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第二个办法是加强自我认知，提升完整的自我价值体系，我们在前面已经讲到，很多人之所以被激怒，根本原因是没有建立稳定的自我认知体系，对于自己没有清晰和稳定的认知。举一个简单的例子，你会发现对于你周边某些人对你的非议，你是完全置若罔闻的，你根本就不在乎。但另一些人可能说你几句，顿时就能让你来火，这其实就关系到你的自我认知体系的建立。加强自我认知要基于一定的标准，有一定之规，就不容易被更多的人影响。
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可能你置若罔闻的那些人，就是对你的影响力很低的人。换句话说，让你一点就着的人，可能是对你影响力很高的人。所以，要坚定自我的价值体系，对自己有清晰和稳定的认知，这是提升情绪管理最核心的部分。
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总之，要想从治本的角度，提升情绪管理，其实主要就是两种方法：一种是加强自我探索和认知，深入地了解自己是谁，兴趣如何，能力怎么样。这些自我认知和探索的方式，其实在日常里面，有很多训练的方法，包括心理测验、经验的提炼、复盘、评价的征集。另一种是树立对自己的正确的认可和肯定，在提升自己的过程中，逐步提升自我的效能感。▲
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13年整合行销经验，曾于Havas Worldwide和宣亚国际传播集团担任高管。目前是天鹰资本合伙人&思诺咨询CEO, FM1039嘉宾主持人、钛媒体名誉主编、天使投资人，投资项目有钛媒体、馒头商学院、高歌医生等。在媒体、文化IP、电商、泛娱乐和消费升级领域有深度研究和相关经验。
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——王茜
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你从未真正拼过：选择比努力更重要，少走弯路才是最快的捷径 06 你还在拼“命”换业绩吗？
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你的公司体检报告拿到了吗？
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自从开始体检后，发现慢慢变老的不只是父母，还有我们自己。曾经那些以为会离我们很遥远的“中老年疾病”，在我们的体检报告上也慢慢有了。
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很多人都有仗着年轻多拼几年的心理，对于吃饭、睡眠的重要性没有任何概念，总想赚够了钱再休息，但赚多少钱才够花？年轻时拿命换的钱，老了够你拿钱换条命吗？
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今天我几乎是怀揣着忏悔的心情伏案提笔，最近我没有出现的原因很简单，我病了，从11月中旬开始到现在，将近两个月的时间里我的身体一直在向我发出警告，但我好像一直不太愿意去面对这些信号。
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可惜身体不会因为我对它的忽略而变好。终于，我在2015年的最后一天，也就是12月31号这天晚上，因为连续三天低烧不退，不得不满心不情愿地去了医院的急诊室。这七天以来我也一直浑浑噩噩，几乎都是睡过去的。
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1.等我忙完再……身体不相信你的谎言
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2014年的8月开始，我慢慢放弃了自己坚持每周游泳三次的习惯。我给自己的理由当然有很多：因为我太忙，游泳太浪费时间，我总可以找时间去跑个步补偿，还有无数个“等我忙完这一段”就去游泳的自我慰藉。
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可事实是我连跑步也一起放弃了，我从不去健身房，而那个“等我忙完”的时间似乎一直都没有到来。
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也许是因为之前的锻炼给了我一些挥霍的资本，2014年的下半年我每天还是疯狂地看书，写文章，办公益活动，应邀去各处分享，忙得不亦乐乎。
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那个时候我几乎真的把自己当成了女超人，当别人问我：“Joy，你怎么总是看上去有用不完的精力？”我还扬扬得意地回答道：“因为我的品格优势里，排在第一名的就是热情和干劲儿，所以我总是感觉特别有活力。”
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那时候我觉得自己简直是逆了天的存在，既可以静下心一动不动看上六个小时的书，也可以一天在三个地方主持三个不同活动。可惜当时我根本不知道，在未来的一年里我会因为自己对身体的忽视，付出怎样沉重的代价。
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我想一个人健康的时候，就很容易忘记这样的健康是多么难能可贵。
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2015年我得了三次急性肠胃炎，每次都让自己发高烧，高烧到必须打吊针才能退烧；我几乎每个月都会感冒，但每次我都告诉自己：没事的，多喝点水就好了。
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的确，开始的那几次感冒好像万能的“热水君”就可以抵挡了。但慢慢我发现我不得不吃药，而且好像感冒的时间也会拖得很长，有时几乎是两个星期。
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可你不要以为我因为这些身体的症状就“幡然悔悟”了，错，我变本加厉。
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因为每次感冒或者身体不适都会降低我的效率，所以每当我觉得自己病好了的时候，就更加“珍惜时间”，更加对自己“下狠手”，觉得这样才能弥补我所有被身体所“拖累”的时间。
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我觉得这一年半多的时间里我像是一只迷失在自己谎言里的羔羊，任凭自己宰割，却一次次地好了伤疤忘了疼。每次生病时我都信誓旦旦，告诉自己我在病好了之后一定好好吃饭，按时睡觉，锻炼身体。
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