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来看一个南极考察者在他的日记中描述自己和探险队过冬的生活：
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“我们的思想意图通过我们的梦很清楚地表达了出来，以前，我们从来就没有那么多、那么栩栩如生的梦。甚至那些以前很少做梦的人，当我们早晨互相讲述梦境的时候，梦中的故事也是那么长。可以想到的是，我们的梦最经常涉及的是吃与喝。我们中间的一位朋友，他往往在晚上梦到他被邀请参加宴会，另外一位朋友则梦到漫山遍野的烟叶，还有一位朋友则梦到船只扬帆而来，穿越广阔的水域。还有一个梦值得一提：邮递员送来了我们的信件，并且还向我们反复解释为何信件会迟迟不到。这也许表达了我们很多人内心的一个共同想法：渴望与外界交流和归家。”
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我们都知道，要想保障我们的睡眠顺利进行是需要一定条件的，比如适宜的温度、适当的噪音等等，因为这些因素都会通过对我们的生理产生刺激，对睡眠进行干扰。除了生理刺激会影响睡眠以外，还有另一样因素也会干扰睡眠，那就是心理刺激。生理因素的干扰可以通过对环境的调节来去除，而心理因素干扰的去除依靠的则是梦。
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来看下面的例子：
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无论是谁，如果晚餐吃得过咸，并且在夜间感到口渴，这种情况都极有可能梦到自己在饮水。
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但是做梦不能真的解决饥渴问题，从梦里醒来时，人们依然感到干渴难耐，需要真正地喝水。
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尽管梦并没有真正消除身体饥渴的强烈需要，但是它却起到了一个重要的作用，就是保护人的睡眠不受干渴的干扰，不让刺激惊醒睡中人，暂时满足了睡着的人想要喝水的愿望，以维持一个圆满的睡眠。
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因此我们得出梦的第二个特点：梦是睡眠的保护者。
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现在回到前面的小男孩和小女孩的梦。首先来看小男孩，“我想吃这篮樱桃”，而梦的内容是“我已经吃光了樱桃”；小女孩“我还想继续游湖”，而梦的内容则是“我正在游湖”。
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现在可以得出梦的第三个特点：梦是表达愿望的方式，是一种幻觉体验。
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到此我们就知道为什么说经常做白日梦有助于心理健康了，因为白日梦实际上就是在满足一个人的愿望、野心、情欲等等。并且在白日梦中，尽管没有梦境中的景象那么真实，但也是非常生动的。
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梦的三个特点我就简单说到这里，作为本部分内容开头的一个热身。下面我要正式进入梦的“解析”部分。
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这里我要插入本文的第二个假设：梦者很可能知道他的梦的意义，只是他们不知道自己知道它，并且正是由于这个原因，他们认为自己确实不知道它。
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这一点能够从催眠得到印证，看下面这个例子：
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安排某些人进入催眠状态，让他们有某种幻觉经验，然后叫醒他们。被实验者们起初表示，他们对催眠时所发生的事一无所知。实验者却要求他们说出在催眠状态下所经历过的一切，他们坚持说他们不记得什么了。但是实验者再三肯定，坚持说他们知道那些经历，并且肯定能够记起来。那些人变得游移起来，开始回忆，开始模糊地记起催眠者所暗示的某件事，接着又记起另外一件事，再随后他们的记忆变得越来越明朗，越来越完整，最终不再有任何遗漏。
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从这里可以看出，既然他们后来记起发生什么事情，并且是从自己的亲身经验得到的，那么我们可以得出结论，他们其实早就知道了这一切，只是他们自己没有意识到而已，他们不知道自己知道它，并且还认定自己不知道它。这就证明了我们上面的第二个假设。
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那么为什么可以用催眠来印证呢？因为催眠被称为人工促成的睡眠，我们让被催眠者进入催眠状态，在此期间所做出的催眠暗示与自然睡眠的梦有异曲同工之妙。并且这两种状态下的心理情绪也十分相似。
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说完了本文的第二个假设，我们也就知道了梦的解析的意义。梦的解析作为一种精神分析技术，就是尽可能地让那些被分析者很自然地自己得出问题的答案。也就是说，能告诉我们梦的意义的正是做梦者自己，而不是别人。
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现在问题就来了，做梦者是靠什么来得到他们梦的答案的呢？这个问题其实不难回答，来看上边案例中被催眠者的表现就知道了：“那些人变得游移起来，开始回忆，开始模糊，然后越来越清晰完整，最终不再有任何遗漏。”这种解析梦的技术便是：自由联想！
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对梦到的事物进行由浅及深的自由联想！
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许多人看到这儿会觉得这种技术有些不靠谱，因为那岂不是想怎么想就怎么想，天马行空，没有依据，又何来真正地解开梦的秘密呢？其实真实的情况是，做梦者产生的联想并不是任意的，也不是不确定的，更不会是与解析无关的东西。这种联想其实是受到内在心理态度严格限制的，而这些内在的心理态度在发生作用时并不为我们所知。要不怎么做梦者通过一个梦境偏偏联想到某件事物，而不是其他呢？
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下面就让一个实验来说明这个问题：
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一位心理学家找来一位花心年轻人，年轻人有过很多女朋友，已婚的妇女和未婚的姑娘，并保持着各种不同程度的关系。所以这位心理学家让他随意记起一个女人的名字，这样他便可以有很多名字可自由选择。年轻人的表现让人吃惊，他并没有列举出大量女人的名字，沉默着回想了很长时间后，他告诉心理学家只记起了一个名字：“白。”并且说除此之外根本记不起任何其他名字。
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“真是奇了个怪，这是一妞的名字吗？你能记起几个‘白’？”心理学家颇感奇怪地问他。年轻人回答道，他其实并不认识名字叫“白”的女人，并且他也没有对这个名字做进一步的解释。
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大家会认为心理学家的分析没有成功，但事实并非如此：他已经完成了分析，并且再做进一步的联想也不需要。情况是这样的，这个年轻人的皮肤特别白皙，就是我们俗称的“小白脸”。那时这位心理学家正在研究他性格中的女性成分，因此“白”就是他自己，他自己就是他感兴趣的那个女人。因此说很多人爱上某个人不是因为自己有多爱对方，而是因为对方有多爱自己。
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