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“当然，当我开始寻求帮助时，我以为有人会过来，然后帮我摆脱困境——又一个不是很有帮助的信念。然后，我很快就意识到当你遇到这样的事情时，寻求外界的帮助是非常聪明的，但是你不能指望别人帮你打理一切。没有人过来，只有你自己。”
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我做过的最艰难的事，是寻求帮助。
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鲍勃环视着小岛。“那段时间，我经常来这里——思考、计划、准备行动——从白天的苦差中抽身休息一下。”他说道。
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“你所作的这些计划，你的努力，多少个小时的刻意练习……成就了你今天的成功。”肯静静地说。
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这位年纪略长的男人沉默着点了点头，静静地看着肯。他的意思很明显：你也能够做到。
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1%法则 30天改变人生的方案
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肯把自己的名字告诉了接待员，好让下一位“1%法则”执行者知道他已经到了。他很想停下来说：“我有事，我先走了。”这时他仿佛看到了吉姆教练蹙起的眉毛，于是他找了个座位坐了下来。
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上次的航海旅行已经过去了差不多1个月。自从得知要把某件事做到极致需要练习如此长的时间，对这种进程不满的感觉一直萦绕在肯的心头。肯非常感激鲍勃花时间来指导他，也相信他所说的都是事实，但是他心中仍然有一股怨气。当然，吉姆曾经说过这一路上会有不少挑战，但是真的要经历10000个小时的挑战，他才能提升1%？从现在的情况来看，他所作出的改变，其成果也是零零星星的，而这更让他质疑自己的承诺了。
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下一个“1%法则”执行者是克丽丝，她是一位心理学家，经营着一家业务繁忙的指导机构，来帮助人们充分利用自己的学习能力——“有点儿像大脑运动馆。”吉姆如此解释道。肯心里都不太清楚自己来这里到底要做什么，但是他觉得这次会面至少是一次机会，让他可以正式退出这一旅程。毕竟，他又没签过什么合同。
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肯知道，有许多人跟他一样，过着还算不错的生活，从来不曾想过去承担有挑战性、能够促进自身提高的工作。肯决定自己也去尝试一下这么做：他会随遇而安、知足常乐，每年他会做好新年打算，去努力提升那些他需要提升的方面。
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当他最终在儿子的足球赛场上遇到吉姆时，他把列出的计划方案拿给了吉姆看。肯和儿子径直走向停车场，这几周来他都是这么做的，但是这次吉姆可不答应。肯还没走到停车场，吉姆已经大步流星地走过来。吉姆告诉他，克丽丝给他打过电话，想知道她为什么没接到肯的电话。
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吉姆提醒肯，让他记得自己的承诺和那些基本原则，记得自己最初对“1%法则”充满的热情和活力。最后，肯同意去见下一位执行者。
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上次跟鲍勃航海归来，肯马上就做了笔记，只是再没有回头去看。他现在觉得自己最好把事情都处理好，于是他打开了笔记本，看了看自己之前所学的：
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1.要达到顶级水平，必须投入10000个小时进行刻意练习。
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2.投入时间进行刻意练习的每个人都会改善自己的表现。
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3.要想把日常任务转变成刻意练习，需要：
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①评估你自己执行某项任务的水平，思索下次如何提高。
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②获得建设性反馈。
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③处理那些有挑战性，但是在有力支持下可以达到的目标。
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4.把自己与自己做比较，而不要与他人做比较。
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5.提前计划，设定目标，但是在当下要尽己所能。
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肯本想克丽丝会对他感到失望，甚至可能会质问他为什么没有遵守承诺。所以，当克丽丝让他在一把舒适的椅子上坐下，给他倒了一杯茶，并准备耐心倾听他讲话时，肯感到很惊讶。克丽丝告诉他，吉姆已经把肯的感受告诉她了，现在她希望肯亲口跟她说一说。克丽丝坐在他对面，专心听着，看起来非常放松。
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