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③处理那些有挑战性，但是在有力支持下可以达到的目标。
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4.把自己与自己做比较，而不要与他人做比较。
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5.提前计划，设定目标，但是在当下要尽己所能。
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肯本想克丽丝会对他感到失望，甚至可能会质问他为什么没有遵守承诺。所以，当克丽丝让他在一把舒适的椅子上坐下，给他倒了一杯茶，并准备耐心倾听他讲话时，肯感到很惊讶。克丽丝告诉他，吉姆已经把肯的感受告诉她了，现在她希望肯亲口跟她说一说。克丽丝坐在他对面，专心听着，看起来非常放松。
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“克丽丝，我知道‘1%法则’对你，还有俱乐部的其他人都奏效，但是我没有10000个小时来练习。”他说道，“即使我真能抽出10000个小时，如果这只能让我占1%的优势，那又有什么意义呢？”
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“如果你把这个提升过程放在一个更贴切的时间段内来看，也许更有帮助。”克丽丝开口道，“卡洛斯告诉我，你经常打高尔夫球，是吧？”
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“大约一个月一次。”肯答道。
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“嗯，要想打得很好，赢得英国或美国公开赛或者名人赛需要在球场上至少投入10000个小时来进行刻意练习，你同意吧？”
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“是的，上次听完鲍勃所讲的知识后，我阅读了许多相关的材料，许多证据确实已经证明了这一点。”肯答道。
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“一想到要练习如此长时间，确实让人望而却步。”克丽丝说，“但是假设你开始定期上课，每周至少打一场高尔夫球，每天至少花1个小时来练习握杆、看训练视频、阅读训练书籍。
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“我敢保证，同现在相比，一周之内你就能看到至少1%的进步。”
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“嗯，听起来没错。我懂了，相对于没有提升，1%的提升是很不错的。但是，如果只能提升1%，我觉得可能并不值得投入这么多。”
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“也许你需要从更长远的角度去看待这个问题，肯。比方说，你坚持你的新计划，下一周你又提升了1%。”她停下来，给他一点儿时间去思考这个问题，接着说道，“那么第二周提升的1%并不是在你最初的水平上进行的提升。你之前已经提升了1%，所以现在你是在你提升后的水平上的再次提升，对吧？”
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“你的意思是，好比我银行账户中的复利？”
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克丽丝笑了笑：“是的，你也可以这么看。正如你赚取利息的利息来增加储蓄，提升水平也会有这种滚雪球效应。通过刻意练习来存储你的‘技能银行’，你就能够看到持续的、不断增长的进步。最后，比如过了3个月或者6个月，比起刚开始的时候，你不仅仅提升了1%，而是要远远超出这个数字。”克丽丝说道，“而且，当刻意练习成了你生活中的一部分，那么这种复利似的提升是没有止境的，肯。”
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“听起来确实非常吸引人。”他说道，“但我还是拿不准，不知道想要达到目标，这是否是最简单、最快速的方法。”
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“那么，肯，你还有其他的计划吗？”
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“是的，实际上，我已经把我的新年计划写了下来。”他打开笔记本，翻到那一页，举起来让克丽丝看，“我计划从1月1日起，开始做这些改变，来提升我的职业，我的家庭生活，还有我的健康水平。这一策略会立刻见效，然后下一年，我会执行并完成新的计划。”
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肯本想，这位心理学家看完他的计划后会深受触动，但是她转过头看着他，脸上的表情没什么变化。
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“我很赞同你的努力，肯。”她说，“你承诺要变成一个更好的人——为了你自己，为了你的家庭、朋友和同事，这确实很棒。但是在你选择这种途径之前，你是否愿意听听人们对新年计划的效力所做的研究？”
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“那肯定会很有帮助，谢谢。”肯说道。
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“新年计划很少能够行得通。”她说道，“例如，英国一所大学的教授、心理学家理查德·怀斯曼，对于人们执行新年计划的情况进行了研究。肯，88%的人没有完成计划。”
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“哦。”他回应道。如果要打赌的话，他不知道在这一点上他是否应该支持自己。
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“这并不是说变得优秀是不可能的，或者说我怀疑你的能力，”克丽丝打消了肯的疑虑，“这只是说明，在持续性地提升自身方面，新年计划是效果最差的方式之一。
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