可以独自离家走出5站路的距离呢？去吧，坚持住！
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你可不可在上下班高峰时期一个人驾车在路上行驶超过8公里呢？去吧，坚持住！
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你可不可以一人坐在一家餐厅的正中央享用你的晚餐呢？去吧，坚持住！
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……
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在凶猛的暴露疗法的基础上，我们也同时加以温柔的合理情绪疗法来作辅助，主要是纠正小倩的错误观念：
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①惊恐发作时我完全晕菜了。——现在我知道了惊恐发作是什么，它代表了什么，以及怎样应对。
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②每样事情我都要做到最好，我不能让别人觉得我是一神经病。——我知道自己并没有发疯，也知道自己再也不需要完美了，对母亲对工作或者对任何人说“不”都是可以的！
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