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“棒极了！”肯一边说着，一边想象着未来如果他能够找到以类似的方式支持他的人、机构或工具，那么他能够有怎样的成就。
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“有了这两种类型的支持，一旦游泳选手达到了新的水平，原来对于他是一种拉紧状态的运动（杰夫看着肯画的图表，指着上面5～7的压力范围。），现在就归入了他的舒适区。”
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“这时候，他就可以开始新的进程，朝着另一个处于拉紧水平的目标前进。当然，这需要有力的支持。”肯说道。
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“非常精确。”鲍勃说道，“听到你说你已经着手做那些你之前提到的事情，我很高兴，肯。但是不要忘记，设定目标、执行目标非常重要，但是实现目标的唯一方式就是一步一步地来。提前计划，但是要抓住当下，尽己所能。”
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“我明白了。”肯说道，他对鲍勃的提醒表示感谢。“吉姆和克丽丝都知道，我度过了非常艰难的一段时期。”他分别看了看他们两个，他们的脸上也露出理解的笑容。“克丽丝，非常感谢你开启了我的心门，我才得以看到‘1%法则’无尽的好处。
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“你告诉我，经年累月，这种益处会愈加明显。如果我运用鲍勃所说的工具，刻意练习那些正确的技能，那么我的水平会呈指数方式增长，因为我会以提升后的水平为基础，继续自我提升。”
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“完全正确，肯。”克丽丝表示赞同。
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“当我知道面对改变时觉得舒适或者难受是非常正常的事情——即便这种改变是非常积极的，这让我的状态出现了转变。
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“你之前也说起过，放弃那些旧的想法和做事方式非常重要。放手也是一种挑战。甚至仅仅是认识到自己固守某些观念，需要放手也是一种挑战。如果有人可以分享一下这方面的故事，那就再好不过了。”
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杰夫第一个开口道：“我经历了受伤、手术、复原之后，就无法再达到奥运会选手的水平了。然而过了很长一段时间，我才能够接受这一事实。
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“当我听闻了放手的力量之后，我意识到我的生活要继续向前，那我需要放下头脑中那个过去的我——奥运会运动员。我意识到我已经悲伤了太久。因此我放弃了过去的那种想法，不再固执地认为我的身份和价值只取决于我在这一领域的成就。
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“当我真正放手的时候，全新的未来在我的面前展开。现在我比梦想中的自己更为开心和成功，而这一切仅仅是因为我能够接受和拥抱新的现实。”
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“你的经历对于我们大家来说真是一种鼓舞！”帕特说道，“我也有一个故事要讲。当我刚刚开始在家办公的时候，我以为大家都期望我能成为一个女超人，至少这是我对自己的期望。
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“先前用于通勤和开会的时间就空了出来，我想这样我就能够把每件事情做到极致了。我就能够做更多的研究，发表更多的论文。我将是整个社区中最棒的女人，拥有美丽的大房子，成为最好的妻子，最重的是，还是一位好妈妈。
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“后来的情况你们也都知道，有太多的事情分散了我的精力，我没法集中精力好好工作。我姐姐送给我的高跟鞋很管用，但是我必须放弃那种想要成为女超人的想法。这么做以后，当我需要专心做我需要做的事情时，我就真的能够专心去做了。当然，这会让我的水平不断提升，让我不断成功。”
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鲍勃清了清嗓子，转过头对着肯说：“当我创立的第一个企业失败的时候，我被打垮了，觉得一切已经无可挽回了。我正处在宣告破产的边缘。
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“这时候我意识到，我应该放弃自己过去的一些想法和做事方式。一直以来，我都会在30天内付款给我的债权人，并深以为傲。现在，我必须放弃这种骄傲。
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“一旦我放弃了这种想法，我就开始给那些债权人打电话，向他们讲述了公司的财务情况，以及我计划如何解决这一情况。你猜怎么着？他们并没有看轻我，实际上，他们非常欣赏我的坦诚，欣然接受了新的付款条件。”
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“谢谢你，你的故事让我们深受启发。”肯说道。他转过头看着克丽丝，继续说道，“你还让我明白，做出改变并坚持下去，30天后我就会养成这种习惯。我已经试过一次，马上要尝试下一种改变。关于这点，克丽丝，我应该谢谢你。如果我的妻子和孩子，我的同事和朋友在的话，他们也会感谢你。实际上，还有我今天碰到的每一个人。“自从知道我的信念，也就是我的思维方式能够帮助我实现目标，我的表现就有了大幅度的提升。我能够改变那些无益的信念。我可以想象自己实现目标的样子。”
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肯顿了顿，转过头看着杰夫。“杰夫，谢谢你，你给我上了最后一课。我现在明白了，如果想要获得提升自己所需的精力，那么专心努力和有计划地休息每天应该交替进行。我之前提过，保证每天晚上至少8小时的睡眠是下一个我想培养的习惯。现在我正在努力。”肯说道。
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杰夫对他的行动表示赞赏，这让肯觉得有些不安。“谢谢你，杰夫。但是我不希望让你误以为我已经都做得很好。”他说道，“我并不是那么好。”
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“你还未到那么好。”杰夫说道。
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“实际上，我们都还没到那么好的阶段，肯。”克丽丝说道，“每天醒来，应该让自己的生活充满乐趣、多姿多彩，你觉得呢？”
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肯非常惊讶。“我觉得自己肯定是那个还在逐步适应的人，你们都这么……”他看着餐桌前的每张面孔，脑海里搜索着合适的词，“你们都这么优秀。”
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“现场核查！”杰夫喊道，“我曾经跟你说起过，我父亲让他的一位同事来帮助我更好地在训练和休息中取得平衡。”
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